يمكنك إضافة نكهة في ثوانٍ لأطباق مثل carnitas tacos with bouillon cubes. حقوق الصورة: DronG / iStock / GettyImages إذا كنت تعاني من إجهاد الطبخ ، فمن المحتمل أنك تبحث عن طرق...

يجب أن تتناسب أفضل خوذة دراجة بالنسبة لك مع نوع ركوب الدراجات الذي تقوم به - ويجب أن تتناسب بشكل مريح ومريح. الصورة الائتمان: Jovan Doncic / iStock / GettyImages يمكن أن...

إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في المرتبة الثانية ، فانتقل إلى المشروبات المعتمدة من اختصاصيات التغذية لإمساكها لتحريك الأمور. في هذه المقالة قهوة شيا المياه ...

لا يعني اتباع نظام غذائي معين أنه لا يمكنك الاستمتاع بموسم اليقطين. جرب إحدى وصفات خبز اليقطين الصحية ، سواء كنت نباتيًا أو خالٍ من الغلوتين أو منخفض الكربوهيدرات. علبة من اليقطين...

كل ما تحتاجه هو علبة من الحمص لتحضير واحدة من وجبات الإفطار الصديقة للأمعاء. نحن من كبار المعجبين بوصفات الإفطار غير التقليدية والمغذية. البطاطا الحلوة بدلا من دقيق الشوفان؟ نعم من فضلك....

يعني شكل الجرس أنه يجب عليك تجنيد المزيد من عضلاتك الأساسية وعضلات التثبيت الأخرى. الصورة الائتمان: Justice Williams / morefit.eu لا يجب أن تكون التدريبات ساعة طويلة حتى تكون فعالة لبناء أذرع...

إذا كنت في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، فمن الأفضل تخطي الألواح الخشبية. حقوق الصورة: morefit.eu Creative كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن جميع العادات...

تناول الحلوى هنا أو ليس هناك مشكلة كبيرة ، ولكن تناول الحلوى كل يوم يمكن أن يعيق صحتك وأهداف إنقاص الوزن. كيف سيئة هل هو حقا؟ يضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن...

تمارين القرفصاء العلوية هي تمرينات صعبة تتطلب الحركة والقوة. ليس هناك شك في أن إتقان وضع القرفصاء فوق الرأس يطلق العنان لبطلك الخارق بداخلك. القليل من الأشياء تبدو وتشعر بالإعجاب تمامًا مثل...

الديك الرومي المطحون عبارة عن بروتين خالٍ من الدهون يصنع أفضل الوجبات مع بعض الإبداع. الصورة الائتمان: Igor Ploskin / iStock / GettyImages في حين أن الديك الرومي المطحون يحصل على سمعة...

حقوق الصورة: Shootdiem / iStock / GettyImages عندما يتعلق الأمر بتناول وجبة فطور صحية ، فقد تجد نفسك على عجلة هامستر تطبخ وتتناول نفس الأطعمة مرارًا وتكرارًا. ويمكن أن يكون هذا صحيحًا...

يمكن أن تؤدي الإمساك في بعض الأحيان إلى تعرق أنبوب. في هذه المقالة ما هي تعرق أنبوب أسباب أعراض تأثيرات ...

احصل على أقصى استفادة من تمرين العضلة ذات الرأسين وتخطي تموجات الحديد. حقوق الصورة: JGI / Tom Grill / Tetra Images / GettyImages سواء كنت تبحث عن بناء القوة أو ترغب فقط...

قد يساعدك الحفاظ على روتين لياقة بدنية قوي في تحقيق توازن ومرونة أفضل مع تقدمك في العمر. حتى لو كنت تفهم بشكل فضفاض فقط ماهية أساسيات برنامج Medicare (سنقدم لك المعلومات المنخفضة...

أفضل التدريبات الأساسية هي تلك التي لا تدرك أنك تقوم بها ، وهذا هو السبب في أننا نحب الحركات المركبة (فكر في التمرينات المميتة والصفوف المتمردة) التي تتحدى عضلات البطن بشكل سري بينما...

من أرز بيلاف إلى سلطة تاكو ، ستحب هذه الوصفات الست اللذيذة والمعتمدة من اختصاصي التغذية لبقايا الأرز الصورة الائتمان: Iamthatiam / iStock / GettyImages بطريق الخطأ طهي الكثير من الأرز؟ كنا...

مع عدد قليل من المكونات المفيدة ، يمكنك صنع عصير صحي مثالي للسقوط. الصورة الائتمان: Yumna Jawad / morefit.eu يتيح لك البرد الموجود في الهواء معرفة أنه موسم توابل اليقطين مرة أخرى....

زر الصفحة يجعل مقص السلطة إعداد الغداء سريعًا وسهلاً ويسهل عملية التنظيف. حقوق الصورة: morefit.eu Creative يتميز The Essential Kitchen بمنتجاتنا المفضلة ونصائح ووصفات للمساعدة في تحسين مساحة الطهي وإعداد وجبات صحية...

بدلاً من الوقوع فريسة للزبادي والمعجنات السكرية ، جرب يدك في وجبات الإفطار الخالية من السكر. تبسط سلسلة إعداد وجبات الإفطار الخاصة بنا الصباح من خلال تزويدك بقوائم التسوق والوصفات التي تحتاجها...

قد يساعدك تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية (مثل السلمون) مع الخضار الصليبية الغنية بمضادات الأكسدة في إدارة الصدفية لديك. لا يوجد علاج لمرض الصدفية ، وهي حالة مزمنة...