للحفاظ على صحة المفاصل ، ضع غطاءً على الكافيين. Image Credit: DragonImages / iStock / GettyImages يمكن أن يكون لرعاية مفاصلك تأثير كبير على حركتك ونوعية حياتك مع تقدمك في العمر. لكن بعض...

أفضل الأحذية للأقدام المسطحة متينة وتوفر دعمًا مريحًا للقوس. Image Credit: morefit.eu Creative حتى لو كان لديك قدم مسطحة ، فمن المحتمل أنك لم تفكر كثيرًا في نوع الحذاء الذي يجب أن ترتديه....

قد يكون تشقق ظهرك جيدًا ، لكن هل هذا سيء بالنسبة لك؟ حقوق الصورة: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات والسلوكيات التي سمعت أنها...

يعد ارتداء الأحذية المتسخة بدون جوارب وصفة لتعرق القدمين. الصيف يعني وقت القدم تفوح منه رائحة العرق. إنها مجرد واحدة من تلك الأشياء التي تأتي مع الموسم. ولكن إذا لاحظت أن قدمك تتعرق...

تساعد أفضل ملحقات الأحذية للمشي على امتصاص الصدمات والحفاظ على ثبات قدميك أثناء التنزه. الصورة الائتمان: jongjet303 / iStock / GettyImages توفر حشوات الأحذية الراحة لمجموعة متنوعة من الأمراض المرتبطة بالقدم ، بما...

الشكل الأكثر شيوعًا لالتهاب المفاصل هو هشاشة العظام ، والذي يصيب أكثر من نصف مليار شخص حول العالم. عندما يفكر الكثير من الناس في التهاب المفاصل ، فإنهم يفكرون في حالة عامة من...

رفع الأثقال مع التهاب المفاصل ليس ممكنًا فحسب ، بل طريقة جيدة لتقوية المفاصل وإدارة الألم. عندما تسمع تمارين القوة ، قد تفكر فقط في بناء العضلات. لكن هذا النوع من التمارين يمكن...

تقوي القرفصاء الكواد الخاصة بك حتى يتمكنوا من دعم الوركين بشكل أفضل. التمرين هو أحد أفضل الأدوات المتاحة للسيطرة على الألم المصاحب لالتهاب مفاصل الورك. فهي ليست فعالة وخالية إلى حد كبير من...