صحة القلب

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​تشبه حمية البحر المتوسط ​​التقليدية ولكن مع لمسة نباتية. في البداية كان هناك حمية البحر الأبيض المتوسط. كما تعلم ، المليء بالخضروات والفواكه وزيت الزيتون والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية...

يمكن أن يؤدي عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم إلى فرض ضرائب على نشاطك ، ولكن الإفراط في النوم يضر بقلبك أيضًا. تحظى بعض السلوكيات الصحية للقلب باهتمام كبير ، مثل ممارسة...

تعد العودة إلى روتين التمرين (أو البدء به) إحدى الطرق المهمة لدعم صحة قلبك. مع استمرارنا في التعايش مع COVID-19 ، يتعلم الباحثون المزيد والمزيد عن الخراب الذي يمكن أن يسببه لجسم الإنسان....

خصص بعض الوقت لممارسة اليوجا على أساس أسبوعي لتقوية عضلاتك وكذلك تخفيف مستويات التوتر لديك. حقوق الصورة: Stígur Már Karlsson / Heimsmyndir / E + / GettyImages يسلط الاستماع إلى قلبك الضوء...