يختلف عدد السعرات الحرارية المحترقة في تمرين صالة ألعاب رياضية مدتها ساعة واحدة بناءً على نوع التمرين وشدة التمرين. ما هي كمية جيدة من السعرات الحرارية التي تحترقها في صالة الألعاب...

يشجع حمية القهوة المتابعين على شرب ما لا يقل عن ثلاثة أكواب من القهوة الخفيفة كل يوم. إذا كنت من عشاق Java الذي يتطلع إلى التخلص من الجنيهات ، فقد يبدو...

أضف الركض إلى روتينك اليومي لمساعدتك على حرق 800 سعرة حرارية يوميًا. قد يبدو حرق 800 سعرة حرارية يوميًا من النشاط البدني أو التمرين مهمة شاقة ؛ ومع ذلك ، إذا...

من المهم شرب الماء عند التمرين. ربما سمعت القول المأثور القديم: اشرب ثمانية أكواب من الماء كل يوم. قد تتساءل عما إذا كان هذا لأن الأجسام البشرية تحتاج إلى معالجة كمية...

لانقاص الوزن في ثلاثة أشهر ، تهدف إلى حساب السعرات الحرارية ، وتناول الطعام الذكي والحصول على نشط. العد التنازلي على. لديك حوالي 90 يومًا حتى الحدث الكبير (عطلة ، ربما...

يمكن أن يدعم المشي العادي فقدان الوزن وصحة القلب. يمكن أن تستغرق التنزلات الطويلة وقتًا طويلاً. لكن المردود غالبًا ما يستحق ذلك: المشي 5 أميال في اليوم ، على سبيل المثال...

يمكنك إنقاص الوزن مع وجبات اختيار صحية إذا كنت تعرف كيفية اختيار تلك المناسبة. في نهاية يوم طويل ، من المغري أن ندعو إلى الخارج بدلاً من إعداد وجبة جديدة. لكن...

جنبا إلى جنب مع تناول الطعام المغذي ، فكر في استخدام دفتر ملاحظات أو تطبيق لتتبع ما تأكله والسعرات الحرارية. في هذه المقالة كيف تعمل حساب...