التدريبات
تمارين 4 فقط تحتاجها لتحسين التنقل الكامل
جزء من السبب قد تألم ظهرك هو أنك لا تتحرك يوميا. هذا التمرين يمكن أن يساعد .Image الائتمان: موريت الصيف / morefit.eu الإبداعية هذا التحدي التمرين في الجسم لمدة 31 يوما سوف يلهمك...
التدريبات
هل تريد سن جيدة؟ قم بذلك في كل مرة تقوم فيها بتنظيف أسنانك
الوقوف على ساق واحدة أثناء قيامك بتنظيف أسنانك، يمكن أن تساعدك في بناء الاستقرار وتحسين الموقف الخاص بك في دقائق .Image Credit: Moyo Studio / E + / GettyImages عندما تحاول أن تفعل...
التدريبات
كيفية القيام تجعيد الشعر الساق لارتكاب السيارات القوية والركبتين خالية من الألم
عند إجراء تجعيد الساق مع الدمبل، تأكد من أن ركبتيك تبقى على اتصال مع الأرضية في جميع الأوقات. في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح آلة تجعيد الساق المزيد...
التدريبات
أفضل 5 حصير اليوغا الكبيرة لكل هيئة، وفقا للمدرب
إذا كنت تنفد من الغرفة على حصيرك الصغير، فإن الترقية إلى واحدة من هؤلاء حصير اليوغا الكبيرة الكبيرة يمكن أن تجعل ممارستك أكثر راحة أكثر راحة. في هذه المادة كيف اخترنا ...
التدريبات
تدريب القوة مقابل القلب: ما هو أفضل لصحة القلب؟
أثناء احتاجك إلى تدريب Cardio وقوة، في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد في تحديد أولويات أحدها على الآخر. إنه مناقشة ممارسة قديمة العمر: هل تدريب القلب أو القوة أفضل بالنسبة لك؟ من الناحية...
التدريبات
إجراء Smith Machine Squats يمكن أن يساعدك على مثالية نموذج القرفصاء الخلفي الخاص بك .Image الائتمان: مايكل إدواردز / Istock / gettyimages في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح SMITH...