زيادة الوزن
زيادة الوزن
خطة وجبة 6000 السعرات الحرارية
تبلغ 6000 سعرة حرارية في اليوم حوالي ثلاثة أضعاف ما بين ثلاثة أضعاف تناول السعرات الحرارية الموصى بها اليومية لأن توصيات القيمة اليومية في المائة في المئة من جمعية الأغذية والدواء (FDA) تعتمد...
زيادة الوزن
كيف يمكنني زيادة الوزن دون ممارسة؟
التنقل على ائتمان ScaleImage: اختيار Cecile Lavabre/المصور/Getty Images حتى عندما لا يكون تمرين بناء العضلات الرسمي خيارًا ، فإن اتخاذ خيارات غذائية عالية الجودة لزيادة الوزن سيؤدي إلى تحسين مظهرك ووظائفك....
زيادة الوزن
5 مشاكل صحية يمكن أن تجعل من الصعب زيادة الوزن
تشمل الأمراض التي تسبب عدم القدرة على زيادة الوزن مرض السكري وظروف الجهاز الهضمي وقضايا الغدة الدرقية. في هذه المقالة فرط نشاط الغدة الدرقية IBD ...
زيادة الوزن
كيفية زيادة الوزن عن طريق شرب الحليب كامل الدسم
اشرب حليبًا كامل الدسم للحصول على سعرات حرارية إضافية وبروتين يمكن أن يساعد في زيادة الوزن. إذا كانت منتجات الألبان بالفعل عنصرًا أساسيًا في نظامك الغذائي ، فقد يكون التحول إلى...
زيادة الوزن
هل يمكنك أخذ الزنك لزيادة الوزن؟
المحار هي واحدة من أفضل مصادر الزنك. تحتاج إلى الزنك لتشكيل البروتينات والحمض النووي وللدولة المناعية المناسبة. من غير المحتمل أن يتسبب الحصول على زنك إضافي في نظامك الغذائي في زيادة...
زيادة الوزن
هل يمكنك زيادة الوزن فقط في الثديين؟
الصورة الائتمان: الصورة من قبل أليكس تيهونوف/لحظة/gettyimages يمكن لجراحي التجميل أن يخرجوا الصعداء - لا يمكن زيادة الوزن في ثدييك. الطريقة الوحيدة لتغيير شكلها جسديًا هي من خلال جراحة التعزيز. يمكنك...
زيادة الوزن
هل تحصل على سمين إذا كنت تنام بعد الأكل؟
من الأرجح أن يؤدي الطعام المعالج ، وليس الغفوة ، إلى زيادة الوزن. يدور التحكم في الوزن عن توازن السعرات الحرارية - إذا كنت تأكل أكثر من اللازم وتتحرك قليلاً ،...
زيادة الوزن
5 مطبات الشتاء التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وكيفية توضيحها في البرعم
إذا كان البرد يخرج عن مسار التدريبات العادية ، فاختر هواية جديدة للبقاء نشطًا. الشتاء هو وقت احتفالي لكثير من الناس - مليئة بالاحتفالات العطلات والطعام الجيد والإجازات والكثير من الوقت الذي يقضيه...