بالدوار والغثيان في الحمام؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به

إذا شعرت بالدوار والغثيان في الحمام ، فقد تحتاج إلى رفض درجة حرارة الماء أو إلقاء نظرة على نظامك الغذائي.

في هذه المقالة

• ارتفاع درجة الحرارة
• يقف لفترة طويلة
• انخفاض سكر الدم
• متى ترى الطبيب

يجب أن يشعر الحمام بالاسترخاء والمنعش. يمكن أن يكون أي شيء ، على الرغم من ذلك ، إذا تعرضت لضرب مع موجة من الدوار والغثيان.

تبين أن هذه الظاهرة ليست غريبة أو مقلقة كما تعتقد. يلاحظ دينيس فينكيلشتاين ، نائب رئيس أمراض القلب في مستشفى لينوكس هيل في نيويورك في قضاء وقت طويل في الوقوف في الهواء الدافئ والرطبة في بعض الأحيان ، يشعرون بالضعف في الركبتين في الركبتين.

إليك نظرة فاحصة على سبب حصولك على الدوار والغثيان في الحمام وما يمكنك فعله لإدارة الإحساس في المرة القادمة التي يضربها.

تحذير

اتصل بالرقم 911 أو انتقل إلى أقرب غرفة الطوارئ إذا كان الدوار والغثيان مصحوبًا بأي من الأعراض التالية: الضعف على جانب واحد من الجسم ، ومتاعب مع الكلام ، والإغماء ، وألم الصدر ، وضيق التنفس ، والرؤية غير الواضحة ، والارتباك ، والارتباك أو النوبات.

1. أنت تسخن

يقف في دش ساخن ومشبع بالبخار يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارتك. رداً على ذلك ، يعمل جسمك للحفاظ على تنظيم درجة الحرارة ، مما يؤدي إلى تمدد أوعية الدم الخاصة بك ومعدل ضربات القلب الخاص بك يتباطأ. هذا يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار أو المنارة (أي كما لو كنت ستخف) ، كما يقول الدكتور فينكيلشتاين.

اصلحه

تمنع الأشياء من الدفء الشديد من خلال أخذ دش أكثر برودة أو أقصر ، أو يوصي الدكتور فينكيلشتاين ، أو عن طريق ترك نافذة أو الباب مفتوح للسماح لبعض الهواء البارد.

وإذا بدأت تشعر بالدوار من أن تكون دافئًا جدًا ، فهذه علامة قد تكون الوقت قد حان للخروج من الحمام. بمجرد خروجك ، اجلس لمدة دقيقة حتى تخفف الدوار ، وجرب بعض التنفس العميق كعلاج للغثيان.

2. أنت تقف لفترة طويلة

يمكن أن يؤدي الوقوف لفترات طويلة ، وخاصة في درجات الحرارة الدافئة ، إلى إغماء الفاسوفاجال ، وهو تفاعل غير ضار يتميز بانخفاض مفاجئ في معدل ضربات القلب وضغط الدم الذي يمكن أن يحدث عندما يتم التأكيد على الجسم.

يوضح الدكتور فينكيلشتاين أن فترات طويلة من الوقوف تتسبب في تجمع الدم في ساقيك وقدميك ، مما يقلل مؤقتًا من تدفق الدم إلى عقلك. قد يجعلك ذلك بالغثيان أو بالدوار أو المنارة ، أو يجعلك تجربة رؤية ضبابية أو نفق.

اصلحه

إغماء Vasovagal نفسه ليس خطيرًا أو علامة على أن لديك مشكلة صحية. ولكن يمكن أن يجعلك إغماء ، مما قد يسبب إصابة إذا كنت في الحمام ، وفقًا لقيادة مايو.

يقول الدكتور فينكيلشتاين إن تحريك ساقيك (مثل المسيرة في مكانه) يمكن أن يساعد في تخفيف الدوخة المعتدلة. إذا لم يساعد ذلك ، اجلس في أقرب وقت ممكن ووضع رأسك بين ركبتيك. سيعيد ذلك المزيد من الدم إلى عقلك حتى تبدأ في الشعور بتحسن.

3. انخفاض السكر في الدم

انخفاض السكر في الدم – عندما يمكن أن يحدث مستوى السكر ، أو الجلوكوز ، في دمك تحت النطاق الصحي – في أي مكان ، وليس فقط في الحمام. بالإضافة إلى الشعور بالضعف أو بالدوار ، قد تلاحظ أنك تشعر بالعرق أو الهروب ، أو هش أو أن قلبك يتسابق.

من المرجح أن يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري – كلا النوعين 1 و 2 من أعراض السكر في الدم عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الدم إلى أقل من 70 ملغ/ديسيلتر. لكن المشكلة يمكن أن تؤثر على أي شخص ، خاصة إذا كنت قد ذهبت لعدة ساعات دون تناول الطعام.

في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث انخفاض نسبة السكر في الدم بعد ساعات قليلة من تناول وجبة تتكون في الغالب من الكربوهيدرات المكررة (مثل المعكرونة البيضاء أو الخبز الأبيض) ، مما قد يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم وتنخفض بسرعة ، وفقًا لعيادة كليفلاند.

اصلحه

تناول 15 جرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول لإحضار نسبة السكر في الدم بسرعة ، توصي جمعية السكري الأمريكية. تشمل الخيارات الجيدة نصف موز ، 4 أوقية من العصير أو الصودا (وليس النظام الغذائي) أو ملعقة كبيرة من العسل.

إذا كان لديك مرض السكري ، فيجب عليك التحقق من نسبة السكر في الدم بعد 15 دقيقة من تناول الطعام. إذا لم ترتفع أكثر من 70 ملغ/دل ، فحصل على 15 غرامًا من الكربوهيدرات.

ابحث عن الاهتمام الطبي الطارئ للحصول على علامات انخفاض نسبة السكر في الدم الشديد مثل الكلام المائل ، أو الرؤية غير الواضحة ، والارتباك ، أو الارتباك أو النوبات.

متى ترى الطبيب

من حين لآخر ، ربما لا يكون الشعور بالدوار والغثيان في الحمام سببًا للقلق. ولكن نظرًا لأن الدوار المفاجئ أو المنارة يمكن أن يكون له عدد من الأسباب المحتملة ، يجب ألا تتجاهلها إذا كانت أعراضك شديدة.

أخبر الدكتور فينكيلشتاين أن طبيبك يعرف على الفور ما إذا كان الدوخة تسبب في إغماء ، أو إذا كان لديك ضعف على جانب واحد من الجسم ، أو مشكلة مع الكلام. يمكن أن تشير هذه الأعراض إلى السكتة الدماغية.

إذا كان دوخةك مصحوبة بألم في الصدر أو ضيق في التنفس ، فاطلب عناية طبية طارئة.

لماذا تتعرق عندما تتذمر وما يمكنك فعله حيال ذلك

Byjenn Sinrich

لماذا قد تشعر بالدوار أو على وشك الخروج عند الوقوف أو تسلق السلالم

Bychris iliades

الاستيقاظ الغثيان؟ هذا ما يحاول جسمك إخبارك به

Bybojana Galic