استيقظت بالدوار؟ إليك ما يحاول جسمك أن يخبرك به

الجفاف هو سبب شائع للدوار في الصباح. معتمدة الائتمان: Doucefleur / Istock / GettyImages هل استيقظت بالدوار هذا الصباح؟ إذا وجدت نفسك تشعر باهتة أو Woozy أو LighTheaded في الضوء الأول، فقد تتساءل عما إذا كان يجب أن تكون قلقة. فيديو اليوم في حين أن الدوار الصباحي في بعض الأحيان هو NBD، فإن الشعور باهتة بشكل متكرر يمكن أن يشير إلى حالة طبية أساسية. الإعلانات هنا، Pauline Jose، MD، أخصائي طب الأسرة ومدير التعليم الطبي في مختبرات PH، يناقش أسباب الدوخة الصباحية الأكثر شيوعا. نصيحة إذا كنت تعاني من دوخة متكررة، راجع طبيبا، يمكنه تقييم وضعك بشكل صحيح ومساعدتك في معالجة أي مشاكل صحية أساسية. 1. أنت مجففة قد تستيقظ مع يدور لأن جسمك يحتاج إلى مزيد من الماء. عندما لا تحصل على ما يكفي من السوائل، ينخفض ​​حجم دمك وانخفاض ضغط الدم، وفقا للنشر الصحي بجامعة هارفارد. النتيجة: عقلك لا يحصل على دم كافية، وأنت تشعر بالدوار. الإعلانات يقول الدكتور خوسيه إن الجفاف – والادارة الصباحية – شائعة خاصة بعد ليلة طويلة من الكحول الشرب. (مرحبا، مخلفات.) إصلاحه: لتقليل الدوخة الناجمة عن الجفاف، ستحتاج إلى تجديد السوائل، لذلك شرب الكثير من الماء للبقاء رطب، كما يقول الدكتور خوسيه. ولمنع هذه المشكلة في المستقبل، شرب الاعتدال ومحاولة بالتناوب كل مشروب كحولي مع كوب من H2O. ما هي كمية الماء التي يجدر بك شربها؟ استخدم هذه المعادلة لتحديد مقدار الماء الذي يجب أن تشربه كل يوم: وزن الجسم (بالجنيه) ÷ 2 = الحد الأدنى أونصات من الماء يجب أن تشرب يوميا 2. لديك انخفاض نسبة السكر في الدم يقول الدكتور خوسيه إن مستويات السكر في الدم منخفضة (المعروفة أيضا باسم نقص السكر في الدم) قد تؤدي إلى دوخة في الصباح. الإعلانات عندما لا يكون لديك ما يكفي من الجلوكوز (وهو مصدر الوقود الرئيسي لجسمك)، تبطئ أنظمتك لحماية أنفسهم، بما في ذلك عقلك، لكل دار نشر هارفارد الصحية. لهذا السبب قد تستيقظ بالدوار أو حتى الخلط قليلا. لكل عيادة مايو، تشمل الأعراض الأخرى ذات السكر المنخفض في الدم: نبضات غير منتظمة orfast إعياء جلد شاحب حكاية قلق التعرق جوع التهيج وخز أخرف الشفاه أو اللسان أو الخد الإعلانات إصلاحه: إذا كان حادثا معزولا، فقد تحتاج إلا إلى تناول الطعام أو شرب شيئا رائعا مثل كوب من عصير البرتقال لحل المشكلة. لكن السكر المنخفض في الدم يرتبط أيضا بالظروف الطبية مثل مرض السكري، كما يقول الدكتور خوسيه. لذلك إذا حدث هذا غالبا وأنت تشك في وجود نقص السكر في الدم، فمن الأفضل أن ترى طبيبك الذي يمكنه التحقق من مستويات السكر في الدم للحصول على صورة أكمل للمشكلة. 3. أنت تأخذ بعض الأدوية إذا استيقظت بالدوار وخارج التوازن، فقد يكون التأثير الجانبي لبعض الأدوية. على سبيل المثال، قد يسقط دواء ارتفاع ضغط الدم ضغط دمك منخفضا جدا، مما تسبب في Wooziness، كما يقول الدكتور خوسيه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسهم مدرات البول في الجفاف، والتي، كما نعلم بالفعل، أن تجلب دوخة، لكل نشر صحة هارفارد. إصلاحه : إذا كنت تعتقد أن الدواء يجعلك بالدوار، فأتحدث مع طبيبك، الذي قد يكون قادرا على ضبط الجرعة أو يصف المخدرات المختلفة. 4. لديك رواد إذا استيقظت بالإحساس بأن الغرفة تدور، فقد تكون مشهد دوار، والتي غالبا ما تكون سبب مشكلة الأذن الداخلية، كما يقول الدكتور خوسيه. يقول الدكتور خوسيه: “إن القنوات شبه الدائرية في الأذن الداخلية لها سوائل تتحرك عندما تتحرك رؤوسنا، وأحيانا تشكيل الحجارة (يسمى Otoliths) تعطيل تدفق السوائل”. وهذا الاضطراب يؤدي إلى الدوخة. إصلاحه: لحل الدوار، قم بزيارة طبيبك، الذي قد يختار إجراء إجراء (مثل تحويل Otolith في أذنك الداخلية)، كما يقول الدكتور خوسيه. إذا كانت مشكلة الدوار مزمنة، فقد يقوم طبيبك أيضا بتقييمك أيضا للحصول على الحالات الطبية الأساسية الأخرى مثل مرض Meniere، وهو اضطراب في الأذن الداخلية التي تسبب الدوامة وفقدان السمع، كما تقول. 5. خرجت من السرير بسرعة كبيرة عندما تقفز من السرير بسرعة كبيرة، قد تلاحظ أن رأسك يشعر غامض بعض الشيء. في الواقع، فإن الارتفاع المفاجئ من ضعيف إلى وضع مستقيم يمكن أن يجعل الغرفة تدور الغرفة، كما يقول الدكتور خوسيه. وغالبا ما يحدث هذا بسبب انخفاض ضغط الدم المعياري، وهو انخفاض مفاجئ في ضغط الدم الذي يمكن أن يحدث عندما يقف المرء، كما يقول الدكتور خوسيه. هذه المسألة تصبح أكثر شيوعا حيث نحن في العمر، تضيف. <قوي> إصلاحه : خذ وقتك. يقول الدكتور خوسيه إن الخروج تدريجيا سيساعد جسمك على التكيف مع التغيير في الموقف والبقاء ثابتا. هذا مهم بشكل خاص بالنسبة لكبار السن، حيث يمكن أن تزيد الدوخة من خطر الشقوق. 6. أنت حامل استيقظت بالدوار والغثيان؟ الشعور بالمناد في أ. قد يكون نتيجة ثانوية من كعكة في الفرن. نعم، غثيان الصباح والدوخة تسير جنبا إلى جنب. Wooziness هو أعراض شائع في الحمل المبكر بسبب التقلبات الهرمونية وحجم الدم المرتفع، وفقا لعيادة كليفلاند. <قوي> إصلاحه: لحسن الحظ، دوخة الصباح المرتبطة بالحمل مؤقت فقط. ولكن في غضون ذلك، يوصي الدكتور خوسيه بأن تكون حذرا عند الخروج من السرير. مرة أخرى، تتحرك ببطء وتجنب التحولات المفاجئة في الموضع يمكن أن تساعد في منع الانخفاض السريع في ضغط الدم الذي يساهم في الدوار. نصيحة الاستلقاء على جانبكم – وليس ظهرك – قد يساعد أيضا في تخفيف الدوخة أثناء الأثلوث الثاني من الحمل، لكل عيادة مايو. 7. لديك توقف التنفس أثناء النوم في حين أن توقف التنفس أثناء النوم غالبا ما يرتبط بأعراض مثل الشخير، فإن الكثير من الأشخاص المصابين بهذه الحالة – تتميز بالتنفس غير الطبيعي أو المضطرب أثناء النوم – يبلغون عن مشاعر الدوخة في الصباح، كما يقول الدكتور خوسيه. قد يواجه الأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم صعوبة في التنفس أو سوف يلمدوا للهواء أثناء النوم، والذي يمكن أن يقلل مستوى الأكسجين في الدم. وعندما يفتقر عقلك إلى الأكسجين خلال الليل، قد تستيقظ شعور Woozy، كما يقول الدكتور خوسيه. لكل عيادة المايونيز، تشمل علامات توقف التنفس أثناء النوم الأخرى: الاستيقاظ مع الفم الجاف صعوبة في StayingLep (الأرق) DayTimesleepiness المفرط (فرط اللغة) صعوبة في الدفاع أثناء الاستيقاظ صداع الصباح التهيج <قوي> إصلاحه : إذا كنت تعاني من الدوخة الصباحية مع أعراض توقف التنفس أثناء النوم الأخرى، تحدث مع طبيبك، والذي يمكنه إجراء تقييم مناسب وإحالك إلى أخصائي نوم إذا لزم الأمر. الإعلانات