يمكن أن تساعدك زيارة متجر الجري المحلي أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي في العثور على أفضل نادي جري لك.
يمكن أن تكون اللياقة الجماعية عاملاً محفزًا كبيرًا في إنجاز التمرين. من المهم للغاية أيضًا الشعور بأنك مدرج ودعم في بيئة التمرين. إذا كنت عداءًا – أو ترغب في البدء في تسجيل بعض الأميال – يعد النادي الجري مكانًا رائعًا لزيادة تدريبك وتكوين بعض الأصدقاء الجدد.
الإعلانات
فيديو اليوم
هناك العديد من الأسباب التي تجعل المتسابقين للانضمام إلى مجموعة (مثل تلك المدرجة هنا) ، ولكن إذا وجدت نفسك تسأل ، “كيف أجد أندية الجري بالقرب مني والتي هي المناسبة المناسبة؟” انت لست وحدك.
قد يكون العثور على مجموعة تشغيل تناسب احتياجاتك أمرًا صعبًا. هل تلبي جميع الخطوات؟ هل تعمل أوقات اللقاء مع جدولك الزمني؟ هل يمكنك ارتداء سماعات الرأس؟ ركض مع عربة؟ هذه كلها أسئلة يجب أخذها في الاعتبار عند بدء البحث.
الإعلانات
تعد منظمات مثل Road Runners Club of America (RRCA) و New York Road Runners (NYRR) بداية رائعة لأنها تدرج مجموعات الجري المحلية على مواقعهم الإلكترونية. ولكن مع مئات الخيارات للاختيار من بينها ، يمكن أن يكون الأمر ساحقًا قليلاً للخلع.
نظرًا لأننا نريد مساعدتك في العثور على مجتمع للتشغيل معه – وجعل العملية سهلة قدر الإمكان – تجاذبنا أطراف الحديث مع المدربين وتشغيل قادة النادي للحصول على نصائحهم.
الإعلانات
1. قم بزيارة متجرك المحلي
يعمل العديد من متاجر الجري من قبل الرياضيين الذين يشاركون في أندية التشغيل المحلية ، أو قد يستضيف متجر الجري نفسه ناديًا للتشغيل أو لديهم دليل للخيارات في المنطقة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن العديد من مجموعات الجري سوف تقام في متاجر لبدء تشغيلها كنقطة اجتماعات أو تستخدم المتاجر كمكان لإنزال الحقيبة ، وفقًا لجانيت هاميلتون ، مدرب ومؤسس Run Strong في أتلانتا.
الإعلانات
“اكتشف ما إذا كان لدى أي متاجر تشغيل مجموعات اجتماعية تجتمع بشكل منتظم. هذه دائمًا فرصة جيدة للشبكات” ، كما أخبرت Morefit.eu.
2. تصفح المنتديات عبر الإنترنت
ستكون بعض مجموعات الجري تناسب لك أفضل من غيرها. إذا كنت تتطلع إلى الهروب في جميع أنحاء مدينتك مع أشخاص مشابهين لك ، فإن الاستفادة من أشكال الاتصال غير التقليدية في بعض الأحيان يمكن أن توفر نتائج خطيرة.
الإعلانات
يوصي آدم ديفين ، مدرب نادي Prospect Park Track Club ومقره مدينة نيويورك ، Reddit كمكان جيد للبدء.
“هناك العديد من المواضيع هناك حيث يمكنك فقط الظهور وتكون مثل ،” مهلا ، أنا أبحث عن نادي جاري. هل لدى أي شخص أي اقتراحات؟ ” لأنها مجهولة إلى حد ما ، ستحصل على بعض التعليقات الصادقة “، كما يقول Devine Morefit.eu.
الإعلانات
يقترح Devine البحث عن المواضيع على reddit مثل “Running” أو “Runn Advanced Running” أو “Run [أدخل مدينتك هنا].”
3. فكر في ما هو مهم بالنسبة لك
قد يبدو الأمر واضحًا ، لكن النظر في ما تريده من النادي الجري هو أحد أكبر العوامل.
الإعلانات
هناك أندية للعديد من المصالح والهويات المختلفة ، مثل الركض للاحتجاج ، وحيديون المتسابقين ، والمتسابقين ، وهي منظمة دولية للعدائين LGBTQ+ تضم أكثر من 50 ناديًا محليًا في جميع أنحاء الولايات المتحدة
يقول جيلبرت جانوا ، رئيس نادي مدينة نيويورك في نيويورك ، “هناك نادي جري أوكراني ، وهنا نادي Polska Running ، وهو نادي ضخم – كل ما تبحث عنه ، يمكنك العثور عليه”.
الإعلانات
تميز العديد من الأندية أيضًا كنوادي اجتماعية أو تنافسية. ومع ذلك ، فإن هذه التسميات ليست بالأبيض والأسود. تحب العديد من الأندية التنافسية الحصول على المشروبات بعد تشغيلها ، وقد اصطف العديد من الأندية الاجتماعية في مقدمة السباقات. ابحث عن آراء من عبر الإنترنت وشخصًا للتعرف على تفاصيل الأندية التي تهتم بالانضمام إليها.
قد تكون الأشياء الإضافية التي يجب مراعاتها عند اتخاذ قرار بشأن المجموعة عوامل لوجستية ، مثل عدد المرات والوقت الذي يجتمع فيه المتسابقون.
4. تحدث مع مدربي النادي و/أو القادة
في نهاية المطاف ، فإن نجاح أو فشل العديد من المنظمات يعود إلى تلك الموجودة في القمة. الإيمان بالتدريب الخاص بك وما هو موصوف لك هو جانب حيوي للعدائين من جميع الخطوط.
يقول هاميلتون إن طرح أسئلة حول أوراق اعتماد المدرب وخبرته والتفكير وراء خطط التمرين هو شيء يجب على كل عداء فعله. حتى إذا كنت لا تبحث عن بيئة تشغيل منظمة بشكل صارم ، فإن وجود غرض أو إجابة عن سبب تدريبك بطريقة معينة يمكن أن يكون مفيدًا ومهمين للغاية – خاصة إذا كنت تدفع مستحقات أو رسوم منتظمة.
لدى العديد من أندية الجري المدربين والقباطنة المدرجة مباشرة على موقع الويب الخاص بهم مع رسائل البريد الإلكتروني المصاحبة لها ، حيث يمكنك الاستفسار عن أسلوبهم في التدريب (نهج واحد يناسب الجميع مقابل خطط التدريب الفردية ، على سبيل المثال) ، والمساعدات المختلفة التي هم عليها تلبي احتياجات وأي سياسات مهمة أخرى أو أجزاء من المعلومات التي قد يكونون قادرين على التحدث عن أعضاء النادي العاديين الذين لا يمكنهم ذلك.
5. انظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي
يمكن أن توفر منصات التواصل الاجتماعي نظرة ثاقبة ذات مغزى على المنظمات من العديد من الأنواع – بما في ذلك أندية التشغيل.
إذا كان نادي Run المحلي على وسائل التواصل الاجتماعي – ودعونا نكون صادقين ، فمن المحتمل أن يكونوا – حسابات Facebook و Instagram و Twitter الخاصة بهم يمكن أن تسلط الضوء على ديناميات المجموعة. ألقِ نظرة على الصور والمنشورات لمعرفة ما إذا كانت المجموعة تبدو وكأنك مهتم بالانضمام.
يمكنك حتى تصفح ملفات تعريف الأعضاء الفردية ، لأن إلقاء نظرة على تكوين المجموعة يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا.
6. اذهب في الجري معهم
لا تختلف عن الكليات الجولة ، وأحيانًا تكون الطريقة الأكثر فعالية للتعرف على مجموعة يمكن أن تكون من خلال الذهاب إلى مشاركتها شخصيًا. في الواقع ، يحضر العديد من الأندية بانتظام غير الأعضاء في أشواطهم حتى يتمكنوا من الشعور بالحجم ومستوى الجري والمكياج العام للنادي.
ولكن لا تقلق إذا سقطت في مجموعة جماعية ولا تعتقد أن الأمر مناسب لك في النهاية.
يقول ديفين: “الأمر يشبه المواعدة تقريبًا. أنت توافق على الذهاب في موعد ، ولكن لمجرد أنك وافقت على الذهاب في موعد لا يعني أنك على علاقة طويلة الأجل”. بمعنى آخر ، استمر في البحث حتى تجد بالضبط ما تبحث عنه.
7. ثق بأمعائك
منذ بداية رواية Panderic Pandemic ، كان هناك زيادة أكبر في المدربين عبر الإنترنت ، والمجموعات الافتراضية وطرق فريدة للعثور على مجتمع مع الحفاظ على سلامته.
كل هذا يعني ، إذا لم تكن تشعر تمامًا في المنزل في مجموعة رياضية ، فابحث عن شيء أكثر أجواءً. خاصة إذا كنت في مدن كبيرة مثل لوس أنجلوس أو نيويورك أو شيكاغو ، فهناك أكثر من شخص يركض في وتيرتك ويريد نفس الأشياء من هروبهم الخارجي.
القراءة ذات الصلة
كيفية العثور على صالة رياضية إيجابية للجسم وشاملة
الإعلانات