يمكن أن يساعد Rolling Foam في تخفيف عضلات متوترة من خلال تشجيع الاسترخاء .Image الائتمان: Microgen / iStock / GettyImages قليل من وجع العضلات بعد تجريب صعبة أمر طبيعي. بعد كل شيء، أنت...

عند إجراء تجعيد الساق مع الدمبل، تأكد من أن ركبتيك تبقى على اتصال مع الأرضية في جميع الأوقات. في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح آلة تجعيد الساق المزيد...

إذا كنت تنفد من الغرفة على حصيرك الصغير، فإن الترقية إلى واحدة من هؤلاء حصير اليوغا الكبيرة الكبيرة يمكن أن تجعل ممارستك أكثر راحة أكثر راحة. في هذه المادة كيف اخترنا ...

تخطي تدريب القوة والقيام بالتدريبات عالية التأثير فقط هي بعض أخطاء التمرينات التي يمكن أن تضر بصوتك. حصلت على المفاصل البصر وجوي؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد حان الوقت للانتقال. البقاء نشطا مهم...

أضف إلى خبأتك من ملابس التمرين والعتاد مع بعض من أفضل مبيعات يوم الرئيس 2022.Image ائتمان: morefit.eu الإبداعية في هذه المادة أحذية قمم برأس القيعان تعقب سماعات...

أثناء احتاجك إلى تدريب Cardio وقوة، في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد في تحديد أولويات أحدها على الآخر. إنه مناقشة ممارسة قديمة العمر: هل تدريب القلب أو القوة أفضل بالنسبة لك؟ من الناحية...

إجراء Smith Machine Squats يمكن أن يساعدك على مثالية نموذج القرفصاء الخلفي الخاص بك .Image الائتمان: مايكل إدواردز / Istock / gettyimages في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح SMITH...

لماذا الجري يجعلني أنبوب؟ كل تلك القصف والحركة يسبب تقلصات في Colon.Image Credit: Martin-DM / E + / GettyImages في هذه المادة أسباب الجري يجعلك أنبوب كيفية تجنب التعب على المدى...