تمرين
كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال 40 دقيقة. المشي السريع؟
المشي بسرعة كافية للحصول على صخب قلبك يعني أنك تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. يختلف عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال مدتها 40 دقيقة ، وتختلف المشي السريع حسب السرعة التي...
تمرين
بناء عضلة الكاحل مع هذه التمارين 7
وجود كاحلين قويين يقلل من خطر الإصابة ويحسن أدائك الرياضي. في هذه المقالة تشريح الكاحل فوائد أفضل تمارين نظام عذائي ...
تمرين
ما هو التمدد الزائد؟ اختبرناها
إذا كان القيام بالانقسامات هو أحد أهدافك ، فقد يساعدك التمدد الزائد في الوصول إلى هناك. في هذه المقالة ما هو التمدد الزائد؟ البرنامج ...
تمرين
ما مقدار الوزن الذي ستخسره بالركض على بعد ميلين في اليوم؟
يمكن أن يساعدك الجمع بين النظام الغذائي والتمرين - مثل الركض على بعد ميلين في اليوم - على إنقاص الوزن إذا كان هذا هو هدفك. قد يجعلك تشغيل ميلين في اليوم...
تمرين
قائمة معدات اللياقة البدنية في أي وقت
امرأة تتدرب على آلة Flye Cable في صالة الألعاب الرياضية. في أي وقت ، فإن اللياقة البدنية هي منشأة للياقة البدنية توفر وصولًا غير محدود إلى أعضائها دون عقد ساعات عمل...
تمرين
أنواع مختلفة من مواقف الملاكمة
هل يمكن أن تجعل التدريبات في أمراض القلب شعرك؟ موقف الملاكمة الخاص بك في الحلبة هو أكثر من مجرد كيفية الوقوف. يثبت موقفك جسمك ويسمح لك هذا الاستقرار بتوليد قوة لتحركاتك....
تمرين
احترقت السعرات الحرارية ركوب الدراجات على بعد ميل واحد
تؤثر السرعة والمدة وحجم الجسم على عدد السعرات الحرارية التي تحرقها على ركوب الدراجة ، ولكن يمكنك أن تتوقع أن تشعل حوالي 50 إلى 60 سعرة حرارية لكل ميل ، كمتوسط تقريبي. ...
تمرين
قد يغير بناء الجزء الأكبر من العضلات مظهر الوشم. ما لم تختار إزالة الليزر في مرحلة ما من المستقبل ، فإن الوشم هو مدى الحياة. ومع ذلك ، من غير المرجح...