يحتوي التفاح على نسبة عالية من البكتين ، مما قد يساعد في مكافحة حرقة المعدة.
وجبات كبيرة. الأطعمة الحمضية. مشروبات كحولية. ما المشترك بين هذه الاشياء؟ غالبًا ما يتم العثور عليها في الأعياد والاحتفالات – وهي أيضًا مسببات شائعة للحموضة المعوية.
فيديو اليوم
بالطبع ، المشغلات فردية ، كما يقول اختصاصي الجهاز الهضمي ديفيد بوبرز ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ سريري في قسم الطب في كلية غروسمان للطب بجامعة نيويورك. قد يكون لك شيئًا مختلفًا تمامًا ، مثل البصل والثوم والكافيين والشوكولاتة أو الأكل بالقرب من وقت النوم.
الإعلانات
مهما كان السبب ، فإن حمض المعدة يعود إلى المريء يؤدي إلى هذا الإحساس بالحرقان في صدرك ، وهو أمر مزعج للغاية.
أفضل علاج للحموضة المعوية هو الاعتدال عند تناول الطعام ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأطعمة المسببة للحموضة. يقول الدكتور بوبرز إن الحفاظ على وزن صحي ، وخاصة تجنب الدهون الحشوية الزائدة (الدهون “الصلبة” حول البطن) ، أمر مهم أيضًا.
بالطبع ، لسنا جميعًا مثاليين – حتى أطباء الجهاز الهضمي ليسوا محصنين ضد حرقة المعدة. لذلك ، سألناهم كيف يتعاملون مع الأمر ، وكذلك أفضل نصيحة يقدمونها للمرضى. إليك كيفية الشعور بتحسن سريع (ومنع حرقة المعدة في المستقبل):
الإعلانات
1. اذهب منخفضًا وقصيرًا
هل تشعر بالحرق؟ هناك العديد من الأدوية التي يمكنك تجربتها للراحة. يقترح الدكتور بوبرز استخدام “أقل جرعة من أكثر الأدوية أمانًا لأقصر فترة زمنية ممكنة” ، على حد قوله.
الحموضة المعوية ليست من الأعراض المتكررة التي يعاني منها شخصيًا. لكن بالنسبة لتلك النوبات التي تحدث لمرة واحدة ، قد يصل إلى مضادات الحموضة التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل مالوكس أو ميلانتا أو TUMS أو Rolaids. يقول: “هذه تعمل على تحييد الحمض الذي ينتجه جسمك بشكل طبيعي”.
الإعلانات
إذا لم يفلح ذلك بالمهمة ، فاحصل على Pepcid ، الذي يمنع أحد المستقبلات في المعدة التي تساهم في تكوين الحمض ، كما يوضح. إنه يعمل بسرعة ولكنه يدوم أيضًا لفترة أطول من مضادات الحموضة العادية.
2. منع الحرق مع الفاكهة البكتين
بمجرد أن تبدأ في تناول الطعام ، تستعد معدتك للطعام عن طريق صنع الحمض ، وفقًا لما صرح به طبيب الجهاز الهضمي أمير مسعود ، المتحدث باسم الجمعية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ، أكثر.
عندما يكون لحم الطعام الصلب حامضًا سائلًا ، يرتفع السائل إلى الأعلى – وهذا يضعه مباشرة أسفل العضلة العاصرة للمريء السفلية ، ويعرف أيضًا باسم السديلة التي يمكن أن تفتح وتسمح للحمض بالخروج من المعدة إلى المريء.
الإعلانات
يقول الدكتور مسعود: “إذا علمت أنني سأحضر عشاءً كبيرًا ، فأنا أحاول دمج أشياء يمكن أن تدفع الحمض إلى أسفل”. يقول: “أفضل شيء تمت دراسته هو المتاح بدون وصفة طبية وأدرجه في نظامي الغذائي الخاص. ويسمى الجينات”.
دواء جافيسكون الذي لا يُصرف بدون وصفة طبية هو مضاد للحموضة والألجينات ، ويعمل عن طريق تشكيل حاجز وقائي فوق الحمض.
كخيار غير دوائي ، يتناول الدكتور مسعود بكتين الفاكهة. نعم ، نفس الأشياء التي تستخدمها للمربى محلي الصنع والمتوفرة في عبوات في محل البقالة. يقول: “أضع البكتين في كوب من الماء وأشربه إذا كنت أعاني من الحموضة المعوية”.
بدلا من ذلك ، قد يأكل الدكتور مسعود تفاحة أو كمثرى – فاكهة غنية بالبكتين – مع وجبته. “إنه يمنعني من الإفراط في تناول الطعام ، ويقضي على هذا الحمض ويشكل طبقة هلامية فوقه ،” يشرح.
كخيار ثالث ، إذا كنت تتناول بانتظام فيتامينات متعددة صمغية يومية (تحتوي على البكتين) ، يمكنك اختيار تناولها مع وجبتك.
3. ابق منتصبا
أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لمكافحة حرقة المعدة هو تجنب الاستلقاء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد تناول الطعام ، بروس د. يقول morefit.eu.
يقول: “عند الاستلقاء ، ليس لديك الجاذبية التي تساعدك على الخروج [للحفاظ على الحمض في معدتك] ، ومن المرجح أن تصاب بالارتجاع”.
لذلك ، لنفترض أنك ذهبت إلى عشاء احتفالي حيث تناولت أكثر من المعتاد وتناولت بعض المشروبات الكحولية. لا تعود للمنزل وتتخبط على الأريكة أو في السرير على الفور ؛ بدلاً من ذلك ، امنح نفسك وقتًا للهضم.
إذا لم يكن الوقت بجانبك ، فيمكنك محاولة رفع رأس سريرك بإسفين للبقاء مسندًا أثناء نومك.
4. فك اللوحة الخاصة بك
يقول الدكتور غرينوالد: “لقد نشأت في نادي الأطباق النظيفة”. “إذا كان على طبق بلدي ، ينتهي بي الأمر بتناوله.”
إذا كنت عضوًا في هذا النادي أيضًا ، فإن الخطوة الأكثر إدراكًا لذاتك هي التعرف على هذه العادة ثم اختيار طبق أصغر لتكديس طعامك عليه أو تناول أجزاء أصغر من الطعام بحيث عندما تقوم بتنظيف طبقك ، كما يقول ، ما زلنا نتناول كميات أقل من الطعام بشكل طبيعي.
5. الإعداد مع PPI
إذا كنت تعلم أنه سيكون هناك أسبوع أو نحو ذلك (على سبيل المثال ، إجازة أو احتفالات إجازة ممتدة) حيث ستميل حقًا إلى نمط حياة نادي الأطباق النظيفة وتصاب بحرقة المعدة ، فمن المعقول أن تأخذ PPI من أجل في ذلك الأسبوع ، يقول الدكتور غرينوالد.
مثبطات مضخة البروتون هي مثبطات مضخة البروتون ، وتؤثر على مضخة حمض المعدة. تحتاج إلى تناولها قبل تناول الطعام بحوالي 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج ، قبل أن يقوم الطعام بتشغيل المضخات الحمضية لمساعدتك على هضم طعامك.
تشمل مثبطات مضخة البروتون التي لا تستلزم وصفة طبية الأدوية التي تحتوي على أوميبرازول (بريزوليكس) وإيزوميبرازول (نيكسيوم) ولانسوبرازول (بريفاسيد).
يقول الدكتور غرينوالد: “يمكن أن يؤدي استخدام مثبطات مضخة البروتون لفترة قصيرة من الوقت إلى راحة تدوم طويلاً”.
متى ترى طبيبًا من أجل الحموضة المعوية
يقول الدكتور غرينوالد إن حرقة المعدة العرضية تعني أنها تحدث أقل من مرة واحدة في الأسبوع ، وغالبًا ما تحدث عند الإفراط في تناول الكحول أو شرب الكحول.
ومع ذلك ، إذا كانت حرقة المعدة متكررة ، أي ثلاث مرات أو أكثر في الأسبوع ، فأنت تعاني منها ليلًا مع قلس أو تواجه صعوبة في البلع ، فهذه علامات تحذيرية. وهو يقول: “لا تأخذ مجرد زوجين من مضادات الحموضة وتتجاهلها”.
حدد موعدًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، والذي قد يوصي بإجراء اختبارات أو فحوصات لاستبعاد الأسباب الأكثر خطورة لهذه الأعراض ، مثل التغيرات محتملة التسرطن.
الإعلانات