ما هي فوائد الشاي الليمون وشاي الزنجبيل؟

يمكن أن يكون شاي الزنجبيل والليمون بمثابة علاج طبي أو تعزيز صحي.

شاي Lemongrass و Ginger هو مشروب عطري واحترار ونكهة الحمضيات. لكن هذه الأعشاب ليست لذيذة فقط. كما أنها توفر مجموعة من الفوائد الصحية المثبتة ، بالإضافة إلى مجموعة مثيرة للاهتمام من الفوائد المحتملة التي لا تزال قيد التحقيق.

نصيحة

وتشمل الفوائد المحتملة من Lemongrass وشاي الزنجبيل علاج الغثيان والقلق والالتهابات وحتى بعض السرطان. يظهر كل من الأعشاب أيضًا نشاط مضادات الميكروبات. ومع ذلك ، فقد أجريت معظم الأبحاث على المكملات الغذائية المركزة أو الزيوت الأساسية – لذلك لن يكون للشاي نفس التأثير بالضرورة.

فوائد الزنجبيل

ربما تكون استخدامات الزنجبيل الأكثر شهرة-والأفضل مثقفة-هي تقليل الغثيان والقيء. إنه يحظى بشعبية كبيرة كعلاج لمهارة الحركة ، لكن الجزء الأكبر من الدراسات حول فعاليته يتعلق بالغثيان والقيء الناجم عن العلاج الكيميائي أو.

يتم نشر ملخص ممتاز لهذا البحث في عدد 2016 من رؤى الطب التكاملي ، حيث يلاحظ الباحثون أن العديد من الدراسات تظهر نتائج إيجابية للحد من الغثيان والقيء ، مع بعض النتائج غير الملحوظة.

يظهر ملخص آخر مفيد في عدد يونيو 2019 من مجلة Foods. تشمل النقاط المرتفعة نشاط الزنجبيل المضاد للأكسدة ونشاط مضاد للالتهابات ، وكلاهما يمكن أن يساعد في منع أو تخفيف عدد من الأمراض المزمنة. نسبت مستويات أكبر من نشاط مضادات الأكسدة إلى الزنجبيل المجفف ومستويات أقل إلى الزنجبيل الطازج. لم يتم ذكر الشاي ، لكن الزنجبيل المدرج في الشاي ، بالضرورة ، جفف.

وقد تبين أيضًا أن الزنجبيل يمنع نمو بعض البكتيريا والفطريات والفيروسات ، وربما أظهرت نتائج واعدة في محاربة عدة أنواع من السرطان. تشمل مجالات البحث الواعدة الأخرى استخدام الزنجبيل لعلاج مرض السكري والسمنة وأمراض القلب واضطرابات الجهاز التنفسي والأمراض التنكسية العصبية.

ماذا عن الليمون؟

يظهر Lemongrass أيضًا فوائد جديرة بالملاحظة في مكافحة السرطان. في عدد 2019 من علاجات السرطان التكاملية ، يلاحظ الباحثون أن الليمون يوضح نشاطًا قويًا ضد سرطان القولون. وأظهر تحليل نُشر في عدد مارس 2018 من المجلة الدولية لعلم الأورام أن النفط الأساسي والسيليون في الليمون (المكون النشط الرئيسي في الليمون) يساعد في قمع سرطان الرئة الصغير.

احصل على نصائح حول كيفية البقاء بصحة جيدة وآمنة وعاقل خلال رواية Panderem فيروس.

يظهر Lemongrass أيضًا آثارًا واعدة ضد أنواع السرطان الأخرى ؛ على سبيل المثال ، يلاحظ مقال في ديسمبر 2017 في Oncotarget أن كلا من كلا من الليمون والمياه الساخنة من الشاي الأبيض تظهر مضادات القوية ضد نماذج سرطان الغدد الليمفاوية وسرطان الدم. على الرغم من أن هذه الدراسة لم تتم على الموضوعات البشرية ، إلا أنها لا تزال تستحق الملاحظة.

العديد من التجارب السريرية للليمون على الموضوعات البشرية شملت الزيت العطري الليمون. لكن تحليل البيانات المنشور في عدد يناير مارس 2011 من مجلة التكنولوجيا والأبحاث المتقدمة يلخص العديد من الاستخدامات الشعبية التقليدية في جميع أنحاء العالم من مختلف أنحاء هذا العشبة.

على وجه الخصوص ، تم أخذ مقتطفات الماء الساخن من الليمون-ربما تكون أقرب قليلاً إلى ما ستحصل عليه من كوب من الشاي ، على الرغم من أنه ليس متطابقًا بالضرورة-لآثار مدر للبول ومضادة للالتهابات ، لتهدئة الجهاز العصبي المركزي ، وكما مساعدة الجهاز الهضمي.

الآثار الجانبية لمشاهدة

على الرغم من أن وصفات Lemongrass والزنجبيل والشاي تقدم العديد من الفوائد المحتملة ، إلا أن هناك بعض العيوب التي يجب أن تكون على دراية بها. كما أوضح مركز جامعة روتشستر الطبي ، يمكن أن يسبب الزنجبيل حرقة في حالة حرقة وينفخ. يعتقد بعض الخبراء الطبيين أيضًا أنه قد يغير من آثار أراخ الدم أو مضادات التخثر.

هذا مثال رائع على سبب تناول أدوية وصفة طبية ، فمن الأفضل دائمًا التحدث إلى طبيبك قبل إضافة مكملات جديدة إلى روتينك. يجب أن تتحدث النساء الحوامل أو الرضاعة الطبيعية مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أدوية عشبية جديدة.

هناك بيانات أقل عن الآثار الجانبية لشرب شاي الليمون. تتعلق معظم الأبحاث المنشورة حول الآثار الضارة بزيت الليمون الذي يتم تطبيقه على الجلد. ومع ذلك ، فإن هذا يزيد ببساطة من إلحاح مناقشة أي مكملات جديدة مع طبيبك.

قلق بشأن Covid-19؟

اقرأ المزيد من القصص لمساعدتك على التنقل في رواية Panderic في فيروس كورونافيروس:

• لماذا لن تعزز المكملات الغذائية نظام المناعة لديك – وماذا تفعل بدلاً من ذلك
• 7 أخطاء يمكن أن تضعف نظام المناعة لديك (وكيفية إصلاحها)
• 4 تقنيات التأمل للمساعدة