عندما يكون الأطفال صغارًا ، يجب أن تكون الأنشطة التي تعزز جوهرها ممتعة - مثل اللعب في الملعب أو لعب Simon يقول. عندما تفكر في القوة الأساسية ، قد تفكر في...

تمرين القلب مهم للجميع. يوفر تدريب القلب فوائد صحية قيمة للجميع - ولكن ماذا عن الأشخاص الذين لا يستطيعون استخدام أرجلهم بسبب الإصابة أو المرض أو أي سبب آخر؟ والخبر السار...

تمارين AB تساعد على ضعيم القسم المتوسط ​​الخاص بك. كثير من الرجال يحملون وزنًا فائضًا حول وسطهم ، خاصة مع تقدمهم في السن. في الواقع ، وجود بطن البيرة هو شكوى...

تزيد عمليات الدفع بشكل طبيعي من هرمون التستوستيرون إذا قمت بها بكثافة كافية. التستوستيرون هو ملك هرمونات الابتنائية ، المسؤولة عن قيادة نمو العضلات والحفاظ على العضلات الموجودة. من القوي للغاية...

تسخين ركبتيك قبل التمرين يمكن أن يساعدهم في منعهم من الإصابة. قد تميل إلى القفز مباشرة إلى روتين التمرين ، لكن القيام باحماء قصير يمكن أن يكون مفيدًا للغاية. على وجه...

كل ما تحتاجه هو شريط مقاومة وتمرين مخطط استراتيجي لإعادة إنشاء آلة تجديف في المنزل. شهدت آلة التجديف الانتعاش على مدى السنوات القليلة الماضية. شكرًا جزئيًا على CrossFit ، يتم استخدام...

الدفء بلطف يعني فرصة أقل لآلام الظهر. في هذه المقالة امتداد الأسطوانة الرغوية لمسة إصبع القدم دوران روكباك امتداد القط ...

الزجاجات المستخدمة في لعبة رن رمي. غالبًا ما تكون لعبة Ring Troam في معرض محاطة بجوائز كبيرة ومكلفة ، وعادةً لأنه قد يكون من الصعب التغلب عليها. تتكون اللعبة من زجاجات...