-
التدريبات
الدليل النهائي للتخلص من العقد
يعد دحرجة الرغوة إحدى الاستراتيجيات الرائعة لتخفيف عقد العضلات. ربما كنت تمارس ضغطًا شديدًا على الكتفين كثيرًا والآن تشعر بذلك حقًا. أو ، قررت تخطي الإحماء قبل الجري (فكرة سيئة) ، وتشعر...
صحة الأسرة
ما مدى سوء استخدام معقم اليدين طوال الوقت؟
يعد استخدام معقم اليدين مناسبًا وفعالًا - ولكن هناك بعض الجوانب السلبية لاستخدامه. كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها قد تكون...
اللياقة العامة
أفضل 6 طماق للتمارين الرياضية بدون ملابس داخلية ، وفقًا لأخصائي أمراض النساء والتوليد
ممارسة الكوماندوز ليست مريحة فحسب ، بل يمكن أن تكون صحية لجسمك. Credit: Zinkevych / iStock / GettyImages في وقت أو آخر ، ربما سمعت عبارة "لا تطرقها ، حتى تجربها". عندما...
التدريبات
أصعب 5 تمارين جلوت يمكنك القيام بها في المنزل باستخدام دمبل واحد
يمكن أن تساعدك إضافة الدمبل إلى تمارين عضلات المؤخرة في المنزل على بناء المزيد من القوة والعضلات. الألوية هي أقوى عضلات الجسم ، لذلك لجني النتائج ، تحتاج إلى العمل بجد وفي...
ظروف الجهاز المناعي
يعاني الكثير منا من نقص في فيتامين (د) – وإليك ما يعنيه ذلك بالنسبة لأنظمتنا المناعية
في حين أن الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) مرتبط بجهاز المناعة الصحي ، إلا أن هيئة المحلفين لا تزال غير متأكدة مما إذا كان بإمكان D حمايتنا من مسببات الأمراض. ...
صحة الأسرة
الدليل النهائي للتعافي من COVID-19
قد تشعر بمجموعة واسعة من الأعراض إذا كنت مصابًا بـ COVID-19 ، بما في ذلك الحمى أو القشعريرة أو التعب أو السعال. يلعب COVID-19 دورًا مشابهًا لنزلات البرد أو الأنفلونزا بالنسبة لمعظم...