تمرين
تمرين
تمرين لطيف لمدة 5 دقائق لتطهير عقلك قبل النوم
يمكن أن يساعد فعل وضع الطفل قبل النوم في تهدئة عقلك وإطلاق سراح المندوبينات التي تشعر بالرضا من أجل نوم أكثر راحة. لقد كنا جميعًا هناك: لفائف وقت النوم حولها ، وفجأة يبدأ...
تمرين
كيفية العثور على مجموعة تشغيل هي الأنسب لك
يمكن أن تساعدك زيارة متجر الجري المحلي أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي في العثور على أفضل نادي جري لك. يمكن أن تكون اللياقة الجماعية عاملاً محفزًا كبيرًا في إنجاز التمرين. من المهم للغاية...
تمرين
أفضل 7 زجاجات مياه جارية في عام 2022 ، وفقا للمدربين الجري
تأتي أفضل زجاجات المياه الجارية في تصميمات لا نهاية لها ، بما في ذلك حقائب الظهر والمنتجات المحمولة. في هذه المقالة كيف اخترنا الأفضل ل 5 كيلو الأفضل لـ 10ks...
تمرين
كم من الوقت يجب أن تتمكن من الجري دون التوقف؟
كل شخص لديه خط أساس مختلف للمدة التي يجب أن يكونوا قادرين على الجري دون التوقف ، اعتمادًا على مستوى اللياقة. الجري ، حتى في جرعات صغيرة فقط ، يمكن أن يوفر ثروة...
تمرين
أفضل 8 نصائح لمساعدتك في الاستمتاع بالجري ، وفقًا للخبراء
تشمل النصائح لمساعدتك في البدء في الجري تحديد أهداف واقعية والقيام بما هو ممتع وممتع لك. دعونا نواجه الأمر ، حتى بالنسبة للعداء الأكثر خبراء ، يمكن أن يشعر LACKING في بعض الأحيان...
تمرين
ماذا يحدث حقًا لجسمك عندما تمشي كل يوم
عادةً ما يكون المشي كل يوم وسيلة آمنة وفعالة لمزيد من التمارين ، ولكن لا يزال يتعين عليك أن تهدف إلى تنوع في روتين اللياقة الخاص بك. ما يحدث حقًا لجسمك عندما يفحص...
تمرين
أفضل 10 نصائح للعدائين المبتدئين مع أجسام أكبر
يأتي المتسابقون في جميع الأشكال والأحجام ، ويمكن للأشخاص في الهيئات الكبيرة الاستمتاع بفوائد تسجيل الأميال. الجري هو شكل شائع للغاية من التمرين ، لسبب وجيه. إنه ممتع ، يتطلب الحد الأدنى من...
تمرين
يمكن للبالغين الأكبر سنًا لمدة 5 دقائق القيام به كل يوم
يمكنك القيام بهذه الامتدادات الكلية للجسم كل يوم لتحسين التنقل. التمدد يمكن أن يشعر وكأنه عمل روتيني. إنه ليس بالضرورة شاقًا أو مرهقًا ، لكن قلة من الناس يتطلعون إلى امتدادهم بعد التمرين...