العمل بين الذراعين والجزء العلوي من الجسم يبني كل من القوة الوظيفية وتعريف العضلات مع تقدمك في العمر ، قد لا يكون قلقك الأول هو بناء كتلة عضلية. بالنسبة للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن...

تمتد عضلاتك يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر البدني والعاطفي .Image الائتمان: موريت الصيف / morefit.eu الإبداعية هذا التحدي التمرين في الجسم لمدة 31 يوما سوف يلهمك لتحريك المزيد، بغض النظر عن نقطة البداية....

قوة قبضة هي واحدة من أكبر مؤشرات صحتك العامة. إليك كيفية زيادة قوة القبض على الائتمان. في هذه المادة العلاقة بين قوة قبضة والصحة أفضل تمارين قوة قبضة أنت تعرف أن الأساسي يجب أن...

هذا التمرين لمدة 20 دقيقة يستهدف عضلات البطن السفلية وغير المائل أثناء الافراج عن مرن الورك الضيق .Image الائتمان: Djelics / e + / gettyimages تمارين التي تقوم بها Double Duty Changers عندما تبحث...

Battle Ropes تستهدف عضلات جسمك العلوي أثناء الحصول على معدل ضربات القلب Up.Image Credit: Maridav / Istock / GettyImages في هذه المادة ما هي الحبال المعركة؟ لماذا استخدامها؟ كيفية استخدامها تجريب 20 دقيقة قد...

الهدف من هذا التحدي التمرين بين الوزن لمدة 31 يوما هو إلهامك لتحريك المزيد، بغض النظر عن نقطة البداية .Image ائتمان: morefit.eu الإبداعية / غيتي إيمياء نحن جميعا من أجل التحسين الذاتي القليل، ولكن...

تعزز تمتد تدوير العمود الفقري للعمود الفقري تنقل العمود الفقري الصدري أثناء تصحيح الموقف الخاص بك. إليك كيفية القيام بذلك .Image الائتمان: morefit.eu الإبداعية في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح شكل الاختلافات حتى لو...

تمرين Windmill هو، أولا وقبل كل شيء، خطوة أساسية. لكنه سيؤدي أيضا إلى تحسين استقرار الكتف الخاص بك، وقوة حليفة وتنقل الجسم الكلي .Image الائتمان: morefit.eu في هذه المادة كيف فوائد نصائح التعديلات التقدم...