يمكن التحدث إلى شخص واحد فقط عن مشاعرك من خلل الجنس بين الجنسين يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
في هذه المقالة
- تعريف
- تشعر مثل ماذا
- كيف تتعامل
لقد شعر الكثير منا بعدم الارتياح مع بعض جوانب أجسامنا في وقت أو آخر. وبالنسبة للبعض ، قد يكون هذا الانزعاج قد تحول إلى مستوى معين من الضيق.
الإعلانات
فيديو اليوم
لكن خلل الجنس بين الجنسين شيء أكثر. يتجاوز الشعور بالضيق أو لا يعجبه بشيء عن جسمك.
إليك ما هو خلل النطق بين الجنسين ، وما هو شعوره وكيفية التعامل معه.
الإعلانات
ما هو خلل الجنسين؟
عسر الجنسين هو عندما يعاني شخص ما من ضائقة نفسية بسبب انفصال بين الجنس تم تعيينه عند الولادة وهويته الجنسية ، وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي.
الإعلانات
ومع ذلك ، فإن هذا التعريف يترك الكثير من الفروق الدقيقة التي يمكن أن تأتي مع عسر الجنسين.
يقول كدين كاثيرز ، PSYD ، رجل من المتحولين جنسياً وعلم النفس المتخصص في العمل مع المجتمعات المتحولين جنسياً: “ليس كل الأشخاص المتحولين جنسياً أو غير العاديين لديهم خلل في جنس الجنسين ، كما أن جميع الأشخاص الذين يعانون من خلل الحركة بين الجنسين أو غير عامين”. “يمكن أن يكون أي فجوة داخل أي طبقة من الهوية داخل عوالم الجنس أو الجنس.”
الإعلانات
وبعبارة أخرى ، يمكن أن يحدث خلل النقل بين الجنسين عندما لا يتم محاذاة إحساس الشخص الداخلي للجنس والجنس المعين اجتماعيًا ، كما يقول كاثيرز. يمكن أن ينطبق أيضًا على عدم التوافق بين الهوية الجنسية والتعبير بين الجنسين ، أو الهوية الجنسية وكيف يرتبط المرء بالآخرين من حيث جنسهم العلائقي.
يقول هرز: عسر البلع يمكن أن يسبب ما يلي:
- قلق
- كآبة
- التفكك
- ممارسة مفرطة
- الشعور بالعار من جسد المرء
- انخفاض التسامح مع الاستغاثة
- احترام الذات متدني
- الإفراط في تناول الطعام أو binging
- تقييد الأكل
- النوم كثيرا
- عزلة اجتماعية
- استعمال مواد
- أفكار الانتحار
- أشكال مختلفة من التخدير
يقول تامي بلانكيت ، مؤلف كتاب The Book Beyond Beyonds: “الدليل الأساسي لأولياء أمور الأطفال المتحولين :” يمكن أن يتراوح خلل النقل بين الجنسين بين القلق الاجتماعي المضطرب إلى حد ما إلى إحساس بالموهبة من اليأس “.
عندما يشعر شخص ما بخلل الجنس بين الجنسين ، كما تقول ، قد يتجنبون الأماكن العامة خوفًا من الاضطرار إلى استخدام حمام جنساني ، أو قد يصومون أو يجدون أنفسهم عندما يتعين عليهم الخروج. قد يتجنبون أيضًا الاستحمام لأنهم لا يريدون رؤية أجسامهم أو لمسها عندما لا يتماشى مع جنسهم الداخلي.
القراءة ذات الصلة
ما هي النشوة بين الجنسين وكيف يمكن أن تؤثر على صحتك؟
ما يمكن أن يشعر به خلل الجنسين
يختلف خلل النقل بين الجنسين اعتمادًا على كل فرد. يختبره البعض فقط بدرجة صغيرة ، في حين أن البعض الآخر يشعر بقوة بحيث تكون الحالة موهنة لهم.
يقول بلانكيت: “يمكن لخلل الجنسين أن يظهروا لأنه لم يعد يرغب في المشاركة في هواياتهم وأنشطتهم المعتادة ، وفقدان المدرسة ويؤثر على درجاتهم ، وفي بعض الحالات ، أزمة الصحة العقلية الخطيرة”.
“سوف يصر الأطفال عادة على أنهم جنس مختلف عما تم تعيينه لهم عند الولادة ويختارون ملابس وألعاب وأنشطة مختلفة. سيختار المراهقون أيضًا التعبير تتطابق مع هويتهم الجنسية “. “تحت هذه السلوكيات هو خفي من الانزعاج والضيق.”
جين كينيدي ، دكتوراه ، LMFT ، وهو معالج غريب يتخصص في تقديم العلاج للأزواج والجنس والإدمان وقلق LGBTQ+ في Riviera Therapy في سانتا باربرا ، كاليفورنيا ، يقول إن عسر الجنسين يمكن أن يقدم بطرق لا تعد ولا تحصى.
وتقول: “بالنسبة لبعض الناس ، يبدو أن” عدم المرور “في العالم بسبب جنسهم الحقيقي”. قد يشعرون بالوعي الذاتي عندما يتعرضون للخطأ بطرق صغيرة (على سبيل المثال ، عندما يستخدم باريستا في ستاربكس الضمائر الخاطئة) وفي لحظات أكبر (في التجمعات العائلية ، على سبيل المثال).
يقول كينيدي: “بالنسبة للآخرين ، يتعلق الأمر بعدم الراحة التي يشعرون بها في جسدهم”. “إنهم لا يريدون حتى أن يروا أنفسهم عراة لأن أجسامهم لا يتطابق مع كيف يرون أنفسهم. وهذا يؤثر على كيفية ارتداء ملابسهم ، ومدى مرئيهم في العالم وغالبًا ما يشعرون به تجاه العلاقة الحميمة مع الآخرين.”
كيفية التعامل مع خلل الحركة
هناك العشرات من الطرق التي يمكنك اختيارها للتعامل مع خلل النقل بين الجنسين. اعتمادًا على كيفية ظهور خلل الحركة الخاص بك بالضبط ، قد تكون بعض الطرق أكثر فعالية من غيرها. لا تتردد في تجربة بعض التقنيات ومعرفة ما هو أفضل بالنسبة لك.
يقول كاثيرز: “يمكن أن تتراوح آليات المواجهة من تقنيات التأريض والتنفس العميق والتأمل والتواصل مع الأصدقاء وأنظمة الدعم الأخرى والانتقال الاجتماعي والانتقال الطبي”.
تقول جينيفر فنسنت ، LMHC ، أخصائي المعالج وأخصائي الجنس: “من المهم أن تتذكر أن بعض الاستراتيجيات قد لا تعمل طوال الوقت ، حتى لو فعلت من قبل ، لذا جرب استراتيجيات مختلفة في أوقات مختلفة للعثور على ما هو مفيد في تلك اللحظة”. في علاج الحياة الشجاع ، الذي يتخصص في دعم مرضى المتحولين جنسياً وأولئك الذين عانوا من الصدمة.
فيما يلي بعض التقنيات المحددة التي يمكنك تجربتها في المرة القادمة التي يصبح فيها خلل الجنس بين الجنسين أكثر من اللازم.
1. البحث عن رعاية تأكيد بين الجنسين
تعد الرعاية المؤكدة بين الجنسين مصطلحًا واسعًا لمجموعة واسعة من خدمات الرعاية الصحية التي تهدف إلى تخفيف أو القضاء على مشاعر خلل الجنس بين الجنسين. قد يشمل ذلك مساعدة الصحة العقلية وكذلك التدخلات الطبية مثل العلاج الهرموني ، حيث يأخذ الشخص بعض الهرمونات الموصوفة من أجل تغيير خصائصه البدنية لتكون أكثر تمشيا مع جنسه الداخلي.
يقول كينيدي: “يركز العلاج على دمج الذات”. “يجب أن يعترفوا أولاً بالصراع الداخلي والتحدث السلبي للذات. يجب عليهم أن يقدموا ما يشعرون بالراحة ويختارون مسار الانتقال الخاص بهم ، والذي قد لا يشمل أي تغييرات ، والهرمونات ، والتحولات الاجتماعية و/أو الجراحة.”
هل تريد بدء العلاج الهرموني القائم على هرمون الاستروجين؟ هذا ما يجب معرفته
Bymel van de Graaff
هل تريد بدء العلاج الهرموني القائم على هرمون التستوستيرون؟ هذا ما يجب معرفته
Bymel van de Graaff
7 حواجز أمام الرعاية المؤكدة بين الجنسين وكيفية التغلب عليها
Bymel van de Graaff
2. تحدث إلى طبيب عن العمليات الجراحية للتأثير على النوع الاجتماعي
على الرغم من أنه ليس من المناسب للجميع ، إلا أن “جراحة التنقيح بين الجنسين يمكن أن تكون ارتياحًا كبيرًا لبعض الناس” ، كما يقول كاثيرز. “ومع ذلك ، قد يستغرق الأمر وقتًا طويلاً بسبب قوائم الانتظار للجراحين.”
اعتمادًا على الحالة التي تعيش فيها وإذا كنت تستخدم التأمين ، فقد تتطلب بعض العمليات الجراحية أنك قد اتخذت خطوات أخرى في انتقالك أولاً. يمكن أن تشمل هذه الأشياء مثل الذهاب إلى الهرمونات ، ورؤية المعالج والعيش علنًا كهويتك الجنسية لفترة محددة من الوقت قبل أن تتمكن من التأهل.
يمكن أن يشعر بعض الأفراد المتحولين جنسياً والجنس بأن يشعروا بالراحة في التحضير للجراحة. يمكن أن يشعر الآخرون بالقلق أو الخوف على الرغم من الرغبة في التغيير.
3. الاستفادة من أدوات الذهن
يمكن أن تساعد أدوات الذهن في قبول الموقف كما هو بدلاً من الشعور بالحاجة إلى تغييره أو تجنبه.
يقول كاثيرز: “زيادة قدرة الفرد على تحمل الضيق – أي نوع من الضيق – يمكن أن تكون مفيدة”. “في كثير من الأحيان يريدون فقط التخلص من أي شيء غير مريح أو مؤلم. ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن الحياة غالبًا ما تكون غير مريحة وأحيانًا مؤلمة. إن تعلم كيفية تحمل الضيق دون الانهيار هو مهارة حياة مهمة.”
واحدة من أفضل الطرق لتسامح الضيق هي ممارسة الذهن. تقول جيسيكا كوالسكي ، مستشارة الصحة العقلية الإكلينيكية المرخصة التي تعمل مع العملاء المتحولين جنسياً وعملاء غير ثنائيين في ThriveWorks ، إن أن كونك مدركًا في المواقف المحزنة يمكن أن يساعد في زيادة التسامح مع الضيق من خلال مساعدتك على تعلم قبول الموقف دون الشعور بالحاجة إلى الحكم عليه أو ربطه به. في شارلوت ، نورث كارولينا.
يقول كوالسكي: “أحد المفضلة هي تقنية تأريض الحواس الخمسة ، حيث تنظر من حولك وتسمية خمسة أشياء يمكنك رؤيتها ، وأربعة أشياء يمكنك سماعها ، وثلاثة أشياء يمكنك الشعور بها وأمرين يمكنك رائحتهما”. “ثم بالنسبة للآخر ، أفعل شيئًا واحدًا تحبه في نفسك.”
تشير إلى أن هذا النوع من التمرين يمكن أن يساعدك في إخراجك من “من رأسك” وإعادتك إلى اللحظة الحالية ، كما تلاحظ.
4. اطلب الدعم من الأشخاص الذين تثق بهم
واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع عسر الجنسين هو العثور على القبول والدعم من الأشخاص الذين تثق بهم.
يقول جو إيكلر ، PSYD ، عالم النفس الذي يعامل المتحولين جنسياً وغيرهم: “تحدث إلى شخص يحصل عليه ، أو على الأقل شخص يدعم التحقق من صحة جنسك”. “عندما يضرب خلل الجنس بين الجنسين ، يمكن أن يجعلنا نشعر بمفرده حقًا. التواصل مع شخص آخر ، سواء كان للتحقق من الصحة أو الهاء ، يمكن أن يتعارض مع هذا الشعور الوحيد”.
إذا لم تتمكن من العثور على شخص ما شخصيًا ، ففكر في الاتصال بشريان الحياة عبر 877-565-8860. أو فكر في الانضمام إلى مجموعة دعم ، يجتمع الكثير منها فعليًا.
يقول فنسنت: “العديد من المدن المحلية لديها مجموعات دعم عبر النوع الاجتماعي أو المتغير بين الجنسين”. “أو شاهد YouTuber الذي مر بتجارب مماثلة.”
توصي Kowalski بشدة بمجموعات الدعم الافتراضية ، خاصة إذا كنت تشعر أنك لا تستطيع الخروج إلى أشخاص من حولك أو ترك منزلك بطرق تشعر بالأمان.
وتقول: “أعرف أن بعض عملائي قد عثروا على مجموعات دعم على خلاف”. “إن وجود مجموعة من الأشخاص المتشابهين في التفكير والأشخاص الذين يحصلون عليك وتفهمك ، خارج المعالج الخاص بك ، أمر مهم للغاية. لأنك لا تشعر بالوحدة”.
5. ابحث عن طرق ملموسة لتأكيد هويتك
هناك طرق لا حصر لها يمكنك تأكيد هويتك. إن الانتقال اجتماعيًا ، أو العيش في الخارج كهويتك الجنسية ، يختلف بالنسبة للجميع. يجد الكثير من الناس أن تغيير كيفية ارتداء ملابسهم أو العريس أنفسهم يساعدهم بشكل أوثق على الشعور بأنهم يعيشون بما يتماشى مع هويتهم الجنسية.
يقول فنسنت: “افعل أشياء صغيرة أو كبيرة تؤكد هويتك”. “بالنسبة لك ، ربما تكون إكسسوارات صغيرة إيجابية بالنسبة لك ، ترتدي العناصر التي تجعلك تشعر بالرضا أو إخبار الأشخاص الداعمين في حياتك باسمك وضواحيك المفضلة.”
يعيش بعض الناس في مواقف غير آمنة حيث لا يستطيعون العيش بأنفسهم. ومع ذلك ، حتى أن يكون لديك شخص واحد في حياتك يمكن أن تكون نفسك بأمان يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا.
يقول كوالسكي: “إذا كنت ترغب في البدء في الذهاب باسم مختلف ، أو تريد البدء في استخدام ضمائر مختلفة ، فلنفعل ذلك”. “حتى لو كان ذلك في جلسة العلاج هذه فقط ، سنفعل ذلك. كان لدي عميل مراهق ، لم يكن أمام والديهم. ولكن في جلسة العلاج الخاصة بنا ، استخدمنا الاسم الذي أرادوا الذهاب إليه ، ونحن نحن كان لديهم ضمائر أرادوا استخدامها “.
جيمس ت. برنس هو محرر المتحولين جنسياً وتحدث إلى Morefit.eu حول طريقة واحدة فريدة من نوعها يتعامل مع خلل الحركة بين الجنسين.
يقول الأمير: “نظرًا لأن الكثير من عملي هو من خلال البريد الإلكتروني أو أشكال أخرى من الاتصالات المكتوبة ، كان من المهم حقًا أن يُنظر إلي على أنه أكثر ذكورية/محايدة من المؤنث ، وخاصة في وقت مبكر من انتقالي”. “إن الحصول على صوت ذكوري أكثر وضوحًا في الكتابة (باستخدام مؤشرات أقل من النغمة والجمل التي تعتمد على البيان) سمح لي بالتعامل مع التناقض في العالم الحقيقي بين جنستي الداخلية والمتصورة.”
تساعد Kowalski مرضاها على مستوى فردي للعثور على كيف يمكنهم أن يعيشوا حياة من النوع الاجتماعي بطرق متاحة لهم حاليًا ، سواء كان ذلك من خلال العلاج الملزم ، والحشو ، والصوت والاتصالات أو أي شيء آخر. “أنا أتحدىهم للتفكير فيما يبدو بالنسبة لهم.”
القراءة ذات الصلة
اضطرابات الأكل هي أزمة صحية للأشخاص المتحولين. هذا لماذا وكيف تساعد
الإعلانات