يعد فقدان السمع المرتبط بالعمر أمرًا شائعًا ، لكن الحد من تعرضك للضوضاء الصاخبة يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة أذنيك لفترة أطول.
هل تجد نفسك متوترًا لسماع أصوات معينة ، أو رفع مستوى الصوت على الراديو أو تفقدها في اختطاف المحادثة؟
الإعلانات
فيديو اليوم
يحدث فقدان السمع المرتبط بالعمر-المعروف أيضًا باسم presbycusis-لمعظمنا مع تقدمنا في السن. في الواقع ، فإن ما يقرب من ثلث البالغين الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و 74 عامًا يختبرون فقدان السمع ، وما يقرب من نصف الذين يزيد عددهم عن 75 عامًا يواجهون مشكلة في السمع ، وفقًا للمعهد الوطني للصمم واضطرابات الاتصال الأخرى (NIDCD).
الإعلانات
ولكن هل هذه الخسارة في القدرة على الاستماع لا مفر منها؟
هنا ، يشرح مورا كوزيتي ، دكتوراه في الطب ، مديرة معهد الأذن في مستوصف العيون والأذن في نيويورك ، كيف قد تعوق سماعك في مراحل لاحقة من الحياة وما يمكنك فعله لإدارة (وربما حتى يقلل من ذلك) .
الإعلانات
أولاً ، ما الذي يسبب فقدان السمع المرتبط بالعمر؟
“فقدان السمع المرتبط بالعمر أو” presbycusis “هو نوع من فقدان السمع الحسي الذي يؤثر على الأذن الداخلية ، وتحديدا خلايا الشعر داخل القوقعة” ، الهيكل على شكل حلزوني يحتوي الدكتور كوزيتي يقول.
يقول الدكتور كوزيتي: “يتم تنظيم القوقعة من خلال التردد [مبدأ يسمى منظمة Tonotopic]”. وهذا يعني أن الترددات المختلفة تحفز خلايا الشعر المختلفة.
ومع تقدم العمر ، قد تتحلل بعض خلايا الشعر في وقت مبكر من غيرها ، مما ينتج عنه مشاكل في فقدان السمع ، كما يقول الدكتور كوزيتي.
فلماذا تحدث هذه التغييرات في الأذن الداخلية مع تقدمنا في السن؟ فيما يلي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لفقدان السمع المرتبط بالعمر ، لكل NIDCD.
- الحالات الطبية : يمكن أن تؤثر المشكلات الصحية مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري (والتي هي أكثر شيوعًا لدى كبار السن) على سماعك.
- الأدوية السامة للأذن : يمكن أن تكون بعض الأدوية ، مثل الأدوية لعلاج السرطان وأمراض القلب والالتهابات وأمراض المناعة الذاتية – التي يتم وصفها في كثير من الأحيان للناس الأكبر سناً – سامة للخلايا الحسية في أذنيك وآذانك و المساهمة في فقدان السمع.
- تشوهات الأذن الخارجية أو الوسطى : في حين أن التشوهات النادرة في هياكل الأذن التي تحمل موجات صوتية من طبلة الأذن إلى الأذن الداخلية يمكن أن تؤدي إلى فقدان السمع المرتبط بالعمر.
- التعرض للضوضاء على المدى الطويل: التعرض المطول للضوضاء الصاخبة (فكر: أنت تعمل في البناء أو في المصنع) يمكن أن يضر بخلايا الشعر الحسية في أذنك وتقلل من سماعك بمرور الوقت.
4 طرق تتغير سماعك مع تقدمك في العمر
يقول الدكتور كوزيتي إن فقدان السمع المرتبط بالعمر عادة ما يكون بطيئًا وغالبًا ما يكون غدرا ، وقد تكون الأعراض خفية للغاية. فيما يلي بعض العلامات التي يجب البحث عنها:
الإعلانات
1. لديك مشكلة في سماع الأصوات ذات النبرة العليا
يقول الدكتور كوزيتي: “في كل من فقدان السمع المرتبط بالعمر وفقدان السمع الناجم عن الضوضاء ، تتأثر الترددات العالية أولاً”. وهذا هو السبب في أن “بعض الأفراد يبلغون عن صعوبة في سماع أصوات الأطفال الصغار والبعض الآخر بأصوات عالية النبرة” ، كما تقول.
بالإضافة إلى ذلك ، “الحروف الساكنة مثل S و F و H ، والتي تساعد في تمييز الكلمات ، تقع في الترددات العالية” ، كما يقول الدكتور Cosetti. لذا فإن “فقدان هذه الأصوات الرئيسية يؤدي إلى صعوبة في فهم الكلام” أيضًا.
2. تجد صعوبة في اتباع المحادثات عندما يكون هناك ضوضاء في الخلفية
سيجد أي شخص في أي عمر أنه من الصعب سماع محادثة واضحة في حفل موسيقى الروك بصوت عالٍ. ولكن إذا كنت تلاحظ أن ضوضاء الخلفية اليومية تحد من مهارات الاستماع الخاصة بك ، فمن المحتمل أن تتعامل مع فقدان السمع المرتبط بالعمر.
يقول الدكتور كوزيتي: “غالبًا ما يبلغ الأشخاص الذين يعانون من عدم وضوح أو عدم القدرة على فهم ما يقال”.
وتضيف: “عادةً ما يكون هذا أكثر وضوحًا في بيئات صعبة السمع حيث توجد كمية كبيرة من ضوضاء الخلفية ، مثل المطاعم أو الأحداث الرياضية أو وسائل النقل العام”.
3. تسمع أصوات الرنين أو الصراخ أو الهسهسة في واحد أو كليهما من أذنيك
Tinnitus هو أحد أعراض فقدان السمع المرتبطة بالعمر.
يقول الدكتور كوزيتي: “قد يكون طنين الأذن نغميًا ، مع صوت رنين ، لكنه قد يبدو أيضًا وكأنه صاخب أو هسهسة أو أزيز أو ريح أو صوت شاق ، ويمكن أن يكون موجودًا في الهدوء فقط أو طوال الوقت”.
وتضيف قائلاً: “يذكر الكثير من الناس أنهم قد يسمعون بشكل أفضل إذا كانت الضوضاء أو الطنين فقط ستتخلى عن ذلك ، وليس إدراك أن طنين الأذن نفسه قد يكون مظهرًا من مظاهر فقدان السمع”.
4. تبدو بعض الأصوات عالية جدا
هل يبدو صوت مكيف الهواء فجأة بصوت عالٍ؟ يقول الدكتور كوزيتي إن هذا التصور للصوت المبالغ فيه يسمى التوظيف ، وهو أحد الأعراض الشائعة الأخرى لفقدان السمع المرتبط بالعمر.
وتقول: “هذه الظاهرة تنتج عن التوزيع غير المتكافئ لفقدان السمع عبر الترددات المختلفة في القوقعة”.
يقول الدكتور كوزيتي: “كما ذكرنا سابقًا ، في فقدان السمع المرتبط بالعمر ، تتحلل بعض خلايا الشعر في وقت مبكر من غيرها”. لكن خلايا الشعر المتبقية قد تستجيب بسرعة لأصوات معينة ، مما يؤدي بك إلى تجربة هذه الضوضاء بصوت عالٍ بشكل مذهل.
كيف تحافظ على السمع الصحي مع تقدمك في العمر
يقول الدكتور كوزيتي: “بشكل عام ، فإن فقدان السمع معترف به ومعالجته”. لكن سماعك له تأثير واسع النطاق على صحتك العامة وقدرتك على العمل في العمر الأكبر.
في الواقع ، “تم تجميع كمية كبيرة من البيانات في المجتمع العلمي الذي يربط فقدان السمع بعدد من العلامات المهمة الأخرى للصحة ، بما في ذلك الوظيفة المعرفية والتوازن والسقوط والأداء البدني والاكتئاب والعزلة الاجتماعية” ، كما يقول الدكتور كوزيتي. “تشير البيانات إلى أن أولئك الذين يعانون من المزيد من فقدان السمع هم أكثر عرضة لخطر مشاكل صحية كبيرة في كل من هذه المجالات.”
لهذا السبب فإن حماية سمعك أمر مهم للغاية. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الذكية لحماية سمعك في سنواتك الذهبية.
1. الحد من التعرض للضوضاء الصاخبة
استخدم حماية الأذن مثل سدادات الأذن أو خصائص الأذن “لحماية سمعك من الضوضاء الصاخبة ، حتى تلك التي قد تجدها روتينية ، مثل جزازة العشب ، وأدوات الطاقة المنزلية ، ودروس التمارين الداخلية ، وأنظمة المتحدثين المنزليين ،” يقول الدكتور كوزيتي.
2. الابتعاد عن مصدر الصوت
يقول الدكتور كوزيتي: “عندما تكون في المناسبات العامة ، حاول تجنب أو الحفاظ على مسافة مصدر الصوت ، مثل مكبر الصوت في الحفلات الموسيقية أو الأحداث الرياضية”.
ومرة أخرى ، عندما تكون في بيئات صاخبة ، “ارتدي حماية الأذن وحاول أن تأخذ فترات راحة متقطعة من الضوضاء” ، تضيف.
3. قياس مستوى الضوضاء
يقول الدكتور كوزيتي: “تحتوي العديد من الهواتف الذكية على تطبيقات مجانية” عداد مستوى الصوت “يمكنها قياس مستوى الضوضاء في بيئتك”. “اغتنم الفرصة لتصبح أكثر دراية بمستوى صوت أنشطتك المشتركة.”
وتقول إن المستويات عند أو أعلى من 85 ديسيبل قد تعرضك لخطر فقدان السمع.
4. اتبع نمط حياة صحي
تذكر: “يرتبط فقدان السمع باستخدام التبغ وأمراض القلب ومرض السكري بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأدوية”. وهكذا ، “إن تناول الطعام بشكل جيد ، وممارسة الرياضة والعيش بشكل عام ، من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر فقدان السمع”.
5. اطلب اختبار السمع
يقول الدكتور كوزيتي: “قد يبدأ فقدان السمع المرتبط بالعمر في منتصف العمر ، حوالي 50 عامًا ، على الرغم من أن الأعراض الخطيرة قد لا تظهر لسنوات”. “تحدث إلى طبيبك حول فقدان السمع واطلب اختبار السمع لفهم مستوى السمع والمخاطر المحتملة.”
شاهد طبيبًا حول فقدان السمع المرتبط بالعمر إذا:
- لديك صعوبة في فهم المحادثات
- يفيد الآخرون أن لديك دائمًا جهاز التلفزيون أو الموسيقى في حجم كبير
- لديك طنين في واحد أو كلاهما
- لديك تاريخ من التعرض للضوضاء ، إما المهنية (مثل العسكرية ، البناء ، الموسيقى ، إلخ) أو الترفيه (مثل الأسلحة النارية ، ركوب الدراجات النارية ، النجارة ، إلخ)
- لديك تاريخ من استخدام الدواء السام السابق
- لديك تاريخ عائلي قوي لفقدان السمع
- لديك تاريخ من التهابات الأذن السابقة أو جراحة الأذن أو علاج الأذن أو الأمراض العصبية
- لديك تاريخ من السقوط أو الخلل
الإعلانات