يمكن أن تساعد Eagle Pose ، وهو اليوغا أحادي الجانب ، في تعزيز رصيدك وقوتك. مع تقدمنا ​​في العمر ، نفقد كتلة العضلات: ما بين 3 و 5 في المائة في العقد بعد...

توفر آلات التسلق الرأسية طريقة منخفضة التأثير للحصول على تمرين كامل الجسم في. في هذه المقالة ما هذا؟ فوائد كيف تستعمل من أين أشتري ألقِ نظرة حول صالة...

يمكن أن يكون Deadlifts صعبة بالنسبة لبعض الأشخاص ، ولكن هناك بعض الحلول لمشاكل النموذج الشائعة. هناك سبب يطلق على Deadlift اسم "HealthLift" من قبل البعض و "The Daddy" من جميع المصاعد من...

Barre هو تمرين منخفض التأثير يساعد على بناء القوة ويحسن التوازن للبالغين الأكبر سنًا. مع تقدمنا ​​في السن ، نجد أنفسنا نتسابق ضد العملية الطبيعية للشيخوخة. بحلول الوقت الذي وصلنا فيه إلى منتصف...

على الرغم من أن التمارين العليا العليا يمكن أن تساعدك في بناء مؤخر منحوت ، فإن هذه التحركات لها أيضًا استخدامات عملية. إذا كان هدفك هو المؤخرة المرفوعة والمنحوتة ، فيمكن أن تساعدك...

باتباع التدريب والتكييف المناسبين وعادات الأكل الصحي ، يمكنك تقليل خطر الإصابة. إن الانتهاء من إصابة حادة أو مفرطة في الاستخدام هو كابوس. إن عملية تعامل لمدة أشهر لعلاج سلالة أو التواء أو...

إذا كنت تكافح مع إيجاد الاستقرار في Chaturanga ، فقد تحتاج إلى إجراء بعض التعديلات المحاذاة. إذا كنت قد ذهبت إلى فئة Vinyasa Yoga ، فمن المحتمل أن تكون قد واجهت تعزيزًا صعبة...

يمكن أن تحاكي علامات التدريب المفرط في بعض الأحيان علامات وجود مشكلة في الصحة العقلية مثل القلق أو الاكتئاب. على الرغم من أنها حصلت على درجات في كل من علم النفس وعلم الحركة...