أساسيات التغذية
ما هي الأطعمة عالية في النيتروجين؟
الأطعمة المرتفعة في النيتروجين تشمل الأطعمة ذات البروتين العالي وعالي البورين مثل اللحوم والمأكولات البحرية واللحوم العضوية. عادة ما يحصل الجسم على النيتروجين من الأحماض الأمينية التي تشكل البروتين. تشمل الأطعمة...
الأطباق الرئيسية
النقانق الأرضية المقلية تمامًا كما تفعل مع أي لحوم أرضية أخرى. يمكنك طهي السجق الإيطالي لمرافقة البيض لتناول الإفطار ، أو يمكنك إضافته إلى عدد من الأطباق الرئيسية للنكهة الحارة. إنه...
فواكه وخضراوات
كيف تتوقف عن التجشؤ بعد تناول الخيار
قم بزراعة الخيار في حديقتك لإنهاء الائتمان: Alberto Rojas Garcia الخيار عبارة عن فاكهة منعشة يمكنك الاستمتاع بها مع السلطات أو السندويشات أو بمفردها. منخفض جدا في السعرات الحرارية ، والخيار...
أساسيات التغذية
حقائق السعرات الحرارية لمناقصات الدجاج المقلية والمخلصة
عادة ما تصنع مناقصات الدجاج - المعروفة أيضًا باسم شرائح الدجاج أو أصابع الدجاج أو جوجون الدجاج - باستخدام صدر الدجاج. عادةً ما تصنع مناقصات الدجاج - المعروفة أيضًا باسم شرائح...
أساسيات التغذية
دليل سهل للحصول على 50 غراما من البروتين
الأسماك والفاصوليا والتوفو هي مصادر جيدة للبروتين. أكثر من نصف سكان الولايات المتحدة يأكلون الكثير من البروتين ، وفقًا لأحدث الإرشادات الغذائية للأميركيين. يسلط التقرير أيضًا الضوء على عدم وجود مجموعة...
الأطباق الرئيسية
Filet Mignon مصدر كبير للبروتين والحديد. Filet Mignon ، الذي يأتي من شريحة لحم مناقصة ، عبارة عن قطع طرية من اللحم البقري الأكثر ثباتًا بشكل عام من شرائح اللحم الأخرى....
أساسيات التغذية
لماذا يجعل الكرياتين وجهي يبدو منتفخًا؟
قد يواجه طلاب الأثقال وجهًا منتفخًا من تناول مكملات الكرياتين. جسمك ينتج الكرياتين في الكلى والبنكرياس والكبد. يمكنك أيضًا تناول الكرياتين في كل مرة تأكل فيها اللحوم والأسماك. في وقت هذا...
المشروبات
Gatorade عبارة عن شرائح رياضية تحتوي على السكر والكهارل مثل الصوديوم والبوتاسيوم. عندما تكون متعطشًا وتحتاج إلى دفعة سريعة من الطاقة ، فما الذي تمسك به؟ إذا كنت تحاول تحديد أي...