لا تستطيع أن تتبرز بدون قهوة؟ إليك ما يجب أن تعرفه. Image Credit: Dougal Waters / DigitalVision / GettyImages
هل تتذكر طريق العودة إلى فترة ما قبل الجائحة عندما كنت قلقًا قليلاً بشأن تناول فنجان من القهوة في الاجتماع الصباحي؟ هذا لأنك علمت أنه قريبًا ، سيتعين عليك التوجه إلى الحمام للحصول على أنبوب. الآن ، قد تكون قادرًا على التجول في منزلك والعناية بالعمل كلما اتصلت الطبيعة. ومع ذلك ، هل هي حقا القهوة؟
أنت لا تتخيل أي شيء – القهوة تجعل بعض الناس يتغوطون.
يقول Amar Naik ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي ومدير برنامج IBD في المركز الطبي بجامعة Loyola في: “كان هناك بحث لتقييم ما إذا كانت القهوة تحفز تقلصات القولون. ما وجد هو أن شرب القهوة من المحتمل أن يزيد من وظيفة القولون بشكل مشابه لوجبة كبيرة”. شيكاغو.
كان هذا البحث عبارة عن دراسة صغيرة عام 1998 في المجلة الأوروبية لأمراض الجهاز الهضمي والكبد والتي وضعت مجسات في القولون لـ 12 شخصًا وراقبتهم أثناء شربهم القهوة السوداء أو القهوة منزوعة الكافيين أو الماء أو تناولوا وجبة كبيرة. (نعم ، حدث هذا). جميع المشروبات الثلاثة تسببت في تقلصات القولون ، على الرغم من أن القهوة التي تحتوي على الكافيين كان لها التأثير الأقوى.
يبدو أن القهوة تحث الجسم على إفراز العديد من الهرمونات التي تحفز المرارة بالإضافة إلى موجات الحركة في الجزء الأخير من القولون ، كما يوضح بالديب س.بابلا ، طبيب أمراض الجهاز الهضمي والأستاذ المساعد في المركز الطبي بجامعة فاندربيلت في ناشفيل ، تينيسي. “هذا يؤدي إلى دفع البراز إلى المستقيم ، مما يخبرك أنك على استعداد لإجراء حركة الأمعاء” ، كما يقول.
تشير الأبحاث إلى أن هذا يمكن أن يحدث في أسرع وقت بعد شرب القهوة بأربع دقائق. لذا ، اممم ، استعد.
أيضًا ، اعلم أنه إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز ، فإن إضافة منتجات الألبان إلى قهوتك قد تكون السبب الرئيسي وراء رحلة الحمام ، كما يقول الدكتور بابل. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من حساسية تجاه المحليات الصناعية ويجدون أن تناولها يجعلهم مضطرين للتخلص منها (ولديهم براز رخو)
لذا ، ماذا لو لم تستطع أن تتبرز بدون قهوة؟
لذا ، نعم ، القهوة تجعلك تتغوط. ولكن هل يجب أن “تستخدم” قهوتك لتحريك الأمور؟
من الجيد أن تشرب القهوة من أجل الطاقة التي ترفع من طاقتك والتخلص من BM.
لكن ، النسخ الاحتياطي (ها!) ، لا يجعل كل شخص أنبوبًا. ذكرت دراسة قديمة إلى حد ما ، نُشرت في أبريل 1990 في Gut ، أن 29 بالمائة فقط من الأشخاص في العينة قالوا إن القهوة تجعلهم يرغبون في التبرز ، وتم تحديد ما يقرب من ثلثيهم على أنهم نساء. لا يوجد خطأ في نظام الجهاز الهضمي الخاص بك إذا كنت تستطيع شربه بدون تأثير ملين.
علاوة على ذلك ، فهو يعتمد أيضًا عليك وعلى عاداتك في التبرز. يقول الدكتور بابل: إذا كان لديك العديد من التَّبرُّز في اليوم ، فهذا يعني أنكِ قد تكونين أكثر عرضة لهذه التقلصات وأن جسمكِ مهيأ للقهوة للقيام بعملها. إذا ذهبت عدة مرات في الأسبوع ، فقد لا تحركك القهوة بسهولة. قد لا تكون فاسدًا كل يوم – ولا بأس بذلك.
إذا كنت ترغب في زيادة احتمالية أن ينتج فنجان قهوتك أنبوبًا ، فإليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها:
- لا تشربه أسود. ستؤدي إضافة الكريمة (أو الحليب كامل الدسم) إلى زيادة الكمية ، الأمر الذي يجعل تقلصات القولون هذه تتحرك.
- تناول وجبة الإفطار مع القهوة. الأكل يمد المعدة لتحفيز رد الفعل المعدي القولوني ، مما قد يدفعك إلى التبرز
- امنح نفسك الوقت. أنت أفضل من يعرف جسمك ، كما يقول الدكتور بابلا. لذلك ، إذا كانت التجربة السابقة مع جافا تخبرك أنك بحاجة إلى الذهاب إلى الحمام بعد ذلك ، فتأكد من أنك تمنح نفسك الكثير من الوقت والفرصة للحصول على BM بنجاح عندما تشعر بالرغبة في ذلك.
- كن على قدر من الإيقاع: يمكنك مساعدة نفسك على المضي قدمًا من خلال تعزيز ترابط الدماغ هذا إذا كنت تشرب القهوة وتذهب إلى الحمام كجزء من روتينك الصباحي.