السعرات الحرارية في ساندويتش بيض وجبن بيكون

يمكن أن يؤدي نوع الخبز الذي تستخدمه إلى زيادة عدد السعرات الحرارية

تحتوي شطيرة بيكون وجبن على ما بين 450 و 600 سعرة حرارية. يعتمد الفرق بين التهمتين من السعرات الحرارية على اختيار الخبز والجبن. كلما ارتفع عدد الدهون في الخبز والجبن ، كلما زاد عدد السعرات الحرارية.

بيض

بيضة لحم الخنزير المقدد والجبن تحتوي على بيضة واحدة. بيضة كبيرة واحدة تحتوي على 72 سعرة حرارية.

لحم خنزير مقدد

شريحة من لحم الخنزير المقدد المطبوخ بالكامل لديها 84 سعرة حرارية.

جبنه

تعتمد السعرات الحرارية من الجبن على نوع الجبن الذي تستخدمه. 1 أوقية. شريحة من جبن كولبي تحتوي على 112 سعرة حرارية. 1 أوقية. شريحة من الجبن الأمريكي المعالج تحتوي على 94 سعرة حرارية. 1 أوقية. شريحة من الجبن الأمريكي الخالي من الدهون المصنعة تحتوي على 42 سعرة حرارية.

خبز

تحتوي شريحتين من خبز القمح الكامل على 138 سعرة حرارية. إذا كنت تفضل الخبز الأبيض ، تحتوي شريحتان على 133 سعرة حرارية. إذا كنت تحب بيض لحم الخنزير المقدد وساندويتش الجبن على بسكويت اللبن الكبير ، فإن عدد السعرات الحرارية للبسكويت سيكون 281 سعرة حرارية.

سمنة

عليك أيضًا التفكير في التحضير. البيض مقلي في الزبدة ، وإذا قمت بشواء شطيرةك ، فيمكنك أيضًا نشر الزبدة في الخارج من الخبز. يبلغ إجمالي كمية الزبدة في الساندويتش حوالي 1 ملعقة كبيرة ، مما يضيف 102 سعرة حرارية أخرى.