6 علامات قد يكون لديك توقف التنفس أثناء النوم

يمكن أن يكون الشخير أكثر من مجرد مزعج لشريك – يمكن أن يكون أيضا علامة على أن لديك تنام في التناسوق. الشخير شائع إلى حد ما ، حيث يقوم به ما يقرب من نصف البالغين من حين لآخر ، وفقًا لجونز هوبكنز ميديسن. ولكن إذا رأيت الخشب بانتظام وبصوت عالٍ ، ويبدو أنك تستيقظ دائمًا وأنت تشعر بالتعب ، فقد تكون مصابًا بانقطاع النفس النومي. فيديو اليوم انقطاع النفس النومي هو اضطراب في النوم يتميز بالتنفس الذي يتوقف ويبدأ بشكل متكرر ، ويمكن أن يكون له آثار خطيرة على صحتك. هناك ثلاثة أنواع رئيسية ، وفقًا لمايو كلينك: الإعلانات <قوي> تنظيف توقف التنفس أثناء النوم، الشكل الأكثر شيوعا، يحدث عندما تستريح عضلات الحلق أثناء النوم. ينشأ انقطاع النفس النومي المركزي عندما لا يرسل عقلك الإشارات المناسبة إلى العضلات التي تتحكم في التنفس. متلازمة توقف التنفس أثناء النوم المعقدة هو عندما يكون لدى شخص ما مزيجا من توقف التنفس أثناء التنابير المناخي للانسحاب والنوم المركزي (يطلق عليه أيضا توقف التنفس أثناء التنابير التنفسي للنوم المركزي لعلاج العلاج). يمكن للناس من جميع الأعمار، بمن فيهم الأطفال والأطفال، أن يكونوا في توقف التنفس أثناء النوم، على الرغم من أنه أكثر شيوعا في كبار السن. بشكل عام، يكلف ربع الأشخاص المكلفون بالذكور عند الولادة (AMAB) وحوالي 10 في المائة من الأشخاص الذين تم تكليف الأنثى عند الولادة (AFAB) بالاضطراب، وفقا لعيادة كليفلاند. الإعلانات فيما يلي سبع أعراض توقف التنفس أثناء النوم للبحث عنها، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا كان لديك واحد أو أكثر من عوامل الخطر المرتبطة بالحالة. عوامل الخطر للنوم توقف التنفس أثناء النوم وفقًا لستيفاني إم ستال ، دكتوراه في الطب ، مدير برنامج زمالة طب النوم في جامعة إنديانا الصحية ، فإن هذه تشمل: وجود مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 أن تكون أكبر سنا من 50 وجود أفراد الأسرة الآخرين مع توقف التنفس أثناء النوم ارتفاع ضغط الدم وجود محيطا كبيرا الرقبة (أكبر من 16 بوصة في الناس AFAB و 17 بوصة في الناس Amab) 1. الشخير مع توقف مؤقتا في التنفس أثناء النوم تتوقف مؤقتا في التنفس أثناء النوم وشخير بصوت عال هو أفضل أعراض توقف التنفس أثناء النوم. إذا كان شريك حياتك أو شخص آخر يلاحظ أنك الشخير بصوت عال أو يتوقف عن التنفس في نومك، فقد يكون لديك توقف التنفس أثناء النوم. يقول الدكتور ستال: “يجب أن تثير” الشخير أو الشخير المتكرر أو الشهير في تنفسك قلقا كبيرا عن توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي “. الإعلانات وفقا لعيادة المايونيز، مع توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي، فإن الشخير عادة ما تكون أعلى عندما تنام على ظهرك وأكثر هدوءا عند النوم على جانبك. على الرغم من أن جميع الشخير هي علامة على توقف التنفس أثناء النوم، إلا أن الشخير بصوت عال وتخريبي يرافقه التوقف في تنفسك سببا للتحدث مع طبيبك. 2. الاستيقاظ فجأة والشعور وكأنك الاختناق أو يلهث مع توقف التنفس أثناء النوم، تسترخ عضلات الحلق أكثر مما يجب عليهم وحظر خطوطك الجوية الخاصة بك، وفقا لمعهد تكساس للقلب. عندما يتم انسداد مجرى الهواء ، يتوقف تنفسك مؤقتًا أو يتوقف تمامًا. ورد الفعل الطبيعي لجسمك هو إيقاظك فجأة ، مما يؤدي إلى الشعور وكأنك تختنق أو تلهث. الإعلانات 3. الشعور بالتعب الشديد علامة أخرى على تنظيف توقف التنفس أثناء النوم أمر مضطرب. قد تشعر بالتعب حتى بعد ليلة واحدة في السرير لأن توقف التنفس أثناء النوم يسبب لك الاستيقاظ باستمرار (حتى لو كنت لا تتذكر القيام بذلك) أو إبقائك من النوم بعمق كما يجب عليك. وعدم الحصول على ما يكفي من النوم له آثار طويلة الأجل طويلة الأجل. وفقًا لمراجعة مايو 2017 في Nature and Science of Sleep ، تشمل الآثار قصيرة المدى للنوم المتقطع ما يلي: الاضطراب العاطفي مشاكل الأداء المتعلقة بفترة الانتباه والذاكرة وصنع القرار قلق مزمن اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب والقلق في حين أن الآثار طويلة الأجل تشمل زيادة خطر: ضغط دم مرتفع بدانة داء السكري من النوع 2 سرطان 4. التبول المتكرر ليلا من الطبيعي التبول مرة أو مرتين في الليلة ، لكن الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس النومي غير المعالج يمكنهم القيام بما يصل إلى ست رحلات أو أكثر إلى الحمام كل ليلة ، وفقًا لجمعية انقطاع التنفس أثناء النوم الأمريكية. يحدث هذا لأن الخطوط الجوية مغلقة، مما أثار ردود الفعل الجسدية مثل انخفاض مستويات الأكسجين، ومعدل ضربات القلب وقيادة الأوعية الدموية في الرئتين. في الأساس، يدخل جسمك وضع الذعر ويطلق سراح الزائد للسائل، والذي يرسلك إلى الحمام طوال الليل. 5. صداع الصباح الصداع الصباحي هي واحدة من أعراض توقف التنفس أثناء النوم أقل شيوعا ولكن لا تزال شيئا للحفاظ على عينيك. يقدر الباحثون المراجعة في أيلول / سبتمبر 2014 في رأفالاجيا أن 12 إلى 18 في المائة من الأشخاص المتوسطة الذين تتراوح أعمارهم في منتصف العمر مع تجربة توقف التنفس أثناء النوم الصداع الصباحي. (كان حوالي 5 إلى 8 في المائة من الناس في عامة السكان رؤساء Ashy في أ. السبب الدقيق للصداع الصباحي المرتبط بالنوم في النوم غير معروف، ولكن قد يكون مرتبطا بوجود حالات متعددة من التنفس المتسابقين أثناء النوم، وفقا لدراسة Auary 2020 في علوم الدماغ . 6. فقدان الذاكرة هناك رابط بين توقف التنفس أثناء النوم وفقدان الذاكرة. وجدت دراسة في مايو 2015 في علم الأعصاب أن كبار السن الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم كان لديهم ضعف معتدل في المتوسط ​​قبل 10 سنوات من أولئك الذين ليسوا في حالة. إذا كنت تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك علامات أخرى لانقطاع التنفس أثناء النوم إلى جانب مشكلات في الذاكرة ، فمن المهم أن تخبر طبيبك. ما هي آثار انقطاع التنفس أثناء النوم؟ وفقًا للدكتور ستال ، تتضمن بعض الآثار الضارة المحتملة المرتبطة بانقطاع التنفس أثناء النوم ما يلي: زيادة خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية اضطراب نبضات القلب ضغط دم مرتفع داء السكري سرطان حوادث السيارات (بسبب النعاس) مرض عقلي عندما ترى الطبيب يقول الدكتور ستال: “إذا كان لديك أعراض توقف التنفس أثناء النوم أو إذا كان لديك عوامل خطر لهذا الشرط، فيجب أن ترى طبيبك لمزيد من التقييم”. سيحدد طبيبك ما إذا كنت تعاني من توقف التنفس أثناء النوم باستخدام دراسة النوم التي يمكن إجراؤها إما في المنزل أو في مختبر للنوم بواسطة متخصص مدرب. تراقب دراسة النوم وتسجل وظائف الجسم مثل نشاط الدماغ وحركات العين ومعدل ضربات القلب ونشاط التنفس. يقول الدكتور ستال: “خلال دراسة النوم، يتم تقييم عدد المرات في الساعة التي يتوقف فيها شخص ما عن التنفس أو يتوقف تقريبا عن التنفس”. وإذا كان هناك أكثر من خمسة توقف أو بالقرب من التوقف في التنفس في الساعة، فستتلقى تشخيص توقف التنفس أثناء النوم. يقول الدكتور ستال إن هناك العديد من الخيارات العلاجية لانقطاع النفس الانسدادي النومي ، بما في ذلك فقدان الوزن والأجهزة الفموية ، ولكن الأكثر شيوعًا وفعالية هو علاج ضغط مجرى الهواء الإيجابي (PAP) ، والذي يساعد على فتح مجرى الهواء العلوي أثناء النوم عن طريق الهواء المضغوط. الإعلانات