أساسيات التغذية
ما هي الأطعمة عالية في النيتروجين؟
الأطعمة المرتفعة في النيتروجين تشمل الأطعمة ذات البروتين العالي وعالي البورين مثل اللحوم والمأكولات البحرية واللحوم العضوية. عادة ما يحصل الجسم على النيتروجين من الأحماض الأمينية التي تشكل البروتين. تشمل الأطعمة...
أساسيات التغذية
حقائق السعرات الحرارية لمناقصات الدجاج المقلية والمخلصة
عادة ما تصنع مناقصات الدجاج - المعروفة أيضًا باسم شرائح الدجاج أو أصابع الدجاج أو جوجون الدجاج - باستخدام صدر الدجاج. عادةً ما تصنع مناقصات الدجاج - المعروفة أيضًا باسم شرائح...
أساسيات التغذية
دليل سهل للحصول على 50 غراما من البروتين
الأسماك والفاصوليا والتوفو هي مصادر جيدة للبروتين. أكثر من نصف سكان الولايات المتحدة يأكلون الكثير من البروتين ، وفقًا لأحدث الإرشادات الغذائية للأميركيين. يسلط التقرير أيضًا الضوء على عدم وجود مجموعة...
أساسيات التغذية
لماذا يجعل الكرياتين وجهي يبدو منتفخًا؟
قد يواجه طلاب الأثقال وجهًا منتفخًا من تناول مكملات الكرياتين. جسمك ينتج الكرياتين في الكلى والبنكرياس والكبد. يمكنك أيضًا تناول الكرياتين في كل مرة تأكل فيها اللحوم والأسماك. في وقت هذا...
أساسيات التغذية
يُعرف شواء Chuck أيضًا باسم مشوي وعاء. قطع "تشاك" من لحوم البقر تأتي من حول شفرة الكتف من البقرة. أنها تحتوي على العديد من العضلات الصغيرة ، بدلاً من أن تكون...
أساسيات التغذية
إن injera هو الخبز المغذي الذي تفقده
يتكون injera من دقيق teff وله فترة تخمير قصيرة تمنح الخبز ذوقه الحامض المميز. إسفنجية ، مسطحة ومنقطة مع ثقوب صغيرة ، injera هي خبز مسطح أفريقي تقليدي يتم تقديمه في...
أساسيات التغذية
6 آثار جانبية محتملة للهليون ، بما في ذلك الغاز والانتفاخ
يمكن أن تشمل الآثار الجانبية للهليون الانتفاخ والغاز والإسهال لبعض الأشخاص. في هذه المقالة البول نتن زيادة التبول الغاز والانتفاخ إسهال ...
أساسيات التغذية
كم عدد السعرات الحرارية في حساء الكراث والبطاطا؟
يمكن أن يكون حساء الكراث والبطاطا وجبة صحية أو وجبة خفيفة. حساء الكراث والبطاطا ليس فقط لذيذ وغير مكلف وملء ، ولكن يمكن أن يكون أيضا خيار وجبة صحية اعتمادا على...