الوجبات الغذائية
ما هي النسبة المئوية لنظامي الذي يجب أن يكون البروتين والكربوهيدرات والدهون؟
تعد البروتين والكربوهيدرات والدهون من المغذيات الكبيرة التي يحتاجها جسمك إلى العمل بشكل طبيعي. يُعرف مجتمعة باسم "المغذيات الكبيرة" والكربوهيدرات والبروتين والدهون التي تشكل ثالوثًا غذائيًا ضروريًا لنظامك الغذائي. في حين...
الوجبات الغذائية
الدجاج والمعكرونة هي وجبة معتمدة من حمية الحمض. يعتمد النظام الغذائي الحمضي على فكرة أنه يمكنك تغيير تكوين نظامك الغذائي لتغيير درجة الحموضة في البول-في هذه الحالة ، مما يجعله أكثر...
الوجبات الغذائية
ما هي الخضروات التي يجب تجنبها الأشخاص الذين يعانون من النقرس؟
هناك بعض الخضروات - السبانخ ، القرنبيط ، الهليون ، الجذر الشمندر ، البامية والفطر - التي ينبغي استهلاكها بالاعتدال. على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها...
الوجبات الغذائية
عالية الكربوهيدرات الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية
براعم Brussels هي طعام كبير من السعرات الحرارية منخفضة الكربوهيدرات. يعد التخطيط لوجبات تناول الطعام طريقة رائعة للتأكد من حصولك على كمية السعرات الحرارية المطلوبة إلى جانب الكثير من العناصر الغذائية...
الوجبات الغذائية
هل يمكنك إنقاص الوزن مع مشروبات الطاقة؟
مشروبات الطاقة ليست استراتيجية موثوقة لفقدان الوزن - وقد يكون الاستهلاك المفرط خطيرًا. تعد مشروبات الطاقة بـ "إعطائك أجنحة" وتقديم مطالبات خاطئة أخرى. قد يعطونك دفعة مؤقتة للطاقة ولكن ليس لها...
الوجبات الغذائية
التورتيلا الذرة على اتباع نظام غذائي لمرض السكري
تناول التورتيلا الذرة باعتدال إذا كان لديك مرض السكري. يقول جمعية مرض السكري الأمريكية ، إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لمرضى السكري يجب أن يشمل الكثير من الخضروات غير المتسابقين...
الوجبات الغذائية
المعكرونة الأرز والسكر في الدم
وعاء من لحوم البقر مع المعكرونة الأرز. يمكن أن تساعدك معكرونة الأرز في إضافة بعض التنوع إلى نظامك الغذائي ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من المعادن الأساسية السيلينيوم والمنغنيز. ومع ذلك...
الوجبات الغذائية
4 الأطعمة والمكونات المرتبطة بالسرطان ، ومدى القلق فعلاً
لا يوجد دليل مباشر يوضح أي أطعمة تسبب السرطان ، ولكن هناك عدد قليل ، مثل الكحول ، يجب أن تحد. في هذه المقالة اللحوم المصنعة زيادة سكر الكحول ...