-
أساسيات التغذية
منتفخة وغازية؟ قد تفتقد هذين المغذيين المهمين
النظام الغذائي هو أحد الدوافع الرئيسية لأعراض الجهاز الهضمي غير المريحة. حقوق الصورة: igor_kell / iStock / GettyImages ربما تشعر بالامتلاء بحيث لا يمكنك التحرك بحرية أو أن أصوات معدتك عالية بما...
الحلويات والوجبات الخفيفة
تخلصي من الفانيلا باينت للحصول على 8 حلويات مجمدة لذيذة ليست مثل الآيس كريم
بدلاً من الوصول إلى نصف لتر من الآيس كريم ، جرب هذه الحلويات المجمدة الصحية. مصدر الصورة: samael334 / iStock / GettyImages قد يكون الآيس كريم مرادفًا للصيف ، ولكن لنكن واقعيين:...
مشروبات
اشرب 9 كوكتيلات لذيذة منخفضة ABV أقل من 200 سعرة حرارية
اشرب بطريقة أكثر ذكاءً مع هذا الدليل لتقليل المشروبات الكحولية والكوكتيلات الجاهزة للشرب. هل ساعة السعادة لا تجعلك تشعر بالسعادة في اليوم التالي؟ من المحتمل أن هذا هو السبب في أن عددًا...
التدريبات
تمارين الدمبل الثمانية الوحيدة التي تحتاجها لأرجل قوية
ساقيك تقوي الكثير من حركاتك اليومية حافظ على قوتهم مع تمارين الدمبل مثل الطعنات المرجحة. حقوق الصورة: milanvirijevic / E + / GettyImages إليك سبب وجيه لعدم تخطي يوم الساق أبدًا: "فكر...
التدريبات
قم بإقران تمارين Burpees و Deadlifts لأصعب تمرين في المنزل
تمارين Burpees و deadlifts هي من أصعب التمارين المركبة لكامل الجسم التي يمكنك القيام بها - خاصة إذا كنت تمارسها في مجموعات فائقة. في حين أن تمارين Burpees و deadlifts قد تكون...
فواكه وخضراوات
كيفية تحويل كيس الكرز إلى 5 وجبات مالحة
أضف الكرز المغذي إلى قائمتك بطرق جديدة ، من جو قذر لذيذ إلى سلطة الدجاج. الصورة الائتمان: بريان ماكدونالد / فوتوديسك / جيتي إيماجيس الكرز ليس فقط للفطائر والآيس كريم للزينة -...
التدريبات
قم بتنظيف عضلات البطن في 10 دقائق باستخدام هذه الدائرة الأساسية في المنزل الخالية من المعدات
أحزمة التنغيم ، وأزرار الاهتزاز ومستحضرات التعرق قد تمنح محفظتك تمرينًا ، لكنها لن تفعل الكثير لجوهرك. لذا وفر أموالك: الأداة الوحيدة التي تحتاجها للحصول على القيمة المطلقة لأحلامك هي جسمك (حسنًا...
أساسيات التغذية
هل منتجات الجاودار والجاودار (مثل الويسكي والبومبرنيكل) خالية من الغلوتين؟
مثل خبز القمح العادي ، فإن خبز الجاودار ومنتجات الجاودار ليست خالية من الغلوتين. تخفي العديد من المقاهي أفخاخًا مفخخة من الخبز والمعجنات التي قد لا تكون آمنة لتناولها في نظام غذائي...