قد يساعد تناول الأطعمة المناسبة في علاج أعراض صداع الكحول مثل الصداع واضطراب المعدة.
تستيقظ في الصباح بعد ليلة تقضيها في الحفلات برأس خفقان وجسد مؤلم وغثيان يجعلك تتمنى أن تتمكن من الزحف من جلدك. نعم ، أنت جائع.
فيديو اليوم
فكرتك الأولى (بعد لن أشرب هذا القدر مرة أخرى ) هي كيف يمكنني التوقف عن الشعور بالحماقة؟
الإعلانات
على الرغم من عدم وجود علاج حقيقي للمخلفات ، إلا أن هناك علاجات طبيعية يمكن أن تساعد في التخلص من الأعراض الأكثر قسوة وتجديد جسمك.
إليك المعلومات الداخلية التي تفيد باستخدام علاجات مخلفات الكحول في تخفيف الضربة ، وأيها خادع تمامًا. ستريد أن تشرب في هذه المعلومات.
1. اشرب الماء
أفضل مشروب مخلفات هو H2O من الطراز القديم. الصورة الائتمان: d3sign / Moment / GettyImages
الخمور مدر للبول ، مما يعني أنه يجعلك تتبول أكثر.
الإعلانات
يقول Sunjya Schweig ، العضو المنتدب ، مؤسس ورئيس مركز كاليفورنيا للطب الوظيفي: “الكحول يقلل من الهرمونات التي تشير إلى الكلى للحفاظ على المياه”. “إنه يقلل من قدرتك على التمسك بالماء ، لذلك سوف تطلق السوائل.”
يؤدي الشعور بالعطش بدوره إلى ظهور أعراض صداع الكحول مثل الصداع والتعب.
نظرًا لأن معالجة الجفاف بعد الشرب مفيدة بشكل خاص في حالة الصداع أو آلام الجسم ، فانتقل إلى عصابات العصابات مع H2O.
الإعلانات
كيف تشرب الماء لمخلفات الكحول
استعد للاسراف: “القاعدة العامة هي أنه يجب أن تشرب نصف وزن جسمك في [أونصات] من الماء كل يوم ،” يقول الدكتور شفايغ. “ولكن إذا كنت تتناول الكحول ، فأنت بحاجة إلى تعويض السوائل المفقودة – خاصة إذا كنت تعاني من الإسهال أو القيء.”
لذا اهدف إلى تناول ثلاثة أرباع وزن جسمك في أونصات من الماء أو مشروبات الإلكتروليت (المزيد عن ذلك في ثوانٍ). على سبيل المثال ، إذا كان وزنك 200 رطل ، اشرب 150 أونصة على مدار اليوم – وهذا أكثر بقليل من جالون.
الإعلانات
2. تجديد المنحلات بالكهرباء
على الرغم من أنها قد لا تعالج مخلفاتك تمامًا ، إلا أن مشروبات الإلكتروليت مثل ماء جوز الهند يمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض.
يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن الشرب إلى خلل في الإلكتروليتات.
يقول الدكتور شفايغ: “تحتوي الإلكتروليتات على معادن مهمة لوظيفة الخلية ، بما في ذلك الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم”. “المستويات المنخفضة من الإلكتروليتات يمكن أن تجعلك خمولاً ، ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب ، ويسبب الغثيان والقيء والإسهال.”
أدخل المشروبات المنحل بالكهرباء.
يقول الدكتور شفايغ: “إن تناول مشروب إلكتروليت يحتوي على القليل من الملح والسكر يسمح لك بامتصاص المزيد من السوائل في مجرى الدم أكثر من الماء العادي”. “البقاء رطبًا واستبدال الإلكتروليتات هي أسرع الطرق للشعور بالتحسن إذا كنت تعاني من الجوع.”
كيفية استخدام المنحلات بالكهرباء لمخلفات الكحول
أولاً ، اختر مصدرًا طبيعيًا للإلكتروليتات بدلاً من المشروبات الرياضية. يقول الدكتور شفايغ: “إن انخفاض نسبة السكر في الدم هو أحد الأسباب الأساسية للإفراط في تناول الكحول”. تحتوي المشروبات الرياضية عادة على مواد حافظة وسكر مضاف وكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى تفاقم اختلال توازن السكر في الدم.
ويوصي بماء جوز الهند بنسبة 100 في المائة أو إعادة شحن LMNT (20 دولارًا مقابل 12 عبوة ، Amazon.com) ، وهو مزيج شراب مسحوق بالكهرباء. يمكنك أيضًا صنعها بنفسك عن طريق تحضير محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم. يقدم النظام الصحي بجامعة فيرجينيا الوصفة التالية: قم بإذابة 3/4 ملعقة صغيرة من ملح الطعام و 2 ملاعق كبيرة من السكر في ربع لتر من الماء.
“البقاء رطبًا واستبدال الإلكتروليتات هي أسرع الطرق للشعور بالتحسن إذا كنت تعاني من الجوع.”
3. أضف الزنجبيل
يمكن أن يساعدك الزنجبيل على الشعور بالتحسن عندما تكون جائعًا.
يمكن لهذا الجذر الطبي الحار أن يهدئ من اضطراب المعدة.
يقول الدكتور شفايغ: “الكحول يضر بالأمعاء ويزيد من نفاذية الأمعاء [ويعرف أيضًا باسم” الأمعاء المتسربة “] ، مما يؤدي إلى الالتهاب ، والمزيد من السموم في مجرى الدم واضطراب الجهاز المناعي. “يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى 6-shogoal ، والذي تم إثباته في الأبحاث قبل السريرية لمنع انهيار حاجز الأمعاء وتقليل الالتهاب.”
ولأن الخمر يؤثر على الكبد ، فهذه ميزة إضافية: “الزنجبيل يحمي الكبد” ، كما يقول الدكتور شفايغ.
كيفية استخدام الزنجبيل لمخلفات الكحول
قشر قطعة من الزنجبيل وقطعها إلى رصائع رفيعة. ثم ضع قطعة في فمك وقم بمصها.
إذا كانت النكهة شديدة جدًا ، اشرب كوبًا من شاي الزنجبيل بدلاً من ذلك ، مثل شاي الزنجبيل العضوي التقليدي (4.78 دولار ، Walmart.com). أو قم بإعداد نسخة منزلية سهلة: انقع ثلاث إلى خمس ميداليات من الزنجبيل في كوب من الماء الساخن لعدة دقائق. إذا أردت ، أضف ملعقة صغيرة من العسل الخام ورشة ملح.
يقول الدكتور شفايغ: “إذا كان لديك عصارة ، يمكنك أيضًا صنع عصير الزنجبيل”.
تناول الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم (أو أكثر حسب الحاجة) للغثيان الناجم عن شرب الكحول.
ماذا عن الزنجبيل البيرة؟
تخطي Seagram’s. يقول الدكتور شفايغ: “تحتوي جعة الزنجبيل التجارية على القليل جدًا من الزنجبيل الفعلي والكثير من السكر وشراب الذرة عالي الفركتوز ، وهو أمر غير صحي”.
4. الحصول على بعض البوتاسيوم
يعتبر الأفوكادو من أفضل الأطعمة التي تسبب مخلفات الطعام إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة.
وفقًا للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، يساعد البوتاسيوم في تنظيم ضربات قلبك ، وإيصال العناصر الغذائية إلى خلاياك وإزالة النفايات – وكلها مهمة للغاية إذا كنت تشرب.
ونظرًا لاستنفاد هذا المحلول الكهربائي الأساسي عندما تشعر بالسكر ، يجب عليك تجديد مخزونك في اليوم التالي.
كيفية استخدام البوتاسيوم لمخلفات الكحول
ربما يكون الموز هو أول ما يتبادر إلى الذهن عندما تفكر في البوتاسيوم ، لكن ضع في اعتبارك الأعراض قبل أن تصل إلى واحد. يقول الدكتور شفايغ: “يمكن أن يتسبب الموز في الإمساك ، وهو أمر غير رائع إذا كنت تعاني من الجوع”. من المرجح أن تواجه مشكلة في التبرز عندما تكون مصابًا بالجفاف.
يقترح الوصول إلى ثمرة أفوكادو بدلاً من ذلك. إنها مليئة بالبوتاسيوم وهي أيضًا مصدر كبير للمغنيسيوم ، وهو إلكتروليت آخر. لن يوقفوك ، ولأنهم لطيفون وقلويون ، لا ينبغي أن يزعجوا معدتك.
5. خذ حمامًا دافئًا
يمكن اعتبار الاستحمام علاجًا طارئًا لصداع الكحول ، لأنه يوقظك ويساعد جسمك على معالجة السموم.
لا يقتصر دور الماء الدافئ على الاسترخاء فحسب ، بل يمكن أن يزيد من الدورة الدموية ويساعد على التخلص من السموم.
يقول الدكتور شفايغ: “تفتح الحرارة الأوعية الدموية ، مما يسمح للدم بالضخ بسهولة أكبر عبر نظامك”. ونتيجة لذلك ، يمر الدم بشكل متكرر عبر الكبد ، مما يؤدي إلى تصفية الفضلات مثل الأسيتالديهيد من الكحول. المزيد من تدفق الدم عبر الكبد يعني تقليل النفايات المتراكمة في جسمك.
علاوة على ذلك ، يمكن أن تساعد درجة حرارة الماء في مكافحة التأثير السلبي للكحول على مستويات الطاقة لديك. اعتمادًا على درجة الحرارة ، يمكن أن يوقظك عندما تكون مترنحًا أو يساعدك على الحصول على نوم فائق الانتعاش في وقت النوم.
كيفية استخدام دش أو حمام صداع الكحول
خذ حمامًا دافئًا مرة واحدة يوميًا عندما تكون جائعًا. متعبة وتحتاج إلى بيك أب؟ قم بتفجير أغوا بارد لمدة دقيقة أو دقيقتين في النهاية. يقول الدكتور شفايغ: “الماء البارد يرفع مستويات الكورتيزول ، وهو ما له تأثير محفز”.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تشتهي نومًا عميقًا ليلاً ، اقفز إلى ماء تتراوح درجة حرارته بين 104 و 108.5 درجة فهرنهايت قبل ساعة إلى ساعتين من النوم. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، يساعدك هذا على الانجراف بشكل أسرع ويحسن جودة عينك.
6. رشفة شاي البابونج
يمكنك الحصول على هذا الشاي للمساعدة في التخلص من الغثيان الناتج عن شرب الكحول.
“Hanxiety” هو عندما تشعر بالقلق الشديد والشك والتوتر بعد الشرب بكثرة. قد يحدث ذلك لأنك لا تستطيع أن تتذكر بالضبط ما حدث في الليلة السابقة ، أو لأنك فعلت أو قلت شيئًا ندمت عليه.
إنه أيضًا بيولوجيًا: “عندما يكون جسمك غير منظم بسبب الإفراط في تناول الكحول ، تندلع مسارات الالتهاب وتضعك في وضع القتال أو الطيران ، والذي يظهر على أنه شعور بالقلق أو ينتهي بك الأمر” ، كما يقول الدكتور شفايغ. “بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر الكحول مثبطًا للجهاز العصبي المركزي ، ويمكن أن يجعلك تشعر بالإحباط والخروج.”
بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الخمر إلى التخلص من الناقلات العصبية التي تنظم الحالة المزاجية ، مما قد يؤدي أيضًا إلى إثارة القلق.
وهنا يأتي دور البابونج: تم استخدام نبات الشفاء هذا منذ آلاف السنين كمضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة ومهدئ خفيف. وجدت دراسة أجريت في ديسمبر 2016 في Phytomedicine أن الاستخدام قصير الأمد وطويل الأمد لمستخلصات البابونج خفف من أعراض القلق. واكتشفت دراسة أجريت في كانون الثاني (يناير) 2018 في مجلة الأبحاث النفسية أنه عندما يتناول الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق مستخلص البابونج ، فإنه يوازن مستويات هرمون التوتر الكورتيزول لديهم.
بالمناسبة ، قد يساعد البابونج في أعراض صداع الكحول غير الشهوة. تشير دراسة أجريت في حزيران (يونيو) 2017 في Journal of Education and Health Improvement إلى أنه يحسن النوم. كما أنه يقلل من الغثيان لدى مرضى العلاج الكيميائي ، كما كشفت دراسة أجريت عام 2017 في مجلة Avicenna للتمريض والرعاية القابلات .
كيفية استخدام شاي البابونج للتخلص من صداع الكحول
اشرب كوبًا أو كوبين يوميًا عند التعافي من ليلة كبيرة بالخارج. جرب شاي البابونج العضوي التقليدي من ميديسينالز (8.44 دولار ، Walmart.com).
7. جرب فيتامين سي
يمكن للفواكه والخضروات الغنية بفيتامين ج أن تساعد في محاربة أعراض صداع الكحول.
ربما تفكر في تفرقع C عندما تشعر بالبرد قادمًا ، ولكن يمكن أن يمنحك أيضًا دفعة عند سحب ما بعد الانحناء.
يقول الدكتور شفايغ: “إن شرب الكحول يسبب الإجهاد التأكسدي الذي يؤدي إلى الالتهاب”. “فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة ، وتقليل علامات الالتهاب.”
كيفية استخدام فيتامين سي لمخلفات الكحول
تناول الأطعمة الغنية بـ C ، مثل البرتقال والكيوي والفراولة والبروكلي والفلفل.
يقول الدكتور شفايغ: “يفضل الحصول على الفيتامينات من مصدر غذائي”. “ولكن إذا كنت تشعر بالغثيان الشديد بحيث لا يمكنك تناول الطعام ، فتناول مكملًا يحتوي على 1000 ملليغرام من فيتامين سي مرة أو مرتين يوميًا.” ويوصي كبسولات Pure Encapsulations Ascorbic Acid (18.30 دولارًا ، Walmart.com).
8. سلر بعض مرق العظام
العظم لطيف ومليء بالعناصر الغذائية لمساعدتك على التعافي من صداع الكحول.
هل تتساءل ما هو أفضل شيء تأكله إذا تسبب صداع الكحول في اضطراب المعدة؟ يقول الدكتور شفايغ: “أقترح مرق العظام للغثيان”. “إنه يقلل من التهاب الأمعاء والنفاذية.”
كيفية استخدام مرق العظام لمخلفات الكحول
ارتشف كوبًا دافئًا من المرق مرة أو مرتين يوميًا.
يقول الدكتور شفايغ: “عندما تشعر بالغثيان من صداع الكحول ، التزم بنظام غذائي نظيف وبسيط وغني بالعناصر الغذائية دون إضافة السكر أو الدهون غير الصحية”. “الأطعمة الثقيلة والمعالجة تجعل الكبد يعمل بجهد أكبر ، وتريد أن تمنح كبدك فترة راحة.” أنا
إذا كنت من بين ما يقرب من 50 في المائة من الأشخاص الذين يتغذون على الأطعمة الدهنية عند الإفراط في تناول الكحول ، وفقًا لاستطلاع أجرته مراكز الإدمان الأمريكية لعام 2018 ، فإننا نتحدث إليكم!
9. النظر في العلاج بالابر
قد يكون العلاج بالابر مفيدًا للصداع الناتج عن صداع الكحول.
يعمل هذا العلاج الصيني التقليدي للحد من الألم عن طريق تنشيط نقاط محددة موجودة على خطوط الطول في الجسم ، أو قنوات الطاقة. يقول الدكتور شفايغ: “يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع والغثيان من صداع الكحول”.
كيفية استخدام العلاج بالابر لمخلفات الكحول
إذا كان رأسك ينبض ، حدد نقطة الضغط المعروفة باسم L-14 أو Hegu. يقول الدكتور شفايغ: “تقع هذه البقعة بين قاعدة إصبع الإبهام والسبابة”. “اهرسيها باستخدام ضغط عميق وثابت لمدة دقيقة إلى ثلاث دقائق حسب الحاجة.”
بالنسبة للغثيان ، استهدف النقطة المسماة P-6 أو Neiguan. يقول الدكتور شفايغ: “P-6 هو ثلاثة أصابع بعرض ثلاثة أصابع أسفل تجعد معصمك الداخلي”. “اضغط عليه بأطراف أصابعك لعدة دقائق.”
10. احصل على قسط من النوم
يمكن أن تساعدك الغفوة على الشعور بالتحسن عندما تكون جائعًا.
Booze هو مادة الكريبتونايت للحصول على قسط جيد من الراحة في الليل. يقول الدكتور شفايغ: “إنه يعطل النوم ، ويضعف نوم حركة العين السريعة على وجه الخصوص”. كما أنه يؤدي إلى الاستيقاظ الليلي بشكل متكرر مع زيادة الشخير وانقطاع التنفس أثناء النوم.
يقول الدكتور شفايغ: “يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى تفاقم جميع أعراض صداع الكحول ، لذلك من الضروري إعادة توازن إيقاعك اليومي”. “النوم هو أيضًا أفضل طريقة لتقليل آلام الجسم من صداع الكحول.”
كيفية استخدام النوم من أجل صداع الكحول
في اليوم التالي للشرب ، من المهم أكثر من أي وقت مضى ممارسة عادات نوم جيدة. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، هذا يعني فصل الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة ؛ تجنب الكافيين والوجبات الغنية – وبالطبع – الكحول في وقت متأخر من اليوم ؛ الحصول على الهواء النقي وأشعة الشمس وممارسة الرياضة ؛ وتحافظ على غرفة نومك مريحة وباردة ومظلمة وهادئة.
ماذا عن القيلولة؟ يقول الدكتور شفايغ: “على الرغم من أنه يمكنك أخذ قيلولة إذا كنت مرهقًا ، فلا تنم لفترة طويلة جدًا أو متأخرًا جدًا في اليوم”. وإلا ، فقد تجد صعوبة في النوم ليلًا.
يمكن أن يتسبب الكحول في فوضى جدول نومك ، لذلك قد تواجه صعوبة في الوصول إلى أرض الأحلام بغض النظر. يقول الدكتور شفايغ: “في هذه الحالة ، حاول التنفس بعمق أو قم بتشغيل التأمل أثناء النوم”. كثير من الناس يقسمون بطريقة التنفس 4-7-8 والتنفس البطني. أو جرب أحد تطبيقات الاسترخاء هذه.
ماذا عن البيرة؟
هل تعتمد على طريقة “شعر الكلب” لعلاج صداع الكحول؟ أنت تنبح فوق الشجرة الخطأ.
يقول الدكتور شفايغ: “إذا كنت معتادًا على الشرب بكثرة ، فقد تدخل في انسحاب صغير في اليوم التالي ، لذا فإن تناول المزيد من المشروبات يمكن أن يخفف من تلك الأعراض”. “ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فعليك طلب المساعدة المهنية لإدمان الكحول.”
ويشير إلى أن الكحول له أيضًا تأثير مسكن. يقول الدكتور شفايغ: “قد يخفف من حدة بعض الأحاسيس الحادة المرتبطة بمخلفات الكحول ، لكنه في النهاية سيطيل الأعراض”. “أنا لا أوصي به.”
ماذا عن التقيؤ؟
التقيؤ هو استجابة طبيعية للتسمم الكحولي. وفقًا لشراكة تعليم عقاقير الكحول في جامعة ديوك ، ترسل النهايات العصبية في معدتك إشارة إلى عقلك بأن هناك شيئًا سامًا في نظامك. يقيس دماغك أيضًا كمية الخمر في مجرى الدم ، وإذا كانت مرتفعة جدًا ، فقد تستجيب عن طريق توجيه جسمك للتقيؤ. يقول الدكتور شفايغ: “إذا كنت لا تزال في حالة سُكر ، فإن القيء قد يساعد في التخلص من بعض الكحول في معدتك”.
ولكن بمجرد أن تستيقظ وأنت تشعر بالضيق في الصباح ، فإن إجبار نفسك على القذف يعد أمرًا محظورًا. يقول الدكتور شفايغ: “في هذه المرحلة ، فإن القيء لن يؤدي إلا إلى تفاقم الجفاف ، ويزيد من شعورك بالتدهور”. “بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي القيء إلى تهيج المعدة والتهابها ، مما يؤدي إلى تراكم حمض المعدة وحمض البنكرياس وإبطاء إفراغ المعدة.”
بشكل أساسي ، يجعل من الصعب على جسمك معالجة الكحول ونقله عبر نظامك.
القراءة ذات الصلة
هل يمكن لممارسة الرياضة حقًا علاج صداع الكحول؟
كم من الوقت سوف تستمر صداع الكحول؟
تعتمد المدة التي تستغرقها مخلفاتك على ما تشربه وسرعة شربه ، ومستويات الماء ونظامك الغذائي.
من المحتمل أنك تبحث عن 24 ساعة من البؤس ، لكن يمكن أن يستمر حتى ثلاثة أيام. يقول الدكتور شفايغ: “ما مدى وسرعة شربك يؤثران على قدرتك على استقلاب الكحول”.
ويشير إلى أن بعض الناس يفتقرون إلى إنزيم يسمى نازع هيدروجين الكحول ، والذي يساعد على تكسير مركب الإيثانول السام في الكحول. إنه شائع عند الأشخاص المنحدرين من أصل شرق آسيوي ، ويجعلك أكثر عرضة للتسمم والإفراط في تناول الكحول.
تلعب حالتك المرنة دورًا أيضًا. يقول الدكتور شفايغ: “إذا كنت تعاني من الجفاف قبل الشرب ولم تشرب الكثير من الماء أثناء الشرب ، فمن المرجح أن يكون لديك آثار مخلفات”. “الجفاف هو الآلية الأولى التي تساهم في ظهور أعراض صداع الكحول ، بما في ذلك الدوخة والصداع والدوار وجفاف الفم.”
قد تحدث التغذية فرقًا أيضًا. يقول الدكتور شفايغ: “في دراسة صغيرة ، أفاد الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من الزنك وفيتامين ب بأنهم أقل جوعًا”.
أخيرًا ، ضع في اعتبارك ما تشربه. يقول الدكتور شفايغ: “الكحول الداكن ، مثل الويسكي ، والروم ، والبراندي ، والبيرة الداكنة ، والنبيذ الأحمر قد يتسبب في حدوث مخلفات أطول من المشروبات الصافية ، بسبب مادة كيميائية تسمى المتجانسات”.
في تلك الملاحظة…
هل يمكن للتمسك بالفودكا منع صداع الكحول؟
تقول الشائعات أنه طالما اخترت مفكات البراغي وبغال موسكو ، فسوف تشعر أنك بخير بعد النقر على الصلصة. حقيقي؟
لا تشرب كوول ايد. يقول الدكتور شفايغ: “ستستمر في الإصابة بالجفاف ، بغض النظر عن نوع الكحول الذي تتناوله”.
ومع ذلك ، تحتوي الفودكا على عدد أقل من المتجانسات. يقول الدكتور شفايغ: “المتجانسات هي نوع من المواد الكيميائية تتشكل أثناء عملية التخمير بالكحول”. “تحدث عندما يتم تحويل السكريات إلى كحول من خلال سلالات مختلفة من الخميرة ، وتضفي نكهة على المشروبات”.
كما أنها تسبب المزيد من الإفراط في تناول الكحول. يقول الدكتور شفايغ: “تحفز المتجانسات الجسم على إفراز هرمونات التوتر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الالتهاب والإرهاق”.
تعتمد كمية المتجانسات التي تستهلكها في النهاية على ما تشربه. يقول الدكتور شفايغ: “توجد المتجانسات بشكل متكرر في الكحول الداكن”. “من المحتمل أيضًا أنه كلما زادت تقطير الروح ، قل عدد المتجانسات التي تمتلكها ؛ وبالتالي فإن” سوائل الرف العلوي “، والتي يتم تقطيرها بدرجة أكبر ، قد يكون لها تأثير مخلفات أقل.”
أخيرًا ، قد يكون من المفيد دفع المزيد مقابل صب عضوي. يقول الدكتور شفايغ: “قد تكون هناك مواد سامة ومواد كيميائية أخرى مستخدمة في عملية النمو والتقطير والتي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي في الصباح التالي”.
لكن الرهان الأكثر أمانًا على الإطلاق؟ انضم إلى حركة “أكتوبر الصاعق” ، واذهب بعيدًا عن المشروبات الكحولية لتبدأ!
الإعلانات