جرب هذه الفطائر الحلوة واللذيذة الغنية بالبروتين لتشعر بالشبع لفترة أطول - وتشعر وكأنك طفل مرة أخرى. إن خفق عجة البيض أو بعض البيض المشمس ليس الطريقة الوحيدة للحصول على البروتين في...

كل ما تحتاجه هو علبة من الحمص لتحضير واحدة من وجبات الإفطار الصديقة للأمعاء. نحن من كبار المعجبين بوصفات الإفطار غير التقليدية والمغذية. البطاطا الحلوة بدلا من دقيق الشوفان؟ نعم من فضلك....

حقوق الصورة: Shootdiem / iStock / GettyImages عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة فطور صحية ، فقد تجد نفسك على عجلة هامستر تطبخ وتتناول نفس الأطعمة مرارًا وتكرارًا. ويمكن أن يكون هذا صحيحًا...

بدلاً من الوقوع فريسة للزبادي والمعجنات السكرية ، جرب يدك في وجبات الإفطار الخالية من السكر. تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال تزويدك بقوائم التسوق والوصفات التي تحتاجها...

لا يقدم الشوفان الكثير من البروتين بمفرده ، لكنه يشكل أساسًا رائعًا للمكونات الغنية بالبروتين. الصورة الائتمان: AlexeyBorodin / iStock / GettyImages إذا كنت تتسرع في تناول وجبة الإفطار كل يوم ،...