التدريبات
هناك العديد من الاختلافات في الحديد. سواء كنت تدخل في مسابقة لرفع الأثقال وتريد اللعب وفقًا للقواعد أو كنت تبحث فقط عن أساليب تدريب منخفضة التأثير التي تستخدم فقط الحديد الصغير...
التدريبات
لماذا تبدو معدتي أكبر إذا كنت أمارس الرياضة؟
قد تظهر معدتك أكبر بعد التمرين لأنك تنظر إلى نفسك بعين أكثر أهمية. ليس من غير المألوف تجربة ظاهرة محبطة عند ممارسة الرياضة: حتى مع وجود روتين تمرين منتظم ، قد...
التدريبات
أفضل 14 مقاطع فيديو تمرين لإضافتها إلى روتين التمرين في المنزل
يمكن أن تساعدك أفضل مقاطع فيديو تمرين على التحرك في المنزل مع مساحة صغيرة وأقل معدات. في هذه المقالة كيف اخترنا قوي من قبل زومبا ...
التدريبات
كم عدد السعرات الحرارية التي أحرقها عندما أضغط على مقاعد البدلاء؟
يعتمد عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الصحافة على عدة عوامل. يعتمد عدد السعرات الحرارية المحترقة التي تقوم بالضغط على مقاعد البدلاء على مدى كثافة رفعك ووزن جسمك. على الرغم من...
التدريبات
أفضل 10 تمارين أساسية صديقة للأطفال-وكيفية جعلها آمنة وممتعة
عندما يكون الأطفال صغارًا ، يجب أن تكون الأنشطة التي تعزز جوهرها ممتعة - مثل اللعب في الملعب أو لعب Simon يقول. عندما تفكر في القوة الأساسية ، قد تفكر في...
التدريبات
تمرين القلب للأشخاص الذين لا يستخدمون أرجلهم
تمرين القلب مهم للجميع. يوفر تدريب القلب فوائد صحية قيمة للجميع - ولكن ماذا عن الأشخاص الذين لا يستطيعون استخدام أرجلهم بسبب الإصابة أو المرض أو أي سبب آخر؟ والخبر السار...
التدريبات
3 تمارين فعالة للرجال للحصول على خصور أصغر
تمارين AB تساعد على ضعيم القسم المتوسط الخاص بك. كثير من الرجال يحملون وزنًا فائضًا حول وسطهم ، خاصة مع تقدمهم في السن. في الواقع ، وجود بطن البيرة هو شكوى...
التدريبات
تأثير عمليات الدفع على هرمون التستوستيرون
تزيد عمليات الدفع بشكل طبيعي من هرمون التستوستيرون إذا قمت بها بكثافة كافية. التستوستيرون هو ملك هرمونات الابتنائية ، المسؤولة عن قيادة نمو العضلات والحفاظ على العضلات الموجودة. من القوي للغاية...