تمرين
تمرين
لا تستطيع أن تفعل الطفل تشكل؟ إليك ما يحاول جسمك أن يخبرك به
إذا لم تتمكن من فعل وضع الطفل، فهذه علامة قد تفتقر إلى حركة الورك والكاحل .Image الائتمان: viktor_gladkov / istock / gettymages تشكل الطفل - الذي تركع فيه والجلوس مرة أخرى على كعبك...
تمرين
لا يمكن غسل ظهرك في الحمام؟ إليك السبب، وماذا تفعل حيال ذلك
لا يمكن غسل ظهرك؟ هذه علامة أنك تفتقر إلى الخلف العلوي والتنقل في الكتف. إليك ما يجب فعله. غسل ظهرك في الحمام أو الحمام هي واحدة من تلك الأنشطة التي لا تفكر فيها...
تمرين
6 تمارين فقط النساء تحتاج إلى العجاف بعد 30
تدريب القوة يبني العضلات وحروق الدهون، مما يساعدك على فقدان الوزن في الثلاثينيات والخارجية الخاصة بك. Richlegg / E + / GettyImages قد تكون قصف الرصيف أو تصعد ركوب الدراجات، وعلى الرغم من أن...
تمرين
هل تريد سن جيدة؟ هذه الخطوة الوزن في الجسم يبني التوازن وقوة الورك
حول الساعات تقوية الكواد الخاصة بك والكمال أثناء التزحلق في رصيدك واستقرارك .IMAGE الائتمان: Grayson Wickham / MoreFit.eu نقاش حقيقي: نود جميعا إبطاء أيدي الوقت. من لا يريد أن يشعر بالشباب وتناسب وصحيا في...
تمرين
كيفية القيام 90/90 تمتد لصحة، الوركين المحمول
قضاء دقيقة كل يوم في 90/90 تمتد لتحسين التنقل الورك وظهر صحي .Image الائتمان: morefit.eu في هذه المادة تعليمات فوائد نصائح التعديلات الوركين ضيق؟ مرحبا في النادي. في حين أن هناك الكثير من تمارين...
تمرين
تمرين التنقل الوحيد الذي يمكنك القيام به يوميًا لتخفيف ضيق الوركين وتقوية عضلات المؤخرة
يريح رفع حورية البحر من الوركين الضيقين بينما يقوي عضلات المؤخرة والبطن. في هذه المادة تعليمات فوائد الجميع يحب ممارسة Twofer: من لا يريد مضاعفة فوائد الجسم في نصف الوقت؟ رفع حورية البحر -...
تمرين
روتين التنقل لمدة 5 دقائق يمكنك القيام به كل يوم
سيساعد روتين التنقل لمدة 5 دقائق في تخفيف عودة ضيق، الوركين والكاحلين .Image الائتمان: Jacoblund / Istock / GettyImages بعض العادات الصحية - مثل تنظيف الأسنان بالفرشاة - هي الطبيعة الثانية. آخر الأشياء الجيدة...
تمرين
للذهاب أبعد وأسرع ، تعلم كيفية التنفس أثناء الجري. Image Credit: Rowan Jordan / E + / GettyImages التنفس تلقائي. هذا حتى تذهب للركض. فيديو اليوم من الشائع بشكل لا يصدق...