يُعد الأرز طبقًا جانبيًا رائعًا خالٍ من الغلوتين. حقوق الصورة: © eleonora galli / Moment / GettyImages ليس من غير المألوف ربط الغلوتين بجميع أنواع أطعمة الكربوهيدرات ، بما في ذلك الأرز. ولكن...

على الرغم من أن فول الصويا خالي من الغلوتين بشكل طبيعي ، فابحث دائمًا عن الملصقات الخالية من الغلوتين على عبوات منتجاتك. عشاق البروتينات النباتية أو بدائل الحليب ليسوا غرباء عن فول الصويا...

معظم المايونيز آمن للأكل ولكن تأكد من خلو المكونات الأخرى من الغلوتين. كتوابل على الساندويتش الخاص بك ، أو تتبيلة السلطة أو البطاطس المقلية ، ربما يكون المايونيز واحدًا من أكثر الأطعمة انتشارًا....

معظم الجبن خالية من الغلوتين. حقوق الصورة: Vladimir Mironov / iStock / GettyImages لا شيء يصرخ بالرعاية الذاتية مثل الجبن البري الكريمي المغطى بالعسل ، مع عدد قليل من العنب وكوب من بينوت...

الحليب العادي خالٍ من الغلوتين وآمن للشرب الصورة الائتمان: Prostock-Studio / iStock / GettyImages مع وجود حليب اللوز وحليب الكاجو وحليب الشوفان وحليب جوز الهند في المشهد ، قد لا تتذكر حتى طعم...

من الآمن شرب عصير عشبة القمح إذا تم حصاد العشب بشكل صحيح ؛ خلاف ذلك ، يمكن أن تكون ملوثة بالجلوتين. الصورة الائتمان: Geshas / iStock / GettyImages تخيل لقطة مليئة بالعناصر الغذائية...

عندما يكون ذلك ممكنًا ، اختر فطيرة إنجليزية خالية من الغلوتين من الحبوب الكاملة للحصول على ألياف إضافية. فطيرة المافن الإنجليزية هي طريقة لذيذة لتذوق شريحة التوست المعتادة في الإفطار. على الرغم من...

لحسن الحظ ، فإن معظم الخردل الذي ستجده في المتجر خالٍ من الغلوتين. إن تناول الهوت دوج بدون الخردل يشبه إلى حد ما غسل شعرك بدون شامبو - إنه جزء أساسي من العملية....