الصحة النفسية
الصحة النفسية
دليل RD لبناء صورة صحية والحفاظ عليها
ممارسة التعاطف الذاتي هي إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها العمل على بناء صورة صحية للجسم. إذا شعرت بالانزعاج المحيط بصورة جسمك ، فأنت لست وحدك. كلير سيجل ، كان هناك. كان سيجل...
الصحة النفسية
5 طرق يتعامل محترفو الرعاية الصحية مع الإرهاق
يمكن أن تكون أعراض الإرهاق جسدية وعقلية بما في ذلك التعب والتهيج وصعوبة التركيز وعدم الرضا. في هذه المقالة تعيين الحدود تحدث عنها الحصول على قسط كاف من النوم ...
الصحة النفسية
لماذا قد تتعرض للاكتئاب بعد الجراحة وكيفية التغلب
إلى جانب التعامل مع الألم وعدم الراحة ، قد يتطلب التعافي من الجراحة الكثير من الوقت الذي يقضيه في الاستريح في المنزل وغيرها من الاضطرابات إلى روتينك. عادة ما يتم إجراء الجراحة لتحسين...
الصحة النفسية
لماذا تحصل على الحزن بعد الحدث ، و 5 نصائح من المعالجين للمساعدة
إن تحقيق هدف كبير أمر مثير ، ولكن يمكن أن يتبعه في كثير من الأحيان الشعور بالأزرق بسبب بعض العوامل ، بما في ذلك التغييرات الكيميائية الحيوية في عقلك. أكمل (و aced!) مشروع...
الصحة النفسية
ما الفرق بين هجوم القلق وهجوم الذعر؟
يمكن أن يساعدك التنفس بعمق في إدارة أعراض نوبة الهلع المستمرة. في هذه المقالة تعريف هجوم الهلع تعريف هجوم القلق أسباب كيف تتعامل إدارة طويلة الأجل قد...
الصحة النفسية
6 عيوب الصيف التي يمكن أن تعرض صحتك العقلية للخطر
أجرة الشواء جيدة في الاعتدال ، ولكن الموازنة مع خيارات الطعام الصحية هي الأفضل لمزاجك وصحتك العقلية. المدرسة في الخارج ، الشمس مشرقة والشواء وفيرة لا يوجد إنكار: الصيف هو وقت خاص من...
الصحة النفسية
الممارسة البسيطة التي يمكن أن تهدئة عقلك بشكل أسرع من التأمل
تتضمن فوائد الطنين ، عند القيام بها بانتظام ، انخفاض مستويات الإجهاد. يمكن لممارسة التأمل المنتظمة أن تقطع شوطًا طويلاً نحو إدارة الثرثرة الداخلية لعقلك وتساعدك على الشعور بالهدوء. ولكن عندما تريد التوقف...
الصحة النفسية
تم تصميم مورد العافية العقلي هذا لمساعدتك في إدارة مستويات التوتر الخاصة بك من هاتفك
Noom Mood هو برنامج قائم على التطبيق مصمم لمساعدتك على تعلم كيفية إدارة الإجهاد وتعزيز المرونة العاطفية. الاحتمالات هل لا تفكر تلقائيًا في هاتفك كمصدر للإجهاد أقل ، بالنظر إلى أنه...