هل يمكن أن تجعل التدريبات في أمراض القلب شعرك؟
موقف الملاكمة الخاص بك في الحلبة هو أكثر من مجرد كيفية الوقوف. يثبت موقفك جسمك ويسمح لك هذا الاستقرار بتوليد قوة لتحركاتك. هناك مكونان عامان للملاكمة: الأرثوذكسية و Southpaw ، والتي يتم اختيارها بناءً على ما إذا كنت في اليد اليمنى أو اليسار.
بغض النظر عن الموقف الذي تتخذه ، هناك بعض التقنيات التي يجب اتباعها لأقوى موقف ممكن:
- حافظ على توازنك من خلال تربيع كتفيك بين الخطوط العريضة لقدميك.
- للتنقل ، ارفع الكعب أو ساقك الخلفي قليلاً واثق ركبتيك.
- انخرط في قلبك للسماح لك بتوليد القوة ، ولكن الحفاظ على استرخاء كتفيك لإزالة التوتر من الجسم.
الموقف الأرثوذكسي
يتم استخدام الموقف الأرثوذكسي من قبل الملاكمين اليمنى ، وبالتالي ، هو الموقف الأكثر شيوعًا المستخدم في هذه الرياضة. داخل الموقف الأرثوذكسي ، هناك مكونان إضافيتان.
موقف مستقيم
اعتمد موقفًا أرثوذكسيًا من خلال الوقوف مع عرض ساقيك على الكتف ، وقدمك اليمنى تقريبًا نصف خطوة من قدمك اليسرى. أشر كلا القدمين إلى الداخل قليلاً وارفع الكعب الخلفي حوالي 3 بوصات.
ضع قبضتك اليسرى على مستوى العين حوالي 6 بوصات أمام وجهك. ضع قبضتك اليمنى بجانب ذقنك ، وسحب كوعك نحو القفص الصدري. خفض ذقنك باتجاه صدرك لتجنب اللكمات إلى الفك.
حافظ على حماية وجهك لتجنب لكمة الفك.
الموقف الرابض
بدلاً من الوقوف منتصبًا ، يمكنك الرابطة أو شبه المسبقة أثناء مباراة الملاكمة. يتم وضع جسمك بالمثل ، لكن ركبتيك عازمة جزئيًا أو كليًا. عندما تكون في وضع الرابطة ، تميل إلى الأمام قليلاً وأبقي قدميك قريبة من بعضها البعض لتبقى متوازنة.
موقف ساوث باو
عادة ما يتبنى المقاتلون الأيسرون موقف ساوث باو. إنها في الأساس صورة المرآة لموقف الملاكمة الأرثوذكسية ؛ تضع قدمك اليمنى للأمام وتضع يدك اليسرى خلف يدك اليمنى. على الرغم من أن هذا الموقف يعتبر أقل فعالية ، إلا أنه يمكن أن يتخلص من المنافسين الذين يقاتلون فقط في الموقف الأرثوذكسي لأن اللكمات تأتي من اتجاهات غير متوقعة. ومع ذلك ، فإنه يجعل مقاتل Southpaw عرضة ليد الملاكم الأرثوذكسي الأيمن.