تمرين
روتين تمتد لمدة 5 دقائق يمكنك القيام به كل يوم
التمدد هو وسيلة رائعة للاستيقاظ في الصباح أو الريح في الليل - أو في أي وقت بين. غالبًا ما تحل روتيننا التدريبي والقلب في غالباً ما يتفخر في ترسانة تمريننا ، تاركًا التمدد...
تمرين
أفضل 12 أضواء الدراجة في عام 2022 ، وفقا لخبراء ركوب الدراجات
دع أضواء الدراجة هذه تضيء طريقك وتبقيك آمنًا أثناء ركوب الدراجات. في هذه المقالة أفضل ضوء الذيل أفضل زوج مصباح وضوء الذيل أفضل يمكن ارتداؤها أفضل المصباح أفضل...
تمرين
أفضل 8 استراتيجيات عقلية تحتاجها لجعل الجري أسهل ، وفقا للخبراء
إذا كنت عداءًا ، فإن تعزيز عقلك لا يقل أهمية عن تعزيز عضلاتك. عندما تقوم بتدريب عقلك ، يمكنك أن تجعل الركض تشعر بالراحة في كثير من الأحيان. في الجري ، فإن تدريب...
تمرين
الخيط الذي تشكل إبرة هو التمدد الوحيد الذي تحتاجه لتخفيف ضيق في الجزء العلوي من الجسم
الخيط الذي يمتد الإبرة على كتفيك وظهره أثناء تخفيف التوتر في رقبتك. في هذه المادة تعليمات البرنامج التعليمي الكامل فوائد نصائح الشكل الاختلافات كلما شعرت ببعض التوتر...
تمرين
ماذا يجب أن تضيف اللفافة تمتد إلى روتين التنقل
تمتد Fascia يساعد في تخفيف ضيق العضلات والألم من خلال الترويج لتحسين التنقل. إذا كنت من محبي معالجة الرغوة أو العلاج بالتدليك، فمن المحتمل أن تكون قد سمعت عن مصطلح اللفافة ...
تمرين
هل تريد سن جيدة؟ هل هذا في الحمام كل يوم
غسل ظهرك لبضع ثوان في الحمام كل يوم يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في كتفك والتنقل عن العمود الفقري كما تفعل العمر. غسل ظهرك في الحمام - ونحن نتحدث عن تلك المنطقة الثابتة...
تمرين
أفضل 6 أحذية ركض الحد الأدنى، وفقا للمدربين. بالإضافة إلى ذلك، ما الذي تبحث عنه في لك
أفضل عامل تشغيل الحد الأدنى للأحذية مريحة، والضوء والحصول على حجم صندوق إصبع القدم الأيمن والتضاريس الخاصة بك لاحتياجاتك .Image الائتمان: morefit.eu في هذه المادة كيف اخترنا القيمة الأفضل أفضل...
تمرين
لماذا الجري يجعلني أنبوب؟ كل تلك القصف والحركة يسبب تقلصات في Colon.Image Credit: Martin-DM / E + / GettyImages في هذه المادة أسباب الجري يجعلك أنبوب كيفية تجنب التعب على المدى...