فكر في التعاطف الذاتي كعنصر مهارة تتطلب ممارسة ائتمان. في وقت واحد أو آخر، نظرنا معظما في المرآة وشعروا بالتعيش مع ما نراه. ربما يكون حجم أو شكل أو وزن جسمك هذا ينتقلك....

العادات الصحية مثل التمرينات العادية سوف تلتصق بشكل أسرع إذا تتبعها مكافأة محددة في هذه المادة أول الأشياء أولا، ما هي العادة؟ كم من الوقت يستغرق كيفية خلق عادات صحية معظمنا لديها قائمة طويلة...

قضاء بعض الوقت مع فهم أحبائهم - بما في ذلك حيواناتك الأليفة - يمكن أن يساعد عندما تمر بالحزن .Image الائتمان: مانويل تاوبر روميار / Istock / gettockages الحزن هو استجابة طبيعية وعادية لإظهار...

يمكن أن تؤثر العوامل مثل جنسك وخلفيتك الثقافية على قدرتك على البحث عن رعاية الصحة العقلية .Image الائتمان: pixelseffect / e + / gettyimages العلاج طريقة رائعة لمواجهة تحديات الحياة ، سواء كنت تتعامل...

يعد وضع حدود صحية مع والديك شكلاً من أشكال الرعاية الذاتية وطريقة لتقوية علاقتكما. عندما نتحدث عن وضع الحدود ، فعادةً ما يكون ذلك من منظور حماية أنفسنا من الإرهاق الوظيفي أو الصداقات...

قد يساعدك عدم تواجدك على جميع أجهزتك في استعادة وقتك ودعم حالتك المزاجية. هل تجد نفسك متسرعًا للرد على رسالة بريد إلكتروني بمجرد سماع اختبار اتصال البريد الوارد الخاص بك؟ أو ربما تكون...

يعد سؤال معالج محتمل إذا كان لديه خبرة في معالجة مخاوفك - مثل القلق أو الاكتئاب - إحدى الطرق لتحديد ما إذا كانت مناسبة بشكل جيد. قد يكون العثور على معالج جديد وكأنك...

ما يعتقده الكثير منا على أنه رعاية ذاتية هو في الواقع مهدئ للذات. الرعاية الذاتية هي كلمة رنانة شائعة يتم طرحها كثيرًا ، خاصة في الأوقات العصيبة. فيديو اليوم في العام...