أفضل 3 علاجات لطنين الأذن و 6 علاجات يجب تجنبها

التأمل والحصول على Zzzs الصلبة يمكن أن يساعد كلاهما مع تخفيف طنين الأذن الطبيعي في هذه المادة 3 سبل الانتصاف التي تعمل الأطعمة قطرات أذن تمارين الفك أو الرقبة lipoflavonides. الفيتامينات vicks vaporub. عندما ترى الطبيب WhoShing، رنين، الأز، النبض، هنينغ، الضرب، هدير. إذا سماعت ضوضاء مثل هذه عندما لا يكون هناك مصدر صوتي حقيقي، فقد تكون واحدا من 10 إلى 15 في المائة من الأمريكيين مع طنين الأذن، وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحة رأس الأنف والأذن والحنجرة. فيديو اليوم “على الرغم من أننا لا نفهم طنين تماما، فإننا نعتقد أن الأمر في الواقع مشكلة في الدماغ بدلا من مجرد مشكلة في الأذن”. “يبدأ مسار السمع بالأذن ويذهب إلى ساق عقلك. وتورط نواة القوقعة الظهرية، الموجودة في جذع الدماغ، في طنين الأذن”. الإعلانات ليس كل شخص لديه نفس النوع من طنين الأذن – هناك نوعان. يقول الدكتور كاري: “الناس الذين يعانون من طنين شخصي يسمعون ضجيجا ثابتا ثابتا ثابتا، مثل الأنياب أو الصراصير”. الطنين الذاتي ليس له سبب معروف. من ناحية أخرى: “أولئك الذين يعانون من طنين النبض يسمع صوت النقر المرتبط بانكماش العضلات أو نبضات مثل نبضات نبضاتك”. يحتوي Bulsatile Tinnitus على أسباب معروفة محددة، مثل فقر الدم، ارتفاع ضغط الدم أو عدوى الأذن. بعض الناس لديهم طنين في كلا الأذنين، بينما تتأثر أذن واحدة فقط في الآخرين. يمكن أن تكون الضوضاء ثابتة أو متقطعة. وعلى الرغم من أن الطنين قد يشعر أنه لا يطاق، فأي الشيء: “في حين أنها شائعة للغاية، إلا أن أقلية من الناس تعاني من ذلك”، كما يقول الدكتور كاري. الأكثر غرابة وحملها. الإعلانات يشبه الدكتور كاري تجربة طنين الأذن بإحساس الملابس على بشرتك. تقول: “إنك تشعر بملابسك باستمرار ، لكن هذا لا يدفعك إلى الجنون”. “غالبًا ما يكون أفضل حل لطنين الأذن هو تجاهله وتعلم كيفية التعايش معه.” بالطبع ، عندما يزعجك ذلك ، يكون قول ذلك أسهل من فعله. لحسن الحظ ، لدينا علاجات منزلية لطنين الأذن يمكن أن توفر الراحة. 1. إضافة ضوضاء الخلفية يمكن أن يقوم زوج جيد من سماعات الأذن أو سماعات الرأس بتسليم ضجيج الخلفية التي يصرفها من رنين أو أزانة من طينيتوس. أسرع وأبسط طريقة لمساعدة Tinnitus على الذهاب بعيدا عن طريق تجنب الصمت. قم بتشغيل الموسيقى أو التلفزيون أو المروحة أو آلة ضوضاء بيضاء لتصرفك من الرنين في أذنيك. الإعلانات يقول الدكتور كاري: “يمكنك حتى الحصول على السدادات التي تنبعث منها مستوى منخفض من الضوضاء البيضاء”. جرب هذه الأذن من الضوضاء البيضاء Bose Sleepbuds II (199 دولارا، Amazon.com) Soundoff Sleep V.3 سماعات أذن ضوضاء اخفاء ($ 179.95، SoundOffsleep.com) 2. حاول التأمل قد يستغرق التأمل بعض الممارسة، لكنها علاج طنيتوس واحد يعمل حقا.Image الائتمان: عمودي / ISTOCK / GETYMIMAGES لا ترتبط اضطرابات المزاج عادة مع طنين الأذن. وفقا لدراسة تموز / يوليه 2019 في طب الأنف والأذن والحنجرة، جراحة الرأس والرقبة ، ثلث الأشخاص الذين يعانون من طنين في الاكتئاب. الإعلانات يقول الدكتور كاري: “إذا كنت تزعج طنين الأذن، فقد يؤدي ذلك إلى القلق والاكتئاب”. “ثم يصبح حلقة ردود فعل إيجابية: كلما زاد عدد طنين الأذن لديك، كلما اضطرت مزيد من مزاجك؛ كلما كان مزاجك مضطربا، فإن أسوأ طنينك يصبح. يجب عليك كسر هذه الدورة”. العثور على زن الخاص بك هو طريقة واحدة للقيام بذلك. الدكتور كاري هو محبي تأملات موجهة يوميا لمدة 10 دقائق، باستخدام تطبيق مثل الهدوء أو الرأس. يقول الدكتور كاري: “بعض الناس يعتقدون أنهم بحاجة إلى إفراغ أذهانهم من أجل التأمل، والتي يمكن أن تكون مرهقة إذا كان لديك طينيتوس”. “ولكن التأمل الموجدي مفيد في إدارة طنين الأذن – وكذلك تحسين حالتك المزاجية والنوم، وتعزيز حالة عامة من الوصل”. قراءة ذات الصلة 6 تطبيقات التأمل لمساعدتك على التحديث 3. الحصول على ما يكفي من النوم قلة النوم يمكن أن تجعل الطنين أسوأ. ليس من المستغرب أن Tinnitus يمكن أن يؤثر على راحتك. بعد كل شيء، من الصعب أن غفوا إذا لم تتمكن من إيقاف تشغيل الرنين في أذنيك. لكن الأمر يستحق الجهود المبذولة للحصول على بعض العين المغلقة الصلبة. يقول الدكتور كاري: “خسارة النوم تؤدي إلى مستويات أعلى من الكورتيزول الهرموني الإجهاد، والتي يمكن أن تفاقم طنين الأذن”. يمكن أن يساعدك التأمل في وقت النوم ووضع آلة ضوضاء بيضاء على طاولة السرير الجانبية في الوصول إلى أرض الأحلام مبكرًا والنوم بعمق أكبر. ماذا عن تجنب بعض الأطعمة؟ على الرغم من أنه لم يثبت عدم وجود أطعمة أو مشروبات محددة علميا لتفاقم طنين الأذن، فلا تتردد في تجربة ومعرفة ما إذا كانت التغييرات الغذائية لها أي تأثير. كل حالة طنين تفرد فردية، لذلك قد تختلف العوامل المساهمة عن شخص إلى شخص. يقول الدكتور كاري: “إذا كان لديك مكون من القلق إلى طنين الأذن الخاص بك، فقد ترغب في القضاء على الكافيين، وهو منشطا وقد يؤدي إلى تفاقم القلق”. “يقول أشخاص آخرون يقولون إن الكحول يجعل طنين الأذن أسوأ”. تشير دراسة أجريت في تشرين الثاني (نوفمبر) 2017 في موضوع الاعتماد على المخدرات والكحول إلى أن الإفراط في استهلاك الكحول يزيد الاكتئاب ، والذي بدوره يمكن أن يزيد من حدة الطنين. ماذا عن قطرات الأذن؟ عندما تضع قطرات في قناة الأذن الخاصة بك، تنزلق السائل بقدر طبل الأذن الموجود أمام الأذن الوسطى. يقول الدكتور كاري: “ولكن إذا كان لديك طينيتوس، فإن المشكلة عادة ما تكون أعمق بكثير من الأذن الوسطى وغالبا ما تشارك الدماغ أيضا”. “لذلك فإن قطرات الأذن لن تفعل أي شيء.” ماذا عن تمارين الفك أو الرقبة؟ الأشخاص الذين يعانون من TMJ لديهم ألم في المفصل الذي يولي الفك إلى الجمجمة. بينما تعتبر عادة مشكلة شفهية، يمكن أن تؤثر TMJ شديدة على أذنيك أيضا. يقول الدكتور كاري: “ليس لدينا تفسير جيد لماذا يحدث هذا، لكن بعض الأشخاص الذين يعانون من TMJ تجربة الضغط والانزعاج والرنين في آذانهم”. ومع ذلك، حتى إذا كان طينيتوس ناتج عن TMJ أو من غير المحتمل أن تساعد تمارين الفك أو الرقبة. لم يتم العثور على مراجعة يناير 2016 في العلاج الطبيعي <!– em دليلا عالي الجودة على أنها فعالة. ماذا عن ليبوفلافونويد؟ إليك السبق الصحفي حول هذا العلاج المثلي الشهير لطنين الأذن: “Lipoflavonoid هو عائلة مضادة للأكسدة مشتقة بشكل طبيعي من الفواكه والخضروات ومعروفة بأنها تحمي الأعصاب” ، كما يقول الدكتور كاري. “هناك العديد من الدراسات التي تظهر أن بعض هذه المركبات يمكن أن تكون عصبية للأذن.” يبدو واعدًا ، لكن الدكتور كاري لم يباع. تقول: “عندما يسأل الناس عن الليبوفلافانويد ، عادة ما أتجاهل”. “هل تحصل على أي شيء أفضل من هذا المكمل من شرب عصير طبيعي أو تناول مجموعة من الخضر الورقية؟” (بمعنى آخر ، من الأفضل أن تبحث عن تفاحة أو تختار سلطة على الغداء.) ثم هناك علامة السعر شديد الانحدار. يقول الدكتور كاري: “إذا كانت رخيصة، أود أن أقول المضي قدما، فلا يوجد أي ضرر في المحاولة – ولكن يكلف إمدادات شهر واحد 100 دولار أو أكثر”. “لا أميل إلى دفع المكملات الغذائية لأنني لا أعتقد أنهم فعالين”. وعلى الرغم من أن الآثار الجانبية نادرة، كشفت دراسة صغيرة في سبتمبر 2016 في مجلة السمعية <!– em أن بعض الأشخاص الذين يأخذون اللحم Lipfanoid لألم طنين الأذن الذين أبلغوا عن آلام في المعدة، والنزيف، وردود الفعل الجلدية، وزيادة الوزن، ومشاكل النوم وضوح رؤية. ماذا عن الفيتامينات؟ غالبا ما يتم الاحتفال بالفيتامينات D، B1، B2 (المعروف أيضا باسم Riboflavin) و B12 كعلاج طنين الأذن. إليك ما يقوله البحث: دراسة صغيرة في أغسطس آب / أغسطس في بلوس واحدة أن 51 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من طنين لديهم نقص في فيتامين (د)، مقارنة ب 22 في المائة في مجموعة مراقبة. في أبريل 2016، وجدت دراسة صغيرة أخرى في الضوضاء والصحة أن الأشخاص الذين يعانون من طنين يحتوي على مستويات منخفضة من فيتامين ب 12، وتحسين أعراضهم بعد ستة أسابيع من حقن B12. لكن قبل أن تنفذ ملحقا، سماع هذا: “لم أر قط نقص فيتامين كعامل مساهم في طنين الأذن”، يقول الدكتور كاري. “يمكنك التحقق من طبيب الرعاية الأولية لمعرفة ما إذا كان لديك أي أوجه قصور، لكنني لن أتعامل مع الذات مع الفيتامينات لأنها يمكن أن تؤدي إلى السمية ولها آثار جانبية سلبية”. ماذا عن vicks vaporub؟ نيكس فيكس. يقول الدكتور كاري: “لم أسمع هذا فعالا، وسأكون حريصا لأن تطبيقه في أذنيك يمكن أن يؤدي إلى آثار سامة”. عندما ترى طبيبا عن طنين الأذن إذا كان لديك طنين صغير أو إذا كان طنينك في أذن واحدة فقط، فاحصل على تقييم بواسطة وثيقة. يمكن أن يكون مؤشرا على الأساس – ولا تقلق، وحسن الحميد – الحالة الصحية. (حالة في النقطة: وجدت دراسة في مجلة ديسمبر 2014 في مجلة طب الأسرة والرعاية الأولية أن 54 في المئة من الأشخاص الذين يعانون من شمع الأذن المتأثرين من ذوي الخبرة. يمكن طبيبك بسهولة إزالة الجباله.) قد يعكس طنين الأذن النابض أيضًا فقدان السمع. يقول الدكتور كاري: “الدماغ معتاد على الحصول على قدر معين من الضوضاء المدخلة”. “عندما ينخفض ​​هذا الإدخال بسبب فقدان السمع ، يشكل الدماغ أحاسيسه الخاصة.” في هذه الحالة ، غالبًا ما تساعد السماعات (أو غرسات القوقعة الصناعية إذا كنت تعاني من ضعف شديد في السمع). إذا كان لديك طنين طنين شخصي، فهو يقودك حقا Bonkers، فيمكنك أن تطلب من مزودك عن بروتوكولات علاج جديدة، مثل العلاج بإعادة تدريب الدماغ يسمى Neuromonics. أنه ينطوي على ارتداء آلة صوت مبرمجة لتتناسب مع إيقاع طنين الأذن الخاص بك. يقول الدكتور كاري: “هذا العلاج متعدد الوسائط يعلم عقلك عدم الاهتمام بالرنين عن طريق تعنيه بالصوت”. “على الرغم من أنه يعمل، إلا أنه كثيف جدا. كما أنها ليست مغطاة بالتأمين وعدد قليل جدا من مراكز السمع التي تقدمها”. في كلتا الحالتين، إذا كنت مهتما، فإن الأمر يستحق استدعاء طبيبك إلا مقابل راحة البال فقط. يقول الدكتور كاري: “العلاج الأكثر فعالية للطنين هو الطمأنين”. “في حين أن أقلية من الناس ستحتاج إلى علاج مستمر، إلا أن الأغلبية تحتاج فقط إلى سماع أنهم على ما يرام – أنهم ليس لديهم ورم خبيث في الدماغ ولم يذهبون للصم”. نأمل أن نعرف أنه لا يوجد شيء يدعو للقلق بشأن القلق من القلق الذي من المحتمل أن يقود الأعراض الخاصة بك. وإذا كنت قد سيطرت على طنين الأذن لديك ثم عاد مرة أخرى ، فحاول ألا تفزع. يقول الدكتور كاري: “إعادة التأهيل من طنين الأذن ليست خطية – سيكون لديك أيام جيدة وسيئة”. “إذا مررت بفترة تشعر فيها بالتوتر ولا تنام جيدًا ، فقد تلاحظ أنها تشتعل. بمجرد أن تشعر بالتحسن ، يجب أن يتحسن الطنين.” الإعلانات