ما مدى سوء النوم حقا مع مروحة على؟

يمكن أن يؤدي النوم مع مروحة إلى مشكلات صحية خفيفة، ولكن هناك طرق ل Nix تأثيراتها السلبية. كيف سيئة هل هو حقا؟ يحدد السجل مباشرة على جميع العادات والسلوكيات التي سمعتها قد تكون غير صحية. في هذه المادة تأثيرات نصائح بدائل الحد الأدنى بالنسبة لبعض الأشخاص، ينام مع مروحة هو عنصر أساسي في روتينهم الليلية. يساعدك النسيم السريع على البقاء باردا ومريحا خلال الليل، ناهيك عن Whirr Lentle، يمكن أن يمارس ما يكفي من الضوضاء البيضاء لحجب شريك أسرة السيارة أو الشخير. ولكن نائم مع مروحة سيئة بالنسبة لك؟ فيديو اليوم حسنا، هذا يعتمد: النوم مع مروحة جيدة في بعض النواحي، ولكن يمكن أن يكون ضارا في الآخرين. لقد استشارنا خبراء لفهم عندما يكون المشجعون غير آمن وما يمكنك القيام به لتغيير ذلك (بما في ذلك ما إذا كان يجب أن توصلوا إلى مروحة المفضلة لديك). الإعلانات 6 طرق النوم مع مروحة قد تعرض صحتك للخطر وإليك السبب في أن النوم بجانب مروحة يمكن أن يكون أقل من مثالية لرفاهيتك: 1. يمكن أن تؤدي إلى الحساسية أو الربو “في المرضى الذين يعانون من الحساسية إلى الغبار أو مستضدات داخلية أخرى، يمكن للمروحة إثارة الجزيئات في الغرفة أو تفريق الغبار المتراكم على المروحة نفسها”. مدرسة بيريلمان بجامعة ولاية بنسلفانيا. الإعلانات نعم، يمكن أن تنطلق المروحة الخاصة بك عث الغبار، أدوات الحيوانات الأليفة وأكثر من ذلك، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحساسية أو أعراض الربو. نصيحة قد يكون هذا صحيحا بشكل خاص إذا كنت تنام مع حيوان أليف في سريرك، حيث يمكنهم حمل القبر وغيرها من المواد المثيرة للحساسية، لكل عيادة كليفلاند. 2. يمكن أن تسهم في جودة الهواء الفقراء في الأماكن المغلقة (اعتمادا على المكان الذي تعيش فيه) قد يبدو مزيجا من تكسير فتح نافذة وتشغيل مروحة في الليل كاستراتيجية ذكية لإبقائك باردا أثناء النوم، لكن يمكن أن تفعلك أكثر ضررا من الخير. إذا كنت تعيش في بيئة حضرية حيث يوجد الكثير من جزيئات انبعاثات الديزل، فإن المروحة يمكن أن تعمم هذه الملوثات الجوية في الهواء الطلق في الداخل وتوجيهها مباشرة إلى مجرى الهواء العلوي. الإعلانات يقول الدكتور هاه: “هذا ضار للغاية، سواء كنت تعاني من حساسية من الغبار أم لا”. في الواقع، يمكن لهذه الملوثات تفاقم جودة الهواء الداخلي. ويمكن أن تسبب جودة الهواء الفقراء في الهواء الطلق أو تسهم في تطوير الإصابات، سرطان الرئة وأمراض الرئة المزمنة مثل الربو، وفقا لجمعية الرئة الأمريكية. 3. يمكن أن يسبب الازدحام إذا كنت تعاني من أنف خانق بعد النوم مع مروحة، فأيذا السبب: وجود تيار مباشر لتفجير الهواء في طريقك يمكن أن تلتزم الرطوبة من جسمك وتجف أغشيةك المخاطية، كما يقول الدكتور هاه. الإعلانات بمجرد غضب أنفك، فإنه يضعف المخاط. وذلك لأن الغدد المخاطية تعمل على العمل الإضافي للتأليف وتغطي جميع بقع الجافة في ممر الأنف، كما يقول. هذا يمكن أن يسبب تورم الأغشية المخاطية ويؤدي إلى الازدحام. أثناء فصل الشتاء، عندما يكون الهواء أكثر جفافا ولديك الحرارة في ارتفاع، يمكن أن يصبح احتقان الأنف أسوأ. يقول الدكتور هاه: “إن مجرى الهواء العلوي يريد أن يعيش في البحر المتوسط”. 4. يمكن أن تجعلك أكثر عرضة للمرض عندما تنام مع مروحة في كثير من الأحيان، قد تجف أغشيةك المخاطية. وبدون كمية مناسبة من المخاط، تصبح أكثر عرضة للمرض. “عادة ما يوفر المخاط الخاص بنا طبقة من الحماية بحيث لا يمكن أن يخترق أي نوع من المهيج أو الكائن الحي. ولكن بمجرد أن يجف، يصبح الغشاء المخاطي قابل للتحويل بسهولة شديدة”، كما يقول الدكتور هاه. اقرأ: من الأسهل التقاط البرد. يقول الدكتور هاه إن هناك مسائل أسوأ، عندما تجف أغشيةك المخاطية وهناك مخاط صغير لترطيب الجلد، قد تبدأ أيضا في الحصول على الشقوق في أنفك. يمكن أن تصبح هذه الفتحات الصغيرة في الجلد بوابة للبكتيريا للحصول عليها وتسبب المزيد من الالتهابات. يقول إنه لإضافة إهانة للإصابة، يمكن أن يسبب هذا البشرة الجافة المتشققة أيضا في نزيف الأنف سيئة. 5. يمكن أن ينشر الجراثيم لا ينام فقط مع مروحة حول إضعاف دفاعات أنفك ضد العدوى المحتملة، ولكن يمكن أن ينشر الجراثيم الموجودة أيضا. إذا كنت تشارك غرفة نوم مع شخص لديه برد، فإن المروحة سوف تهب بعض الجزيئات الفيروسية في اتجاهك، كما يقول الدكتور هاه. بمعنى آخر، يمكن أن يحمل تيار المروحة دفقا ثابتا من الأخطاء في طريقك أثناء النوم. 6. يمكن أن يجف بشرتك نحن نعلم بالفعل أن Whooh of Air من مروحة يمكن أن تجفف أغشيةك المخاطية. لكنه يمكن أن يجف بشرتك، خاصة في المناخات الباردة مع الهواء الداخلي الجاف والساخنة، كما تقول الدكتور ديتهيا. تذكر أن مروحة تتأخر الرطوبة من بشرتك. ويقول الدكتور هاه إن هذا يمكن أن يتركك مجففا قليلا. وذلك لأن عند النوم، فأنت بصيام أساسا (أي، لا تشرب أي ماء)، واستخدام مروحة تساهم فقط في فقدان أكبر للسوائل والرطوبة، كما يقول. 7 طرق لتحسين مروحة الخاص بك النوم مع مروحة سيئة بالنسبة لك في سياقات معينة. ولكن لا تقطع: إذا كنت من محبي ضخم من المروحة، فيمكنك نايكس تأثيراتها السلبية من خلال محاولة هذه التكتيكات: 1. الحفاظ على منزل صحية التنظيف المنتظم والغبار ومكنسة كهربائية يمكن أن تقلل من كمية الغبار والولد في منزلك وتقليل عدد مسببات الحساسية التي تطير حول المعجبين. تذكر أن تمحو المروحة أيضا، لأن الشفرات تتراكم الغبار كذلك، كما تقول الدكتور ديتهيا. لا يزال، التنظيف وحده لن يحل المشكلة. يقول الدكتور هاه: “لا يهم إذا كنت تنظيف كل يوم؛ سيكون هناك دائما غبار”. 2. ضع وعاء من الماء أمام المروحة يقول الدكتور هاه: “هذا يمكن أن يساعد في الجزء الجفاف”. “يمكنك أن يكون لديك بعض الرطوبة في مهب طريقك”. وفي الصيف، حاول إضافة مكعبات ثلج لتأثير التبريد. 3. أشره بعيدا عن وجهك يوصي الدكتور هاه بهدف مروحة في الجزء السفلي من جسمك. بهذه الطريقة أنك لا تهب مسببات الحساسية والمهيجات مباشرة في مجرى الهواء العلوي. 4. احتفظ بها على مسافة يقول الدكتور ديدهيا: “إنه مثالي للحفاظ على مروحة ما لا يقل عن ثلاثة إلى ستة أقدام من الوجه”. 5. احتفظ بها في وضع أقل يقول الدكتور هاه إن مروحة عالية تعمل بالطاقة ستحصل على المزيد من مسببات الحساسية وتكون أكثر تجفيفا. وعلى العكس من المرتعش، من المحتمل أن يكون هناك مروحة منخفضة في تحديد الأضرار الأقل في هذه الطرق. 6. استخدام المرطب يقول الدكتور ديتهيا إن وجود مرطب بالإضافة إلى مروحة سيساعد في تعميم الرطوبة وتقليل تأثير التجفيف. نصيحة ليس لديك مرطب مفيد؟ مكافحة الهواء الجاف بمساعدة بدائل المرطب هذه. 7. الحفاظ على نافذتك مغلقة (إذا كانت جودة الهواء في الهواء الطلق منخفضة) إذا كنت تعيش في منطقة عالية الحركة (أو أي مكان آخر مع جودة الهواء في الهواء الطلق الفقراء)، فلا تنام مع نافذة مفتوحة عندما يكون لديك مروحة،، ويقول الدكتور هاه. يقول forgo المروحة وجرب هذه البدائل بالنسبة لبعض الأشخاص – مثل أولئك الذين يعانون من الحساسية الشديدة – قد يكون النوم مع مروحة أكثر مشكلة مما يستحق. تطمئن، لا يزال بإمكانك قيلولة غفوة دون واحد. فقط جرب هذه البدائل المعتمدة من الخبراء: 1. اختيار تكييف الهواء عندما يتعلق الأمر بجهاز مجرى الهواء العلوي، فإن النوم مع AC هو أفضل بكثير بالنسبة لك. يقول الدكتور هاه إن العديد من مكيفات الهواء تأتي مع مرشحات لحجب الملوثات المزعجة. في حين أن ACS لن تؤدي إلى تفاقم الحساسية الخاصة بك، لسوء الحظ، فإنهم أكثر ضررا للبيئة. لتقليل الضرر إلى الكوكب، احتفظ ب AC على أدنى إعداد وفي درجة حرارة معقولة (I.E.، لا تفجيرها في Arctic Temps) واستخدم دائما وضع توفير الطاقة. 2. النوم مع الملابس أقل إذا كنت تشعر بالقلق إزاء الحفاظ على بارد، فإن الحل الواضح في بعض الأحيان هو الأفضل: النظر في النوم في بدلة عيد ميلادك، مع ملابس أقل أو أقل من البطانيات، كما تقول الدكتور ديتهيا. أفضل جزء؟ إنها صديقة للأرض ولن تضيع الكهرباء. 3. الحصول على صانع الضوضاء البيضاء قد يكون السبب الرئيسي لاستخدام مروحة يغرق إلى ضوضاء ليلية غير مرغوب فيها، خاصة إذا كنت تعيش في شارع مدينة مزدحم. لحسن الحظ، فإن Whirring من مروحة ليست خيارك الوحيد. يمكنك شراء آلة ضوضاء بيضاء أو استخدام تطبيق هاتف ضوضاء أبيض، كما تقول الدكتور ديدهيا. في الواقع، أنت لا تحتاج حتى إلى قذيفة المائة. يقول الدكتور هاه: “إذا كنت تذهب فقط في YouTube، يمكنك العثور على ست ساعات من الضوضاء البيضاء”. مجرد جديلة به على هاتفك وانجرف إلى دريملاند. نصيحة ممارسة النظافة الناعمة جيدة – مثل إبقاء وقت النوم العادي وغاد الشمس في غرفة مظلمة هادئة – يمكن أن تساعد عينيك المغلقة، لكل عيادة مايو. لذلك، كم هو سيء حقا أن ينام مع مروحة على؟ سواء كانت النوم مع مروحة سيئة أم لا، تعتمد ذلك على عدة عوامل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض بشكل كبير. إذا كنت تشك في أن النوم مع مروحة يزداد سوء الحساسية، فجرب اختبار يعمل دون ذلك لمدة أسبوع. إذا كنت تشعر بتحسن بشكل ملحوظ، فأنت تعرف مروحةك هي عامل في انقطاع الحساسية الخاصة بك. بالنسبة للناس خالية من الحساسية، يكون النوم مع مروحة أقل احتمالا أن تكون مشكلة، طالما كانت جودة الهواء جيدة. يقول الدكتور هاه: “ولكن إذا كان هناك ما يكفي من الملوثات أو المهيجين في الهواء، فلا يهم حتى إذا كنت تعاني من حساسية أم لا – فستؤثر عليك”. كم هو سيء حقا نادرا ما تغسل أوراقك؟ بواسطة مولي تيفين كيف سيئة هي حقا أن تغير وسادتك أبدا؟ بواسطة مولي تيفين كم هو سيء حقا لن تنظيف دش الخاص بك أبدا؟ بواسطة Jaime Osnato. كم هو سيء حقا أن تحل محل سبون المطبخ أبدا؟ بواسطة مولي تيفين الإعلانات