أفضل مراتب للنوم في المعدة هي حازمة ومصنوعة مع قلب عالي الكثافة وداعم.
في هذه المقالة
- كيف اخترنا
- أفضل بشكل عام
- الأفضل في الميزانية
- أفضل مرتبة الربيع
- الأفضل للنوم الزائد الحجم
- أفضل تبريد
- أفضل مرتبة ذكية
- عن ماذا تبحث
- اختر الوسادة الصحيحة أيضًا
قطعت المراتب شوطًا طويلاً في العقود القليلة الماضية ، حيث تضم الأسطح المخصصة التي تلبي التفضيلات الشخصية لمجموعة واسعة من الناس. في الوقت الحاضر ، لدينا حتى “أسرة ذكية” تتيح لك تغيير ميزات مثل درجة الحرارة والثبات والطول والزاوية.
الإعلانات
فيديو اليوم
يقول بيتر بولوس ، دكتوراه ، أخصائي طب النوم وخبير في الحصول على رقم النوم: “يهدف السرير إلى دعم نائم من الكتفين لأسفل ، واعتمادًا على كيفية النوم ، قد تعمل المراتب المختلفة بشكل أفضل أو أسوأ بالنسبة لك”. على سبيل المثال ، يقول: “تساعد المراتب الأكثر ليونة في تخفيف الضغط ، وتميل المزيد من المراتب الثابتة إلى مساعدة النائم مع آلام الظهر”.
الأشخاص الذين ينامون على بطنهم لديهم مجموعة محددة للغاية من المتطلبات للبحث عنها في مرتبة ، وتحديداً عندما يتعلق الأمر بالحزم ودعم الوسادة.
الإعلانات
في الواقع ، يوصي الدكتور بولوس من نائسي المعدة بالبحث عن مرتبة ذات ثبات إضافي ووسادة رقيقة تدعم رأسك ورقبتك حتى لا تستيقظ من الألم.
نظرًا لأن الحصول على نوم ليلة سعيدة أمر مهم للغاية لضمان الصحة العامة ، يجب أن يعرف من ينامون في المعدة الميزات التي يجب البحث عنها وأي المرتبة التي قد تكون الأفضل في وضع نومهم المفضل.
الإعلانات
بمساعدة عدد قليل من الخبراء ، ضاقنا بحثك إلى المراتب الست الأولى للنوم في المعدة في السوق الآن.
أفضل مراتب للنوم في المعدة
- الأفضل بشكل عام: Winkbed (849 دولارًا إلى 1،899 دولارًا ، Winkbeds)
- الأفضل على الميزانية: مرتبة رغوة الذاكرة الرحيق (399 دولارًا إلى 1،138 دولار ، رحيق الشلل الرحلي)
- أفضل مرتبة الربيع: مرتبة Saatva Classic (812 دولارًا إلى 2،146 دولارًا ، Saatva)
- الأفضل للنوم الزائد الحجم: مرتبة Dreamcloud Hybrid Hybrid (599 دولارًا إلى 1،299 دولارًا ، DreamCloudsleep)
- أفضل تبريد: The Helix Dawn (699 دولارًا إلى 1،399 دولارًا ، HelixSleep)
- أفضل مرتبة ذكية: السرير الذكي 360 i8 (1،649 دولار إلى 3،099 دولار ، نوم).
كيف اخترنا
لقد تواصلنا مع العديد من أخصائيي النوم لفهم احتياجات المرتبة المحددة التي يمكن أن تفيد نوم المعدة ، وكذلك نصائح حول كيفية العثور على الملاءمة المثالية. لقد اخترنا أفضل اختياراتنا بناءً على المعايير التالية:
الإعلانات
- مستوى الحزم
- يكتب
- متانة
- قدرات التكنولوجيا الفائقة
1. أفضل بشكل عام: The Winkbed
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: Winkbeds
يمكن أن يستفيد من ينامون في المعدة من مرتبة ثابتة تقدم دعمًا عميقًا ، بالإضافة إلى أدوات التحكم في درجة الحرارة حتى لا تتعلق بالارتباك أثناء وجودك على بطنك.
الإعلانات
تقدم هذه المرتبة الحزم العليا بفضل نظام الملف المخصص الذي يستهدف القسم الوسط. كما أنه يحتوي على ميزات تبريد أعلى من المتوسط ، بما في ذلك مادة تساعد على تفريق الحرارة لإبقائك في درجة حرارة مريحة.
اختر إحساس الشركة إذا كنت متوسط الحجم ، واختر طراز Plus إذا كنت تزن أكثر من حوالي 250 رطلاً.
اشتريها: winkbeds.com ؛ السعر: 849 دولارًا إلى 1،899 دولار
2. الأفضل على الميزانية: مرتبة رغوة الذاكرة الرحيق
زيارة pagehttps: //nectar.xovt.netimage الائتمان: الرحيق الرحيق
مرتبة الرحيق هي مرتبة رائعة للنوم في المعدة بميزانية محدودة بسبب سعرها الميسور.
الإعلانات
تقول Sunjya Schweig ، خبيرة النوم ومؤسسها ورئيس مركز كاليفورنيا للطب الوظيفي: “إن رغوة الذاكرة تساعد الأشخاص الذين يتعاملون مع نقاط ضغط حادة من خلال المطابقة للجسم دون غرق مفرط”.
على الرغم من أن النطاق السعري بأسعار معقولة (يبدأ التوأم بسعر 399 دولارًا فقط) ، فإن هذه المرتبة تتصاعد على مر السنين ، وإذا كنت غير راضٍ عن ذلك بعد إجراء عملية الشراء ، يمكنك إعادتها بعد عام لاسترداد كامل.
الإعلانات
اشتريه: nectarsleep.com ؛ السعر: 399 دولارًا إلى 1،138 دولار
3. أفضل مرتبة الربيع: Saatva Classic Mattress
زيارة pagehttps: //prf.hnimage الائتمان: saatva
إن نيكول م. أفينا ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم الأعصاب في كلية الطب في جبل سيناء وأستاذة في علم النفس الصحي في جامعة برينستون ، تقدر سماكة هذه المرتبة الفاخرة ، والتي تساعد على دعم وضع نائم المعدة بالكامل طوال الليل (اختر الشركة أو مستويات الراحة في الشركة الفاخرة).
الإعلانات
وتقول: “إنها مرتبة زنبركية مصحوبة بأعلى من الرغوة المبطنة ، مما يجعلها مثالية لدعم الظهر والوقاية من الأوجاع والآلام”.
كما أنه مثالي للنوم الساخن الذين لديهم ميل إلى ارتفاع درجة الحرارة خلال الليل ، حيث يساعد غطاء القطن العضوي وتصميم الملف المزدوج على ضمان تدفق الهواء المناسب حتى لا تشعر أبدًا بالحرارة في مكان واحد.
اشتريها: saatva.com ؛ السعر: 812 دولارًا إلى 2،146 دولارًا
4. الأفضل للنوم الزائد الحجم: مرتبة Dreamcloud الفاخرة الهجينة
زيارة pagehttps: //go.skimresources.commage الائتمان: DreamCloud
يحب الدكتور شويغ أن يوصي هذه المرتبة بنوم المعدة أكثر من 230 رطلاً. إنه مصنوع من مزيج من رغوة الذاكرة وملفات Innerspring التي توفر لحزم النائمين في المعدة مع الحفاظ على الوسادة والراحة.
كل من الطبقات الخمس تقدم شيئًا فريدًا للنوم-الطبقة الأولى عبارة على الرغم من أنه لا يزال يقدم الدعم ، فإن الرابع هو الطبقة الأساسية الأساسية للحفاظ على كل شيء فوق الأداء على النحو الأمثل ، كما أن الطبقة الخامسة والأخيرة مصنوعة من ملفات ملفوفة بشكل فردي تتكيف مع جسمك.
اشتريها: dreamcloudsleep.com ؛ السعر: 599 دولارًا إلى 1،299 دولار
5. أفضل تبريد: The Helix Dawn
تفضل بزيارة pagehttps: //helix-sleep.tkjf.netimage الائتمان: Helix
توفر هذه المرتبة الهجينة حزمًا ودعمًا إضافيين ، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للنوم في المعدة. يلاحظ جوردان دنكان ، العاصمة ، مقوم العظام في سيلفرديل سبورت في سيلفرديل ، واشنطن.
ميزة أخرى رائعة هي أغطية التبريد المتميزة. اعتمادًا على تفضيلات درجة الحرارة أو ميولك ، يمكنك الاختيار بين غطاء اللمس الناعم القابل للتنفس أو الترقية إلى غطاء تبريد Glaciotex ، وكلاهما يوفر تقنية تبريد توجه بالفعل الحرارة بعيدًا عن جسمك أثناء النوم.
اشتريه: helixsleep.com ؛ السعر: 699 دولارًا إلى 1،399 دولار
6. أفضل مرتبة ذكية: Sleep Number 360 i8 سرير ذكي
زيارة pagehttps: //sleep-number.sjv.ioimage الائتمان: رقم النوم
إذا كنت تبحث عن مرتبة مع جميع الأجراس والصفارات التي ستعمل بشكل جيد لتفضيلات النوم الخاصة بك ، فلن تتمكن من التخفيف من سرير النوم 360 i8 ، وهو مفيد بشكل خاص لأولئك الذين لديهم شريك نائم . يستشعر حركات كل نائمة طوال الليل ويتم ضبطها تلقائيًا لإبقائك (وشريكك) مريحًا.
إنه يتميز بطبقات تخفيف الضغط والنسيج ثلاثي الأبعاد الذكي الذي يكون أكثر تنفسًا بشكل ملحوظ ، مما يسمح لجسمك بالبقاء في درجة حرارة مثالية ويعزز جودة النوم خلال الليل.
ويضيف الدكتور بولوس: “يمتص I8 أيضًا الحرارة الزائدة ويطلقها كما تبرد ، حتى تتمكن أنت وشريكك من النوم بشكل صحيح ، دون الحاجة إلى” تجربة “أنواع مختلفة من المراتب”.
اشتريه : SleepNumber.com ؛ السعر : 1،649 دولار إلى 3،099 دولار
ما الذي تبحث عنه في مرتبة للنوم في المعدة
إذا كنت نائمًا في المعدة ، فإليك بعض الميزات التي يجب البحث عنها عند التسوق من أجل المرتبة المناسبة لمساعدتك في الحصول على نوم جيد ليلاً.
1. الحزم
ربما تكون الحزم هي الميزة الأكثر أهمية التي يجب البحث عنها عند التسوق لمرتبة مثالية للنوم في المعدة.
يحذر دنكان: “في حين أن المراتب الناعمة والمعدنية هي خيارات شائعة لكثير من الناس ، إلا أنها قد لا تكون الخيار الأفضل للأشخاص الذين ينامون على بطنهم”.
سيساعد المستوى الصحيح من الحزم على الحفاظ على عمود الفقري النائم في المعدة في محاذاة ، مما يضمن عدم الاستيقاظ مع الأوجاع والآلام.
2. اكتب
عند الاختيار بين أنواع مختلفة من المراتب ، يوصي الدكتور شويغ ، باختيار من نائما في المعدة للهلام أو الرغوة ، لأن هذه تميل إلى الاستجابة بشكل أفضل لوزن النائم ويمكن أن تخفف بعض الضغط على المفاصل والعضلات من نوم المعدة.
ويؤكد أيضًا على أهمية المرتبة التي لديها نواة عالية الكثافة. “يساعد قلب الدعم عالي الكثافة على تثبيت المرتبة ، مما يمنع التراجع حول القسم الوسط للنوم ، وتحسين محاذاة العمود الفقري.
3. الحجم
يهم الحجم عندما يتعلق الأمر بشراء مرتبة ، خاصة إذا كنت نائمًا في المعدة.
تقول الدكتورة أفينا: “غالباً ما يحب النائمون في المعدة مساحتهم الخاصة ، لذا فإن المرتبة التي يمكن أن تستوعب شخصين بشكل مريح أمر ضروري”.
إنها توصي بالبحث عن فراش بحجم كوين لا يقل عن 8 بوصات على الأقل ومغطاة برغوة الذاكرة (إذا لم تكن مرتبة رغوة كاملة). وتضيف: “سيضمن هذا أن لديك مساحة كافية لتمديدها بالإضافة إلى دعم ظهرك وعنقك”.
القراءة ذات الصلة
هل يجب عليك بالفعل قلب المرتبة الخاصة بك
اختر الوسادة الصحيحة أيضًا
المرتبة الصحيحة ولكن الوسادة الخاطئة يمكن أن تمنع نائمة في المعدة من الحصول على نوم ليلة سعيدة.
وفقًا للدكتور بولوس ، يجب أن توفر الوسادة الدعم الأمثل للنوم من الكتفين. ويوصي بالبحث عن وسادة رقيقة نسبيًا وتسويقها على وجه التحديد إلى مناسبات المعدة ، مثل وسادة Blissbury في المعدة (39.99 دولارًا ، أمازون).
أفضل 8 الوسائد لألم الرقبة في 2022
Byjenn Sinrich
أفضل 9 أجهزة تبريد للنوم الساخن
Bykayla Hui
أفضل 7 أوراق تبريد للنوم الساخن
Byjenn Sinrich
الإعلانات